Како да успеам да не паднам во старите навики на јадење (слабеење, слабеење)
Здраво, сакам да ослабам околу 10-15 килограми затоа што едноставно сум неверојатно несреќен. Јас се занимавам со спорт (кик-бокс) двапати неделно, скоро половина година, а исто така јадам помалку од порано. Но, јас секогаш не издржувам долго со храна. По неколку недели, постојано паѓам во старите навики. Сè уште не сум зел ништо. Не сакам повеќе ни да одам на пливање затоа што се срамам. Дали некој има совети како да не паѓам во старите навики на јадење? Тоа навистина би ми помогнало.
3 одговори
Едноставно: нека новата диета стане навика! Ако премногу се забранувате или ако држите диета каде треба силно да се ограничите, нормално е дека повторно паѓате во старите навики. Но, ако ја смените диетата за да ви стане „нормална“, не заостанувате.
Понекогаш, исто така, помага полека да ја менувате вашата исхрана. Со други зборови, едноставно додавање на повеќе зеленчук во оброкот наместо земање свинска мисирка или пилешко, разредување на Кола и Ко со вода додека не пиете целосно вода, јадете по малку слатко секој ден, па само секој втор ден, итн. треба повеќе итн итн.
За мене, сепак, беше полесно да сменам сè преку ноќ и јас сум со него веќе 3 години и не паѓав во старите навики затоа што е нормално да јадам како што јадам и најдов алтернативи за многу работи Дури имам и подобар вкус;) Не купувајте ништо од тоа што го купив претходно (слатки и сл.), Но претпочитајте да користите здрави работи. Моето тело ми благодари и за тоа секој ден
Јас верувам само со дисциплина! Сега престанав да конзумирам прекумерен шеќер три недели и сега не е толку лошо како на почетокот. Кога се чувствував како нешто слатко, само барав замена. Можеби и вие ќе го пробате тоа, но важно е да знаете дека ако јадете несреќно и се грижите за сè што јадете, веројатно ќе се здебелите. Кога се чувствувате толку лошо за тоа. Се чини дека е нелогично, но така е.
Се надевам дека би можел малку да помогнам.
Погледнете тука ги имам најдобрите совети:
слични прашања
Здраво:) Имав многу чувствителна кожа цел живот, и секој пат кога каснување од комарец или најмала повреда оставаше лузна. Не ме боли, но изгледа многу глупаво, особено сега во лето, излегувам од дома само со долги ракави и долги панталони, толку се срамам од тоа, ни јас не одам на пливање. Пред да разгледам ласерска операција, би сакал да пробам крем со лузни. Можеби некој може да препорача нешто што помага против делумно старите лузни? И кој е најдобриот крем? П.с. Јас сум 15 благодарам!
За 2 недели треба да одам на свадба и би сакал да носам фустан што го купив за друга свадба минатата година. Единствениот проблем е што не ми одговара повеќе затоа што имам качено 5 килограми. Знам дека е многу нездраво да ослабам толку брзо и морам да очекувам јо-јо ефект ако потоа паднам во стари навики, но тоа навистина мора да биде затоа што јас 1. немам пари во моментот и 2. немам друг соодветен фустан! Може да ми дадеш совет. Многу спорт? Да се префрлиме на овошје/зеленчук? За мене, јас сум краток 163 см и тежок 64 килограми:/моментално.
Ви благодарам веќе и ве молам без одговори како; тоа е нездраво итн., го знам тоа;-)
Јас сум стар 20 години и висок 1,78 м и тежок 101 кг. Јас сум јасно со прекумерна тежина. Толку пати се обидов да ослабам. Пробав секакви диети. Издржав некое време, но тогаш оваа желба ме обзеде и јадев сè бесмислено. Имам и свршеник кој не ме поддржува на кој било начин. Никогаш не оди со мојата диета. Исто така, не ми е дозволено да спортувам многу. Мојот лекар ми забрани да спортувам затоа што коските ми беа оштетени од прекумерна тежина. Ако изгубив тежина, мора да направам операција (2 интервертебрални дискови не се во ред). Бев со нутриционист кој ми беше препорачан. Но, таа ми рече дека треба да јадам многу тестенини и слично. Значи, јас не ослабев, но се здебелив 7 кг. Само не знам како да продолжам. Јас сум толку очаен. Може да одам на пливање од лекар, но се срамам и изгледот е многу болен. Ми се гади од себе. Но, не знам што да правам. Можете ли да ми помогнете? Дали знаете што можам да направам?
