Како да спречите или подобрите изгореници преку храна
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Заштитата од сонце е од суштинско значење кога одите на плажа или одите на сонце, но дали знаевте дека има храна што може ефикасно да ја заштити вашата кожа?
За да се спречи или олесни болката предизвикана од изгореници, нутриционистите препорачуваат некои видови храна богата со антиоксиданси кои ја штитат кожата од ултравиолетово зрачење.
Слатки компири спаѓаат во оваа категорија храна со заштитен ефект од сончевите зраци. Тие содржат скроб, соединение кое ги намалува штетните ефекти на зрачењето, и бета-каротен, моќен антиоксиданс што спречува предвремено стареење на кожата, дава светло и долготрајно потемнување.
Најдобра опција е да ги јадете печени, со цел целосно да имате корист од нивните лековити својства.
Според една студија, консумирањето на две чаши зелен чај дневно може значително да го намали ризикот од меланом, најагресивната форма на рак на кожата. Сепак, мора да бидете внимателни да не ја надминувате препорачаната количина бидејќи зелениот чај е исто така извор на кофеин, кој дехидрира. Чајот Роибос е добра алтернатива, особено затоа што не содржи кофеин, но има многу антиоксиданти со заштитен ефект.
овес тоа е исто така храна што ја штити кожата од дејството на сонцето. Содржи авенантрамид, антиоксиданс кој се бори против слободните радикали. Овесот е исто така честа храна препорачана при диети за слабеење и го подобрува варењето, елиминирајќи го запекот и обезбедувајќи чувство на ситост.
Јагоди, боровинки, гуава и киви се овошје што содржат многу витамин Ц и фитонутриенти кои делуваат како бариера против сончевите зраци, спречувајќи појава на изгореници. Витаминот Ц исто така помага во обновување на ткивата, затоа го забрзува заздравувањето на кожата.
краставици содржат многу вода, која длабоко ги навлажнува ткивата, но исто така го стимулира производството на колаген, кој ја одржува еластичноста на кожата и има антиканцерогени својства.
домати спаѓаат во категоријата супер храна со природен ефект на заштита од сонце. Тие содржат антиоксиданти кои ја штитат кожата од ултравиолетово зрачење, а витаминот Ц и ликопен ја навлажнуваат кожата, го одржуваат здравјето на срцето и спречуваат дијабетес. Според една неодамнешна студија, доматната салата со маслиново масло консумирана дневно најмалку три месеци ефикасно ја штити кожата од изгореници.
Зелена салата ги има истите корисни ефекти, спречува прекумерно сушење на кожата и иритации. Спанаќот содржи и многу витамини и минерали, кои имаат позитивни ефекти врз кожата.
Темно чоколадо индициран е во лето бидејќи содржи флавоноиди, антиоксиданти кои ја прават кожата свилена и ја штити од сонце.
Пожелно е да имате чоколадо со минимум 70% какао, два квадрати на ден.
Како сладок компир, моркови се одлични извори на бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А, за кој се покажа дека игра клучна улога во намалувањето на воспалението што предизвикува изгореници од сонце.
Ако веќе сте се изгореле на сонце, оцет е ефикасен природен лек за специфични убоди и болка. Исто така, гел од алое вера може да ја забрза регенерацијата на кожата и да помогне во ублажување на досадни симптоми.
Но, затоа што превенцијата е мајка на здравјето, не занемарувајте ги советите на лекарите: избегнувајте изложување на сонце помеѓу 11 и 17 часот, користете крема за сончање, навлажнувајте со најмалку два литра вода дневно и носете лесна, светло обоена облека од природни материјали што и овозможуваат на кожата да дише.