Како да се вратите по постот на урамнотежена исхрана 4 правила што треба да се следат
Постот мора да се сфати сериозно и на почетокот и на крајот. Кога го напуштате работното место, треба да обрнете поголемо внимание на исхраната.
Бидејќи веќе 4 недели вашето тело се навикна на многу лесна диетална храна, почна да произведува помалку ензими за разградување на тешката храна, особено месото и рибата. И, ако во следниот период кога ве очекуваат многу празнични оброци, да бидете на маса полна со калорични јадења, не следите неколку едноставни правила, сè може да заврши со сериозни проблеми, особено за панкреасот, црниот дроб и стомак.
Се прашувате како правилно да излезете од работа и да не му наштетите на вашето здравје? Ајде да дознаеме заедно! Најважно е да не брзаме назад кон претходниот пост. Транзицијата мора да биде постепена. Бидејќи претстои празничен период, во кој секој ќе има време да го почувствува празникот во потполност и да проба сè што е повеќе вкусно, пред сè, мора да
да се комбинира храната во мали делови.
Не мешајте многу јадења
Треба да се запомни дека разновидните јадења не се од корист - подобро е да се ограничите од самиот почеток на едно јадење. На пример, може да има јадења што содржат протеини од млеко, започнете со нив затоа што се вари полесно од протеините од месо или риба. Празничниот оброк можете да го започнете со сирење со малку маснотии. Но, изедете го
мало парче. На следниот оброк (по можност следниот ден) пробајте парче риба со малку маснотии, по можност задушена. И само по 2-3 дена можете да вкусите месо, како што е пилешко. Без салама или свинско месо. Не мора да мешате неколку садови во една чинија.
Слушајте го вашето тело
После секој оброк, слушајте го вашето тело. Ако се чувствувате непријатно откако сте јаделе одреден вид на храна или јадење, тогаш заменете го со нешто полесно за прв пат. Не заборавајте да се движите повеќе помеѓу оброците за да го олесните варењето на храната. Пијте многу течности, но обидете се да не пиете за време на оброците. Подобро да пиете половина чаша вода пред јадење - ова
го олеснува процесот на варење и спречува прејадување.
Ензимите за варење ви помагаат
Работата на стомакот може да биде олеснета и со препарати за варење на ензими, бидејќи телото се навикна да произведува одредени ензими за време на постот, а оние што ги произведува не можат да се справат со тешката храна.
Консумирајте зелена и зачини кои му помагаат на телото да се врати во вообичаената рутина. Запомнете дека за добро варење, на телото му требаат растителни влакна: зеленчук и овошје. Бидете многу внимателни со свежите колачи. Не јадете слатки, чипс, сладок сок, солени ореви - накратко, сè што може да му наштети на организмот.
Препорачуваме и вијали Vivat Digest, кои се карактеризираат со присуство на екстракти од ананас и папаја, особено богати со протеолитички ензими, способни да го поддржат дигестивниот процес и да делуваат против надуеност, што честопати ги придружува повеќе или помалку богати оброци.
Консумирајте алкохол во мали дози
Главната работа - не брзајте, јадете полека и џвакајте добро. Оброкот треба да трае најмалку 20 минути. Треба да обрнете внимание и на алкохолот: подобро е квалитетно црвено вино. Добро е да се знае дека алкохолот во мали дози промовира варење и во високи дози му штети на организмот.