Здраво, имам проблем и иако имам само 13 години веќе имам целулит и дебели бутови (тежок сум 53-58 кг и висок 164 см) не се осмелувам повеќе да одам на пливање затоа што се срамам. Моите родители велат дека треба да ослабам малку затоа што тие исто така сметаат дека целулитот е малку рано на 13 години и исто така сметаат дека сум малку дебел:( Барав совети за слабеење веќе некое време, но колку и да сум Се обидувам, не можам да го направам тоа:( Може ли да ми дадете совети како брзо да ослабам? Барам помош ! Благодарам однапред:)
Ако јадете салата и пиете вода само 40 дена, колку килограми би изгубиле (без спорт, „нормална тежина“)? Денес имавме разговор за тоа:-) Несаканите ефекти не треба да играат улога во ова прашање бидејќи секако се добро познати. Се грижам само за бројот на килограми:-)
Здраво:) Како што веќе прочитавте, би сакала да ослабам, но за жал, секогаш паѓам на старите обрасци. Јас одеднаш јадам тони слатки работи во себе (без разлика дали сум гладен или не) и тоа ме фрустрира затоа што спортувам на страна, но јадам толку многу слатко што спортот станува непотребен затоа што во секој случај само добивам тежина, толку сум очајна и апсолутно не знам што да правам. наместо да ослабам или да одржувам тежина, јас само ставив ваква тежина:( Бонбоните се слабост за мене, јас не јадам чипс, флипс, гевреци и сл. И, исто така, не се хамбургери или Мек или нешто слично, но сè е потешко со слатки Бисквити, колачи, чоколадо, ставам сè и едноставно не можам да го контролирам. Веројатно има. Кој има вредни совети како да го контролира и можеби дури и повеќе совети за слабеење? Однапред благодарам на LG:)
Поради болест, имам многу прекумерна тежина над 15 години и јадам неконтролирано. Веќе имав голем број престој во бањата, па дури и намалување на стомакот, но едноставно не можам да престанам да јадам. Не можам да се ослободам од старите навики на јадење и сега добивам тежина и покрај намалувањето на стомакот.
Не можете ли да дозволите некое време да ве стават во вештачка кома, да изгубите тежина и потоа да научите да јадете од нула, без навики како грицкање, јадење од досада. Итн.
Јас сум во загуба. Пробав секакви работи, но едноставно не можам да успеам.
Јас изгубив околу 30 килограми пред околу 2 години и сега имам нормална тежина. Што за жал не личи на тоа, бидејќи кожата ми виси насекаде, ако стојам гола пред огледалото можев скоро да ја фрлам. И ниту тоа веќе не е смешно. Имав чувство дека кожата постепено се повлекува, многу помагав и при интензивно вежбање, наизменични тушеви итн. Но, веќе ништо не се случи. Секогаш ми велат: „Ти си уште млад, кожата се повлекува“ (јас имам 17 години), но веќе ништо не се случува. Вие веќе не можете да бидете трпеливи со мене, бидејќи се срамам од себе секогаш кога ќе се соблечам. Бидејќи не можам да финансирам затегнување на кожата како ученичка и моите родители не фрлаат неколку илјади по мене, сакав да знам дали здравственото осигурување ќе биде толку kindубезно за да покрие дел од трошоците во овој случај. Секако, треба прво да разговарам за ова со лекар, но не сакам претходно да добијам лажни надежи.
