Како да се зголеми губењето на тежината Училиште за слабеење на пролет
Ако е да се направи врв на сезоните во зависност од тоа колку лесно губи тежина, лето е на прво место, затоа што лесно ви е лесно да јадете, а телото побрзо се ослободува од токсините.
Но, ако е да се направи врв на сезоните според желбата да се намали телесната тежина и личната мобилизација, пролет однесете ја круната.
Бидејќи пролетта доаѓа со своја енергија, со друга желба за живот, а особено, доаѓа со таа поема „Имам време до летото да изгледам добро во костим за капење, ако започнам сега“.
Значи, да го искористиме она што остана од оваа пролет и да го „камшикуваме“ слабеењето.
Лесното и брзо слабеење има 2 главни компоненти: со какви тули за реконструкција живеете во телото и колку ефикасно го исфрлате вишокот на маснотии и токсини складирани на лимфно ниво.
преформулирано: што јадете и колку движење правите.
Кога станува збор за брза храна, имате голема предност во пролетта, бидејќи имате пристап до најсилно алкализирачката природна храна од сите сезони: леурка, глуварче, спанаќ, лобода, свежа пролетна салата, стевија, ротквица, зелен кромид итн.
Вистинското здраво слабеење, а не алчното промовирано од громобрански решенија, е она генерирано од алкализирање и детоксикација на телото.
Во пролетта станувате многу алкални. Природата те изгради на овој начин. Ако во зима имате природна склоност да јадете потешко и повеќе кисело, да се справите со студот и затоа што имате пристап до претежно кисела храна, тогаш на пролет треба да го подмладите организмот и да ги измиете токсините акумулирани толку многу месеци во вашиот лимфен систем.
Во суштина, излегувате од зимата оптоварени со токсини што треба да ги исчистите.
Пролетната алкализирачка храна го поправа ова. Под услов да ги консумирате секојдневно.
Навикнете се да имате свој дел од сирова зелена боја секој ден, на ручек или навечер.
Вечерта се претпочита да се јаде само посно, и што е можно помалку третирана топлина. Огромна салата, со само малку сол и лимон, без масло, но со многу зелена салата, леурд, лобода, лук или зелен кромид, му помага на телото со 10 раце да се исчисти преку ноќ.
Плус тие имаат толку малку калории што ги гледате со лупа.
Го исполнувам стомакот и гладен сум. Не мора да чувствувате дека храната паѓа како камен за да се чувствувате сити.
Полн стомак навечер со неизмастена нежна салата е среќен стомак во тело кое лесно губи тежина.
Одвојте една недела за целосно да ја смените вечерата како што препорачав и кажете ми, со уста, каква разлика чувствувате.?
Свртете ја суровата храна до која имате пристап сега на пролет, претворете ги во салати на ист начин, фрлете го маслото навечер и користете само лимон… и потоа кажете ми што вели тој сантиметар за вашата половина.
Бидејќи не се важни само калориите во овој процес, туку и колку е важен ефектот што оваа храна ја има во вашето тело: Дали ве чисти од токсини? Дали имаат кратки времиња на варење? Дали доаѓате со добар внес на влакна за прогресивно балансирање на цревната флора? Тие доаѓаат со голем внес на витамини?
Што се однесува до вкусот, ќе бидете изненадени колку се пријатни сите овие зеленило.
Уживајте и максимизирајте го целиот вкусен зеленчук колку што можете до кои сега имате пристап, од јагоди, до цреши што мора да се појават, до пролетни зелени јаболка, сè што ќе фатите.
Покријте што е можно повеќе од вашата дневна исхрана со нив, а тешката храна ќе изгуби самостојно. Добијте над 50% сурова храна за еден ден, ако вашето тело го дозволува тоа и уживајте во непосредните ефекти што ќе ги почувствувате.
Враќање на тоа како се дистрибуира природната храна: ако во пролетта имате најмногу алкализирана сурова храна, на спротивниот пол, на есен имате пристап до најимунизирачката храна од сите сезони, најбогата со витамин Ц.
Зошто? Едноставно, да се подготвиме за претстојната зима.
Природата не е фасцинантна, колку хармонично ги сместува сите?
Добро Што е со вашето брзо пролетно слабеење? Зборував за исхраната и за тоа како треба да го искористите тоа што го нуди оваа сезона.
Ако можете вечерта да ја посветите на некои сурови и алкализирани кралски салати, сè уште постои вториот дел од здраво слабеење. Оној во кој го детоксицирате и чистите лимфниот систем, оној во кој ставате ефикасен метаболизам и гори на тркалата, а не можете да ги правите без движење.
Да, спорт, овој „нокт на Пепелеа“ во која било диета. Доказ дека повеќето се подготвени да јадат 2 грашок на ден, но не се подготвени да искачат 4 ката за еден ден.
Напишавме многу статии за спортот, создадовме програма посветена на психологијата на губење на тежината и мобилизацијата во губење на тежината и сè уште се враќаме на вечните проблеми: погодност, повикување на недостаток на време и замор, а списокот е полн со „објективни“ оправдувања.
Едноставно, оправдувањата не ви помагаат, а кога станува збор за спортот, мора да бидете опортунистички.
Да, опортунистички во секоја пригода.
Кажи ми, искрено, колку пати би имал време да се занимаваш со спорт половина час, но не цел час, и се откажа од оваа причина, дека немаш доволно време да се занимаваш со спорт „како што треба“?
Колку пати можеше да се искачиш по скалите двапати до 10-ти кат навечер, четвртина час, но никогаш не ти помина низ памет?
Колку пати сте можеле да излезете од станица порано и да одите убаво дома, но учтиво ја одбивте таа мисла?
Колку можности има дневно за вежбање, но вие не сакате да ги гледате, бидејќи тоа би значело преземање одговорност за вашиот избор?
Зарем не е полесно да се повикуваат на други причини? Имам работа, немам време, децата ме чекаат, уморен сум, заминете, утре, понеделник, од 1 мај итн.
Дали сакате да го максимизирате слабеењето сега, сè додека не дојде летото? Станете мега-опортунистички со движењето! Сè е психичко: блокирање, но и отклучување.
Најмалата форма на движење е поефикасна од најобјективниот изговор за прескокнување на спортот.
Прошетајте, ставајте 15-минутно видео за движење на youtube секоја вечер, направете ја таа претплата во теретана, качете се по скалите и до работа и дома, направете 5 комплети по 30 генофлексии на ден и 5 комплети 15 апс, не ви треба волшебна формула за спорт.
Тоа е како семафор: вие сте зелена и сте црвени.
Ако сте поставени да гледате само црвена боја, никогаш нема да имате вистинско време да истраете во спортот.
Важно е да одговорите на прашањето секој ден: какво движење правам денес? Колку и да е малку, но нека биде!
Слабеењето не е нуклеарна физика! Каде на друго место можете да кажете дека да се биде во акција, правејќи ги оние работи за кои сега само сонувате од страна, ви носи чувство на благосостојба и моќта да се истрае Во продолжение.
Резултатите доаѓаат кога сте среде рефрен, а не кога сте настрана и со нетрпение очекувате како другите успеваат, а вие не.
Успехот или неуспехот зависи од вас. За роденден денес. И од утре. И задутре.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.