Која е поздрава лубеница или жолта Кликнете на мобилен

Би било штета да не се искористат дињите во овој период. Тие се вкусни, освежувачки, навлажнувачки и идеални во третманот за детоксикација. Но, што да се избере помеѓу диња и диња, покрај преференциите на вкусот?

лубеница

Двајцата се здрави, но и покрај сличностите, тие имаат различни концентрации и хранливи материи.

Број на калории

Иако е многу слатко и исполнето, 100 гр лубеница имаат само 30 калории. Оваа количина содржи 0,4 g влакна, 0,2 g липиди, 0,5 g протеини и 7 g јаглехидрати.

Yellowолтата има повеќе калории - 54 на 100 гр. Исто така, содржи 0,8 гр протеини, 0,1 маснотии, 13,5 јаглени хидрати, но повеќе влакна - 1 гр.

Минерална содржина

Една чаша овошје на коцки содржи 11 мг калциум, 15 мг магнезиум, 172 мг калиум, 0,15 мг цинк и 17 мг фосфор.

Во иста количина, лубеницата ви обезбедува многу повеќе минерали: 14 mg калциум, 19 mg магнезиум, 417 mg калиум, 0,28 mg цинк и 23 mg фосфор.

Содржина на витамини

За чаша лубеница добивате 12,5 мг витамин Ц, 5 мг фолна киселина, 0,2 мг витамин К.

Тоа ви носи многу повеќе витамини. 6 пати повеќе витамин А, 57 mg витамин Ц, 33 mg фолна киселина и 3,9 mg витамин К.

Што секој третира

Поради високата концентрација на вода (95%), лубеницата е добар диуретик и го намалува ризикот од појава на камења во бубрезите, дава чувство на ситост, како сигурна помош во слабеењето и, според некои студии, дури и би го зазела местото на вијагра., благодарение на состојката наречена цитрулин, која ја подобрува циркулацијата на крвта и го зголемува сексуалниот апетит. Лубеницата е добра и во ревматизмот, бидејќи промовира елиминација на вода и токсини, запек и дебелина.

Исто така, го одржува апетитот под контрола, го одржува крвниот притисок во нормални граници, благодарение на содржината на калиум; индициран е при запек, гихт, анемија. дури и во козметиката се користи во форма на маски за сува, чувствителна кожа. Исто така, да се биде богат со бета-каротен (претворен од телото во витамин А, неопходен за здравјето на очите), го намалува ризикот од катаракта.