Како да следите диета за да ја одржувате вашата тежина дури и по слабеењето - CSID Што се случува
Конзистентноста се чини дека е тајната кога станува збор за губење на тежината, покажува новото истражување на истражувачите од Универзитетот во Копенхаген.
Студијата покажува дека треба да одржуваме долгорочна диета, соодветно една година, за да се појават неопходните промени во организмот и веднаш да не ги вратиме изгубените килограми. Тоа е ако сакате да бидете сигурни дека ја одржувате својата тежина на долг рок.
Телото реагира на диети ослободувајќи повеќе хормони кои прават да се чувствувате гладни, додека клетките складираат, во форма на маснотии, повеќе калории отколку порано.
Студијата покажа дека по период на строга диета, телата на испитаниците произвеле помалку грелин (хормон кој предизвикува глад) и повеќе ГЛП-1, хормон кој го „намалува апетитот“.
Човечкото тело еволуирало со текот на времето да издржи губење на тежината, да се справи со периоди кога немало пристап до храна. Сега, сепак, храната е на располагање и овој механизам не е во наша корист.
„Тоа е совршен природен начин за поддршка на животот - ако не јадеме, тогаш умираме. Затоа чувството на глад е толку силно “, објаснува Сигна Соренсен Тореков, еден од научниците вклучени во студијата.
Студијата на Универзитетот во Копенхаген заклучи дека нашиот механизам за преживување, за кој може да се обвини дека не можеме да изгубиме тежина толку брзо како што би сакале, може да се „измами“ само за време на периодот кога внимавате на исхраната. Независниот.
„Неколку студии покажуваат дека кога ќе почнете да губите тежина, вашето тело се бори со сите оружја. Но, открив дека ако ја следите диетата подолг период, тогаш телото ќе се прилагоди на новата состојба и ќе се стабилизира во овој момент “, рече Сигна Соренсен Тореков, професор на био-медицинскиот оддел на Универзитетот во Копенхаген. .co.uk.
Се чини дека само по долго време телото е подготвено да се прилагоди на новата тежина, објасни научникот...
Многу луѓе кои успеваат да изгубат вишок килограми преку диета се жалат дека не се во можност да ја задржат својата тежина по слабеењето. Причината? Чувството на глад е поизразено за време на диетата, а клетките поголемиот дел од калориите ги претвораат во маснотии.!
Луѓето со прекумерна тежина кои успеале да ослабат за време на студијата и кои го следеле режимот на слабеење една година, забележале големо намалување на апетитот.