Како да станете поситни (исхрана, спорт и фитнес, фигура)
Како се добива помала фигура?
Јас сум 157 м и би изгубил тежина; туку повеќе одете во насока на сласта.
Дали е доволно промена во исхраната и некои вежби? Пс: мојата коскена структура е исто така тесна
3 одговори
Диетата е исклучително важна во овој случај! Јадете само во редовно време од денот и јадете здрава храна. Важно е да не внесувате празни калории, како што се оние содржани во чипс, тестенини итн. Обавезно истражувајте таму. Секако, не треба да јадете премногу (но не мора да се развивате преку некој вид нарушување во исхраната, како што за жал често се случува овие денови). Таа здрава диета со спортови за издржливост (по можност џогирање или тренинзи со висок интензитет дома) ја прават совршената мешавина за да изгледа најдобро. Гуглајте ја темата едноставно затоа што има милиони совети. Со среќа
Доволно е промена на исхраната и извесно вежбање?
Не оди на "диета". Тие дебелеат.
Нешто разбравте нешто:(
23,78 кг беше тој дел од играта?
Па за 157м малку, што?
Во тој случај, ве молиме оставете го и јадете правилно
24 кг и 1,57 м се БМИ од 9,1, така ЕКСТРЕМЕН ДВОГЛЕД!
Имам 23 години и 78 кг!: D помеѓу нив има запирка
Со БМИ од над 30, сè уште сте далеку од тоа да бидете „ситни“. Препорачувам да барате пореална цел.
Тоа е реална цел. Само затоа што е сè уште далеку, тоа не го прави нереално. Feelал ми е за луѓето како тебе. Сигурен сум дека секогаш мислите мало за да останете мали. Имајте добар живот.
ПС: обидот да ги направите другите „мали“ не ве прави поголем или подобар.
Извинете, но ако структурата на коските е различна, тогаш можете да направите што сакате и да не станете ситни. Но, тенок и прилично реален. Исто како и обратно. По природа сум ситна и можам да правам што сакам. Јас одеднаш нема да добијам широка карлица. Телото е генетско. Секако дека можете да станете слаби или дебели, но во реална смисла. Структурата на телото не станува потесна
слични прашања
Како моделите успеваат да останат толку слаби? Долго време се занимавав со ова прашање, бев на диета, но никогаш не ја добив тежината од соништата. Не сакам да кажам дека сум дебела, но не сум ни слаба. Диетите ме намалија, ручав само 3 месеци. Сепак, изгубив само 9 килограми. Не сакам повеќе да ослабам, но сепак прашање за женските модели: Како успевате да останете толку слаби?
Благодарам однапред;)
Јас сум слаб (имам малку маснотии на моето тело), па многумина велат дека сум премногу слаб (барем на горниот дел од телото) . но колковите, коските на колкот и карличните коски се толку широки. како што реков тоа НЕ е дебело, туку коскената структура. Значи само широки карлични коски. Јас само сметам дека е толку грдо. Мислам дека е многу посекси кога жената е витка и ситна. што кажа? залудно се грижам? дали мажите навистина преферираат слаби жени или не е важно сè додека е слаба?
Таа е 13 1/2, скоро 1,65 м, има чаша Ц или Д, многу позади
И јас сум висок 21, 1,58, многу грациозна градба, штотуку добив Б-чаша и генерално сум многу „женска“ градба: /
Некако тоа ми пречи.
Дали исто така би се оперирале за неколку години доколку се соочите со крајната крајност и се чувствувате се повеќе и повеќе непријатно ?
Особено затоа што ретко кој човек сака ситничари.
Мислам дека фигурата на Ким Кардашијан е навистина СОВРШНА, бидејќи ги има сите убави облини и изгледа многу здраво. за да добиете таква фигура, мора да го тренирате вашиот струк на насочен начин, бидејќи сопственото тело е релативно тесно, а стомакот рамен. какви вежби треба да направите ^^ ?
Имам широка карлица и колк, соодветно на тоа и големо дно и релативно големи гради (80С). Јас не сум буцкаст или буцкаст, имам нормален рамен стомак.
Моето прашање е дали можете да добиете какво било ситно, т.е. мали гради и обично е лесно да се добие ситна фигура. Само со оп? Спорт? Или всушност е невозможно затоа што моите коски се премногу широки, така да се каже?
Ве молиме, нема одговори како „биди среќен и сл.“ Не сум задоволен од тоа, период.