Здраво заедница! Имам проблем што не е сериозен, но сепак ми пречеше. Јас сум женка, висока 1,67 м и тешка околу 74 килограми. Јас не сум дебела, но исто така сум далеку од тоа да бидам слаба. Тоа многу ми пречи. Се обидував повторно и повторно да ја менувам исхраната и да паѓам назад во старите модели. Јадам многу овошје и зеленчук, но исто така јадам закуски, многу јаглени хидрати и мрсна храна. Ако јадам само зеленчук, тогаш обично се чувствувам уште повеќе гладен. Јас се занимавам со спорт понекогаш повеќе, понекогаш помалку, во зависност од тоа колку време ми дозволуваат моите студии. Но, би сакал конечно да успеам трајно да ослабам. Исто така, знам дека ова нема да се случи преку ноќ. но некако не работи во моментот. Дали имате некои совети за мене? Како можам трајно да ја менувам исхраната, што друго можам да направам?
Ви благодариме за сите убави и сериозни одговори!
Здраво на сите, имав 117 кг во мај минатата година и бев висок 1,92 м. Сега изгубив 25 кг и сега тежам 92 кг. Веќе ми се обратија стари пријатели/познаници дека добро ослабев. Големината на маичката исто така се намали од XXL во XL. Но, некако оптички немам чувство дека нешто навистина се сменило. Кога ќе се погледнам во огледало, сè уште изгледам исто како и секогаш. Ниту јас навистина не гледам разлика во споредбените фотографии. Мислам дека е некако смешно што сите го забележуваат, а јас не, треба да видите -25 кг, нели?
Сега имам 20 години и имав операција на коленото пред скоро 2 години. Таму треба да се направи MPFL пластика.
Речиси една година подоцна се покажа дека лекарот во тоа време само направил шмрка и ги поставил тетивата и завртките целосно погрешни и јас се смеев себеси со оштетување на 'рскавицата степен 3, што исто така навистина боли.
Првите 7 месеци не можев да ја свиткам ногата, а камоли да ја кревам додека седам или легнав. Како резултат, ја затегнав ногата цврсто од себе како кога пливам, за да не ја свиткам. Со тоа ги скршив колковите, а обемот ми недостасуваше 9 см, бидејќи не ми беше дозволено да спортувам од докторот. Имам постојана болка во целата нога, колк и особено во 'рбетот. И понекогаш е толку силно што едвај дишам.
Минатата година во јуни направив операција за корекција на некој друг и тој воопшто не може да разбере како некој може погрешно да пресмета досега. Сега тој ја отстрани тетивата од другата нога и ја замени и стори сé што е во ред. Но, сепак болката не поминува повеќе и не можам ни да одам на растојание од 10 минути без да плачам од болка. За жал, апчињата за болка не помагаат.
Но, најголемиот проблем е што имам 3-годишна ќерка која се обидува да ме зафати, ги надминувам границите, но сега се чувствувам како да не можам повеќе. дневната грижа ме прави стресна затоа што малиот едвај е надвор во паркови, зоолошки градини или што и да е, знам. Но, како ве молам? Колку е добро за мене или за малиот кога ќе стигнам таму, ползејќи по непцата затоа што чувствувам страшна болка. Паѓам во кревет во 6 часот навечер и ноќе сум постојано буден затоа што имам еден вид притисок во коленото, толкава болка.
Сега имам чувство дека повеќе не го спакувам општото домаќинство, сум млитав и слабите и најлошото нешто е што мојата нога никогаш нема да биде повторно. Сега аплицирав и за картичка за попреченост и можев да добијам 40%.
Што би ме советувал? Како најдобро да се вратам во животот, како да научам да живеам со болката? Сакам да и понудам на ќерка ми нешто и да не ја оставам целосно во станот за време на викендот само затоа што не можам да одам метар.
Можеби имате неколку совети за мене. Благодарам однапред.
Колку тежина (не само маснотии, туку и вода, мускули и сл.) Изгубивте за еден ден постење?