Како да се зајакне имунитетот на децата
Како да го зајакнеме имунитетот на децата, така што тие ќе настинат што поретко? Ова е едно од прашањата на родителите кои се загрижени за здравјето на нивните деца и свесни дека имунолошкиот систем е главната линија на прекршок против инфекции, вируси и други здравствени проблеми.
Сосема е непријатно за родителите да ги гледаат своите деца како кашлаат, болки во грлото или треска. Дали постојат функционални лекови за да се спречат сите овие несакани состојби? Постои точен рецепт за да се избегнат настинките што ги добиваат нашите деца во заедницата?
Читајќи ја статијата за ИМУНИТЕТОТ на нашата веб-страница, ќе го дознаеме тоа 3 фактори се исклучително важни: физичка активност на свеж воздух, ментална состојба и диета. Со други зборови, среќно дете кое трча и игра на свеж воздух и јаде здраво ги има сите шанси да има силен имунолошки систем. Исхраната заснована на нерафинирани и незасладени житарки, органски и свеж зеленчук и овошје, риба, маслиново масло, семиња и пробиотици е од витално значење за да имате железен имунолошки систем.
Децата често се изложени на организми кои предизвикуваат болести како што се бактерии, вируси, габи и паразити, но тоа не значи дека тие секогаш ќе се разболат од нив. Силен имунитет му дава на детето природна заштита од болести. Меѓутоа, ако вашето дете често настинува, страда од инфекции слични на грип, инфекции на ушите, стомачни тегоби и други медицински проблеми, тоа значи дека неговиот имунитет е слаб. Со само неколку едноставни промени во исхраната и начинот на живот, можете да го зголемите и зајакнете имунитетниот систем на вашето малечко тело од овие вообичаени медицински проблеми, да го забрзате неговиот процес на лекување и да го подобрите целокупното физичко, ментално и ментално здравје.
Добар почеток: доење
Мајчиното млеко е одличен начин за зголемување на имунитетот на бебето. Ги содржи сите протеини, јаглехидрати и липиди кои на вашето тело му требаат за да биде здраво. Повеќе од тоа, мајчиното млеко содржи антитела и леукоцити кои го зајакнуваат имунитетот и помагаат во борбата против болести. Студија од австралиски истражувачи од 2002 година откри дека доењето позитивно влијае на развојот на имунитетниот систем на бебето. Различни фактори во мајчиното млеко, исто така, го поддржуваат созревањето на гастроинтестиналната мукоза и ја менуваат цревната микрофлора што влијае на развојот на имунолошкиот систем. Светската здравствена организација и УНИЦЕФ препорачуваат новороденчето во првите шест месеци да биде исклучиво доено, а уште една година да се дои паралелно со диверзификација.
Дајте му на вашето дете повеќе органско (органско) овошје и зеленчук
Многу родители знаат многу јасно што треба да јадат нивните деца, што е идеална храна (млечни производи, овошје, свеж зеленчук, цели зрна, риба, органски јајца, авокадо, киноа). Она што многу родители не го знаат или не го почитуваат е тоа има многу храна што може да го намали имунитетот на децата и кои тие подобро би ги исклучиле од нивната исхрана. Прочитајте го и написот »Што не треба да јадат мали и големи деца.
Бидете сигурни дека малото ужива во длабок сон
Соодветен одмор и сон се неопходни за растот и развојот на детето. Лишувањето од сон има многу недостатоци, вклучително и зголемена ранливост на болести. Студија од 2012 година објавена во Европскиот весник за физиологија Пфлугерс Архив го покажува тоа спиењето има силно влијание врз регулирањето на имунитетот. На новороденче му требаат спиење до 18 часа на ден. На други деца им треба 10 до 14 часа сон на ден, во зависност од возраста. Заедно со времетраењето на спиењето, неговиот квалитет зазема подеднакво важно место. Свртете ја спалната соба на вашето дете во рај за спиење, одржувајќи ја темна и добро проветрена. Спиењето во темница го поддржува производството на хормонот мелатонин, кој исто така делува како централа антиоксиданси. Отстранете ги сите електронски уреди од детската соба
Навикнете го вашето дете да вежба рано
Секојдневно вежбање на отворено е совршен начин да го држите бебето подалеку од болести. 30 минути вежбање секој ден го зголемуваат имунитетот и носат многу други придобивки за здравјето на детето.