Јас сум всушност релативно слаба, висока сум околу 168 см и тешка 46 кг. Би сакал да добијам тежина на градите и на дното, но во спротивно задржи ја фигурата. Дали има некои посебни спортски вежби, совети за исхрана или имате некои други совети? И што е можеби сè уште важно, дали имате некои општи совети како да се здебелите? Освен горенаведеното, само ситни работи што не ми пречат. Би ценел корисни одговори, но те молам не ми кажувај дека треба да се прифатам така, итн.
Во моментов се обидувам малку да ја „разубавам“ фигурата.
Јас всушност сум релативно задоволна, но имам малку премногу „сланина“ на стомакот.
Не можам да одам во теретана поради моменталната ситуација.
Затоа сакав да прашам дали некој од вас знае како да изгуби тежина на стомакот.
Ова може да вклучува ефикасен тренинг на стомакот (за дома) и можеби храна што повеќе би требало да ја избегнувам.
Имам 16 години и сум тотално незадоволен од мојата фигура. Јас сум тотално беспомошна.
Имам толку многу проблематични области.
Да почнеме одозгора, моите гради се премногу мали (Б) тоа е премалку, бидејќи другите имаат многу повеќе. Покрај тоа, другите девојки имаат многу повеќе. Другиот проблем е што имам и мали мозолчиња на грбот и рамото. Јас всушност го сакам стомакот, многу сум ситничав и стомакот е релативно рамен, затоа добив пирсинг во папок. Колковите ми се толку тесни како да сум момче или нешто слично. Мојот задник изгледа како ништо на него. И моите нозе се премногу кратки.
Благодарам однапред.
Еј, имам 17 години и да, сакам да прашам дали знаете добри вежби како да изгубите тежина на колковите. Бидејќи мојата фигура е како круша, имам мерења 80, 71, 97 (јас сум висок 1,75)), така што одозгора сум прилично ситничар, а задникот и колковите ми се многу дебели, се надевам дека имаш неколку совети како мене малку избегај lG.
Еј, пред сè, јас сум многу заоблен, но не сум со прекумерна тежина, со големина на чаша Ц и- не носам панталони, па немам идеја (обемот на колкот е околу 92 см). Она што ми пречи е што имам малку облека што ја носи во предност. Значи, ако гледате само колкови, скитник и биста, јас изгледам широк - само не кога можете да ја видите мојата половина. Би сакал да ослабам малку за да изгледам малку поделикатно во облеката, но секако дека сакам да го задржам V (половината). Дали мислите дека ако изгубам 5-7 килограми, дали ќе ја задржам оваа бројка? Или треба да се занимавам со дополнителни спортови за тоа?
Здраво драга заедница.
Мислам дека фигурата на Кајли enенер е исклучително убава и би сакала да имам и јас. Јас сум природно слаба (сè уште имам мали облини, но само мали!) Кајли има рамен стомак и прекрасно дно.
Моето прашање: КАКО!
Јас го обучував мојот скитник веќе 2 месеци и тоа едноставно не е полничко како нејзиното. Таа негира дека има импланти (јас и некако верувам во неа), но како успеваш во тоа? Особено кога сте слаби.
Дали мислите дека зема хормони или нешто слично? Или навистина е само чиста обука? Затоа што по природа не постои таква заоблена фигура.: /
Ви благодариме за вашиот одговор.
Сега сум 15 (наскоро ќе наполнам 16) и ќе дипломирам оваа година. Сакав да ослабам некое време, но сè уште не успеав да го направам тоа. Сепак, на церемонијата на дипломирање, навистина би сакал да ја имам фигурата од соништата или барем повеќе во таа насока. Јас сум висок 1,53 м и тежок 69 кг.Дали некој може да ми каже најдобар начин да ослабам без поголеми промени во исхраната. Бидејќи тоа не работи премногу добро дома.
Еј;) Јас сум висок само 1,50 и генерално сум многу слаба и ситна. Мојот проблем: ретко наоѓам соодветна облека. Генерално, панталоните се премногу долги за мене, па затоа секогаш ги скратувам. Сепак, сечењето не се вклопува толку добро тогаш. Во моментов имам голем проблем со потрагата по зимско палто. Барам оној што не е премногу долг и има многу мала форма. Како и да е, никаде не можам да најдам такво нешто. Дали некој знае некои специјални продавници каде што би можел да најдам нешто? Или онлајн продавници на Интернет особено за ситни жени? Lg =)
Здраво, јас сум релативно слаба, но сепак имам проблематични области, но јадам многу и имам добар метаболизам. Би сакал да ги намалам мастите на одредени места. Јас веќе се занимавам со многу спорт (2 пати неделно), но дали е доволно за мене да изгубам маснотии едноставно да се занимавам со еден час спорт секој ден, т.е тренинзи кои согоруваат многу калории особено брзо? И можеби можете да ми дадете совети како најдобро да ослабам.