Како да се заштитат старите лица кога ќе започне суровото зимско време

Студеното зимско време може да влијае на кој било од нас, но старите лица мора да бидат многу внимателни да не страдаат од негативните ефекти на зимата.

Како што паѓа температурата и се интензивира студениот ветер, оние луѓе кои не можат лесно да ја прилагодат температурата на телото, како што се постарите лица, може да бидат изложени на зголемен ризик од несреќи или болести.

Во зима, постарите лица се многу поранливи на болести, од повеќе причини. Од една страна, нивното масно ткиво е намалено, а базалниот метаболизам се забавува, што го прави телото да произведува помалку топлина и потешко се прилагодува на ниските температури. Покрај тоа, нивната мускулна маса, која игра улога во производството на топлина, може да се намали. Многу од старите лица живеат со фиксен буџет и се загрижени за голема сметка за електрична енергија, па затоа не обезбедуваат соодветно греење во куќата. Исто така, некои постари луѓе можеби не се свесни за температурните промени затоа што страдаат од деменција или се под влијание на одредени лекови; можеби не се сеќаваат како да го прилагодат термостатот или физички не можат да го прилагодат поради медицински состојби.

Добро е за постарите лица да ги препознаат манифестациите на одредени болести и веднаш да дејствуваат.

Ајде да прегледаме неколку информации и совети како да останете безбедни во зима.

Што е хипотермија?

Хипотермија е состојба во која температурата на телото паѓа под нормалното (35,5 ° C), обично како резултат на изложеност на студ подолго време. Кога има влага и ветер, изложеноста дури и на температури од 0-10ºC може да биде опасна како и изложеноста на температури под 0ºС. Влажната облека или обувки промовираат брзо губење на топлина.

Хипотермија се манифестира со конфузија, губење на меморијата, поспаност, недостаток на енергија, заматен говор, студена кожа, сив или блед изглед, слаб пулс и плитко и бавно дишење. Ако температурата на телото падне под 30 ºC, може да се појави кома. Хипотермијата може да биде фатална, а најчеста причина за смрт е срцева слабост.

Кога ќе ги забележите овие симптоми кај некоја личност, измерете ја нивната температура; ако е под 35 ºC, повикајте брза помош. Не обидувајте се да третирате хипотермија дома; оваа состојба мора да се следи во болницата. За да спречите понатамошно губење на топлина, завиткајте го лицето во топло ќебе; ако е свесна, можете да и дадете да пие мали количини топли течности. Не давајте алкохолни пијалоци и не ставајте ја под туш или топла када бидејќи тоа може да предизвика шок.

Кои се смрзнатини?

Оштетувањето претставува уште еден ризик за старите лица, бидејќи често се случува без предупредување. Ризикот од смрзнатини е поголем кај луѓето со проблеми со циркулацијата или кои консумираат алкохол.

Најпогодени делови од телото се изложените области на лицето (образите, врвот на носот, брадата, челото), ушите, прстите и прстите. Кожата што претрпела смрзнатина е бела, цврста е и вкочанета, отколку болна. Замрзнувањето може да предизвика трајно оштетување на областа и тешките случаи може да доведат до ампутација.

За лекување на смрзнатини, постепено загревајте ја погодената област; можете да го завиткате во ќебе, но не мора да го триете, бидејќи кожата може да се уништи. Не ставајте снег во областа, бидејќи тоа може да ја влоши состојбата.

Совети за спречување на хипотермија или смрзнатини:

Облечете се во топла облека, во неколку слоеви, вклучително и во куќата
Не заборавајте да носите ракавици и капа за да ги покриете ушите
Избегнувајте заморни или исцрпувачки активности на ладен воздух
Јадете калорична храна, вклучително и топла храна и пијалоци
Избегнувајте пиење алкохол што промовира побрзо губење на топлина; луѓето изложени на ризик од хипотермија треба да пијат алкохол малку или воопшто
Хипотермија може да се појави и во затворен простор. Температурата во апартманите, вклучително и во бањата, чувајте ја над 21ºС

Кој е ризикот од лизгање или паѓање?