За да го стимулирате интересот на малото за вежбање, мора да бидете пример за него. Можете да го охрабрите ако спортувате заедно, наместо да го притискате да излегува и да игра. Оваа здрава навика веднаш ќе ја научите. Пешачење, трчање, џогирање или возење велосипед околу 30 минути на ден се едни од најдобрите вежби за целото семејство. Може да го запишете вашето дете во пливање, тенис или кој било друг спорт што тој го сака. За време на викендите можете да одите заедно на пешачење или возење велосипед, што ќе ве приближи.
Уживајте во свежиот воздух и сонцето секој ден
Покажете им на децата колку ги сакате
Loveубовта и наклонетоста се важни за целосен развој на детето, вклучително и неговиот имунолошки систем. Не му требаат скапи подароци и играчки, туку наклонетост и чувство на среќен и безбеден живот. Се покажа дека позитивните и среќни чувства ги стимулираат клетките на имунолошкиот систем. Слободно покажете му на вашето дете колку ги сакате и се грижите за нив. Држете го во рацете, прегрнувајте го, галете го и бакнувајте го често. Поминете време со малечката и обидете се да играте со двајцата. Седнете на масата најмалку еднаш дневно и разговарајте за неговите секојдневни активности. Во исто време, настојувајте да спречите стресни ситуации бидејќи тие можат да го исцрпат неговиот имунолошки систем и да ја намалат отпорноста кон болести. Научете го со моќ на пример како да се справите со тешките, инаку неизбежни времиња.
Научете го вашето дете за најдобрите правила за хигиена
Добро е да го навикнеме детето на правилата за хигиена, така што тие ќе станат дел од неговиот живот. Основната хигиена не го зголемува имунитетот, но помага во спречување на болести со минимизирање на напорите на имунолошкиот систем да се бори против микробите на дневна основа. Првото нешто што треба да го објасните е правилниот начин на миење на рацете. Оваа едноставна навика ќе ги намали шансите детето да дојде во контакт со разни инфекции, како што е настинката или грипот. Научете го вашето дете да ги мие рацете со редовен сапун и топла вода најмалку 20 секунди. Треба да ги мие рацете по играње надвор, откако ќе се врати дома од училиште, по тоалет, по игра со домашни миленици и пред јадење. Други основни хигиенски навики вклучуваат четкање на забите двапати на ден, носење чиста облека и дневни бањи. Исто така, научете го да ја користи салфетката при кивање или кашлање. Треба да му помогнете да ги провери ноктите и да ги исчисти кога е потребно.
Исто така, чувајте ја куќата и нејзината околина чисти. Сепак, дури и ако сакате да отстраните кој било извор на микроби, не треба да претерувате бидејќи тоа може да го оштети имунитетот на детето.
Избегнувајте непотребни антибиотици и вакцини
Иако антибиотиците се од вистинска употреба во денешниот свет, тие можат да му наштетат на вашето тело ако премногу се потпрете на нив. Прекумерната употреба на антибиотици има тенденција да го уништи имунолошкиот систем, бидејќи тие ги убиваат и добрите и лошите бактерии. Покрај тоа, тие можат да предизвикаат бактериите да станат отпорни на антибиотици и да не реагираат на стандарден третман. Не барајте од вашиот педијатар да ви препише антибиотици секогаш кога вашето дете има настинка, грип или воспалено грло. Слично на тоа, премногу вакцинации можат да направат премногу притисок врз имунитетниот систем на детето и да предизвикаат хронична имунолошка дисфункција.
