Како да се живее над 100 години Тајните на најстарите луѓе во светот
Ако се повеќе и повеќе луѓе прибегнуваат кон екстремни диети, во обид да водат што е можно подолг и здрав живот, луѓето кои ќе успеат да поминат 100 години препорачуваат нешто сосема друго.
Иако новите студии ни покажуваат што да јадеме за да живееме што е можно подолго, многу луѓе бараат совет од старешините. Исто и „Место за мама“, кое синтетизираше 100 интервјуа со луѓе постари од 100 години за да ги открие тајните на долговечноста и повеќето велат дека ги игнорираат советите на експертите за исхрана.
Топ 10 совети од постари лица:
1. Игнорирај ги традиционалните совети за јадење - 29%
Прочитајте исто така
4. Одржувајте позитивен став - 18%
5. Пијте алкохол редовно - 16%
6. Воздржете се од пиење/пушење - 12%
7. Одржувајте пријателства - 10%
9. Бидете kindубезни со другите - 9%
„Нашата генетска структура и начин на живот влијаат на нашата долговечност, но влијанието на секој елемент е многу дискутирано. Генетските фактори на ризик имаат влијание од 25%, додека начинот на живот е важен 75%, но овие пропорции се менуваат. Според најновите студии, без оглед на процентот, јасно е дека долгиот живот не зависи само од добрите гени и среќата “, објасни геријатријата Дејвид Демко.
И покрај тоа, здравата исхрана е на второ место во списокот со совети за долг живот, повеќето
Интервјуираните постари лица ја припишуваат долговечноста на начинот на живот заснован на чоколадо, сланина и слатки сокови.
"Отидов на лекар и тој ме праша дали ми е гајле што јадам. Му реков дека во никој случај не го правам тоа и дека пијам кисели сокови секој ден." О, Боже, има премногу шеќер. да пијам такво нешто ", ми рече тој. Но, 10 години подоцна, тој почина и морав да најдам друг лекар. Така, јас сè уште пијам кисели сокови и луѓето ми велат дека не е добро за мене, но на крајот неколку Liveивеам 104 години. Мислам дека шеќерот во соковите ме одржуваше жив толку долго “, изјави Елизабет Саливан, која наполни 104 години.
Други популарни совети вклучуваат физичка активност, позитивен став и одржување на позитивна врска со семејството и пријателите. Доволен одмор и kindубезност кон оние околу вас исто така придонесуваат за долг живот.
Анализирајќи ги собраните совети, се чини дека среќата е клучот за долг и здрав живот. Значи, иако многу луѓе апелираат
до нискокалорична диета и радикални промени во животниот стил, старите лица препорачуваат да не се откажуваме од малите задоволства во животот.