Како да се задржи фитната Јасмин

задржи

Пејачката Јасмин е добар пример за сите жени кои сакаат да го вратат идеалното тело што го имаа пред раѓањето. Пред половина година, Јасмин изгуби околу 20 килограми и сега тежи 55 кг на 170 см. Јасмин не сакаше да се смири со идејата дека добила вишок килограми по раѓањето на нејзината ќерка Маргарита, па се фатила за работа.

Првото нешто што тој го направи беше диета со протеини, само што не му донесе задоволителен резултат, па затоа Јасмин започна да се занимава со спорт. Таа не спортуваше во теретана, туку во својот дом. На првиот кат од куќата има базен и теретана, а тренерот го посетува на секои два дена.

Сега Јасмин не може да го замисли својот живот без спорт и тренира 3-4 пати неделно дури и кога оди на одмор.

Јасмин призна дека имала проблеми со тежината и кога била тинејџерка: „Очигледно таа ме стави на строга диета: јадев само јогурт“. Но, сега пејачката не е подготвена за толку строги мерки и претпочита да се храни здраво, така што во текот на денот јаде 5 пати на ден, но ниту една порција не надминува 200-250 грама. Но, храната што не ја јадете се: масно месо, брашно и слатки што ги заменувате со суво овошје и мед.

„Важно е да не јадете после 6 часот, максимум 8. Ако легнете доцна и сте гладни, сè што треба да направите е да испиете чаша млака вода и апетитот да исчезне“ - признала Јасмин за списанието „7 дена“.