Честопати, постарите имаат потешкотии во одржувањето на рамнотежата и падот е секогаш ризик. Ако треба да излезете, особено кога тротоарите се замрзнати, бидете многу внимателни и земете ги предвид следниве совети:

Носете чевли со нелизгачки ѓон за да имате добро задржување на земја; избегнувајте кожни или пластични ѓонови
Ако сепак треба да поминете преку ледена област, држете ги колената малку свиткани и направете мали чекори.
Проверете која е најбезбедната рута и дозволете дополнително време, ако е можно; прашајте ја вистинската насока ако не сте сигурни
Ако користите стапче за пешачење или прооден патник, проверете дали гумениот дел е нов и не е тап или инсталирајте метален сидро
Бидете сигурни дека имате резервни лекови за да не мора да излегувате кога паѓа снег
Слично на тоа, проверете дали имате доволно храна

Безбедноста започнува дома. Ако прошетавте низ снегот, соблечете ги чевлите веднаш штом влезете во куќата; кога снегот се топи, може да формира барички вода во различни области, на кои можете да се лизнете; може да биде корисно да имате стол во близина на вратата за да можете да седнете кога ќе ги соблечете чевлите.

Што значи грип?

Грипот е заразна респираторна инфекција што може да доведе до сериозни компликации кај постарите лица, особено ако страдате од други хронични состојби, како што е пневмонија.

Симптомите на грип обично се појавуваат ненадејно во рок од околу 3 дена по изложувањето на вирусот. Грипот се манифестира со треска, треска, кашлица, болки во мускулите во грбот, рацете и нозете, главоболка и астенија. Иако овие манифестации се слични на оние настинка, грипот е потежок и трае подолго.

Тоа е многу заразна состојба и ако се случило во семејството или заедницата, практично нема начин да се спречи изложеноста на вирусот. Одмор во кревет, лекови против болки и трошење течности во големи количини (2-2 ½ литри) се најдобриот третман. Важно е да се одржува добра хигиена, вклучително и миење на рацете секој пат после кашлање или кивање, да се одржи добра вентилација во просторијата и да се избегнат преполни места со слаба вентилација и што е најважно, да се вакцинираат.

Вакцината против грип ја намалува сериозноста на симптомите и штити од компликации што можат да се појават. СЗО (Светска здравствена организација) силно препорачува вакцинирање на луѓе над 65 години или оние кои страдаат од хронични болести, како што се срцеви заболувања, респираторни, бубрежни заболувања, дијабетес, анемија или која било друга состојба што го намалува имунитетот на организмот. Бидејќи вакцината против грип е заштитна само во таа година, а вирусите на грип можат да варираат од година во година, треба да се вакцинирате годишно. Запомнете дека потребни се 2 недели за целосно развивање на имунитетот; кампањата за вакцинација започнува во средината на октомври.

Кој е ризикот од срцеви настани (акутен миокарден инфаркт)?

Медицински здруженија за кардиологија привлекуваат внимание на ризикот Необучени лица се изложени кога прават интензивна зимска активност.

Луѓето кои имале срцев удар, имаат семејна историја на срцеви заболувања, висок холестерол, чад или имаат седентарен начин на живот, се препорачува да размислат двапати пред да дадат снег на дел од предниот дел на куќата. Ненадеен напор, како што е подигнување на лопата полна со снег, е значителен ризик.

Идеално, прашајте некој друг да го отстрани снегот од предниот дел на куќата; ако сепак одлучите сами да го направите ова, добро е да ги земете предвид следниве совети:

Никогаш не пушете кога ја правите оваа активност; пушењето ги собира крвните садови на ист начин како и студот. Нивната комбинација може да биде поразителна.
Туркајте го снегот, не го фрлајте; ако сепак треба да го направите ова, земете мали количини на лопатата. Лопата натоварена со снег може да тежи 2 кг, но лопатата со влажен снег може да тежи значително повеќе.
Загревајте се пред да започнете со оваа активност со одење или истегнување на рацете или нозете неколку минути. Загреаните мускули се помалку изложени на траума и работат поефикасно.
Ако имате потешкотии со дишењето, болка во градите, вртоглавица или ако се потите прекумерно, веднаш застанете и повикајте некого за помош.

Запомнете дека од суштинско значење е да одржувате соодветна телесна температура, добра лична хигиена и да имате помлад пријател или сосед за да ви помогне и да бидете сигурни дека сте во добра здравствена состојба.

Заштита на здравјето на старите лица е секогаш важен аспект, без оглед на годишното време, но уште повеќе за време на тешките зимски месеци, кога тие се многу ранливи.

- Периодично проверувајте дали нашиот постар сосед е во ред
- Ако падна снег, помагајќи му да го исчисти снегот од тротоарот пред куќата
- Ако одите на пазар или супермаркет, понудете му да му купите одредена храна
- Ако е закажано да оди на лекар, прашајте го дали му треба превоз

Д-р Илеана Андрееску, пулмолог