Како да се живее над 100 години Тајните на најстарите луѓе во светот
Иако новите студии ни покажуваат што да јадеме за да живееме што е можно подолго, многу луѓе бараат совет од старешините. Исто и „Место за мама“, кое синтетизираше 100 интервјуа со луѓе постари од 100 години за да ги открие тајните на долговечноста и повеќето велат дека ги игнорираат советите на експертите за исхрана.
Топ 10 совети од постари лица:
1. Игнорирај ги традиционалните совети за јадење - 29%
4. Одржувајте позитивен став - 18%
5. Пијте алкохол редовно - 16%
6. Воздржете се од пиење/пушење - 12%
7. Одржувајте пријателства - 10%
9. Бидете kindубезни со другите - 9%
„Нашата генетска структура и начин на живот влијаат на нашата долговечност, но влијанието на секој елемент е многу дискутирано. Генетските фактори на ризик имаат влијание од 25%, додека начинот на живот е важен 75%, но овие пропорции се менуваат. Според најновите студии, без оглед на процентот, јасно е дека долгиот живот не зависи само од добрите гени и среќата “, објасни геријатријата Дејвид Демко.
И покрај тоа што здравата исхрана е на второ место во списокот совети за долг живот, повеќето од интервјуираните стари лица ја припишуваат долговечноста на животниот стил заснован на чоколадо, сланина и слатки сокови.
"Отидов на лекар и тој ме праша дали ми е гајле што јадам. Му реков дека во никој случај не го правам тоа и дека пијам кисели сокови секој ден." О, Боже, има премногу шеќер. да пијам такво нешто ", ми рече тој. Но, 10 години подоцна, тој почина и морав да најдам друг лекар. Така, јас сè уште пијам кисели сокови и луѓето ми велат дека не е добро за мене, но на крајот неколку Liveивеам 104 години. Мислам дека шеќерот во соковите ме одржуваше жив толку долго “, изјави Елизабет Саливан, која наполни 104 години.
Други популарни совети вклучуваат физичка активност, позитивен став и одржување на позитивна врска со семејството и пријателите. Доволен одмор и kindубезност кон оние околу вас исто така придонесуваат за долг живот.
Анализирајќи ги собраните совети, се чини дека среќата е клучот за долг и здрав живот. Значи, иако многу луѓе прибегнуваат кон нискокалорични диети и радикални промени во животниот стил, постарите препорачуваат да не се откажуваме од малите задоволства во животот.