Користете пробиотици
Пробиотиците се соеви на „добри“ бактерии во цревниот тракт кои го контролираат растот на „лошите“ бактерии. Истражувачите веруваат дека „добрите“ бактерии имаат позитивно влијание врз имунитетниот систем и дури можат да ги прилагодат имунитетните реакции во рамките на имунолошкиот систем на цревната лигавица.
Дајте му на вашето дете редовна храна богата со пробиотици, како незасладен природен јогурт, шлаг млеко, кефир или салата од кисела зелка.
Може да најдете и житарки, но и формула за млеко во прав со пробиотици.
Забелешка: Доколку се одлучите за додатоци на пробиотици, препорачливо е да давате бифидус на деца до 7 години и на постари деца, ацидолфилус.
Пробајте домашни природни лекови без шеќер и алкохол
Одредени имуностимулативни лекови и билки можат да бидат многу корисни во обидот да се подобри имунитетот на децата. Тие исто така имаат антимикробни својства кои помагаат во борбата против инфекции како што се настинката или грипот.
- Понудете млеко со куркума (куркума) вашето бебе редовно, особено во сезоната на настинка и грип. За да го подготвите ова млеко, додадете ¼ или ½ лажичка куркума во прав и малку црн пипер во чаша млеко. Засладете го со малку органски мед. Прочитајте повеќе за придобивките од куркума (куркума).
- Измијте добро две лисја босилек и дајте ги на детето да џвака. Добро е да го правите ова секој ден или неколку пати неделно.
- Можете исто така да му дадете на вашето дете билки како Ехинацеа, но претходно треба да се консултирате со вашиот лекар.
- мајчина душица за имунитет на деца и возрасни. Во природниот третман на настинки и бронхитис е добро да се користи екстракт од мајчина душица. Децата не можат да се убедат да пијат чај и затоа е многу полесно да се администрира екстрактот. Екстрактот од мајчина душица БИО Шонебергер Германија природно ја подобрува респираторната активност, ги смирува респираторните грчеви, ги ублажува алергиите на глутен, го обновува црниот дроб уморен од лекови, го подобрува варењето на храната, помага во зајакнување на нервниот систем, помага во елиминирање на цревните паразити, го зајакнува имунитетот, помага третман на инфекции на уринарниот тракт.
Дополнителни совети
Колку што е можно, обезбедете му на вашето дете здрава, нетоксична средина. Загадувачите, токсините и алергените имаат тенденција да му штетат на развојот на имунолошкиот систем. Одлучете се за прифатливи, нетоксични алтернативи за сите пестициди во тревници и градини и користете природни производи за чистење за вашиот дом и лична нега.
Престанете со пушењето затоа што пушењето може да биде исклучително штетно за вашето дете. Пасивното пушење го зголемува ризикот од бронхитис, инфекции на ушите и астма.
истовремено, осигурете се дека вашето малечко пие доволно вода во текот на еден ден.
Ограничете го внесот на шеќер бидејќи го намалува бројот на бели крвни клетки. Прочитајте ги етикетите на комерцијално спакувани производи и ќе откриете колку е тешко денес да ги заштитите вашите деца од шеќер или сируп од гликоза-фруктоза.
Избегнувајте прекумерно чистење. Истражувачки тим сугерира дека изложеноста на деца во микроби и одредени лесни инфекции може да помогне во имунитетниот систем да се развие подобро затоа што ги подготвува имунитет одговори што се одржуваат во телото на детето до крајот на неговиот живот Со милиони години човечкото суштество се развивало во природна средина каде што немало средства за дезинфекција детергенти. Затоа е нормално да се сретнат и со микроби. Чувајте го вашето чувство за реалност за да одржувате добри стандарди за лична и домашна хигиена без да направите опсесија со чистотата. од друга страна, пазете се од грини. Постојат мали суштества кои предизвикуваат алергии. Ако забележите дека по будењето, децата се будат со кашлица или ги кинат очите, може да имате грини во перници, ќебиња или мебел. Можете да користите природен спреј против грини.