Како добивам волја за слабеење - Јогавики
Како добивам волја за слабеење? Можеби би сакале да изгубите тежина, но мислите дека „мојата волја е недоволна“. Но, сега има две различни работи: волјата и вештината за слабеење.
Содржина
Каде имам волја за слабеење
Прво на сите, треба да размислите за: "Дали сакате да изгубите тежина? Зошто сакате да изгубите тежина? Дали сте подготвени да прифатите нешто за тоа? Како сакате да го направите тоа? Да се добие волја за губење на тежината прво би биле свесни за: Зошто сакате да дали воопшто?
Можеби само сакате да изгубите неколку килограми затоа што изгледате подобро. Можеби мислите дека е само пожелно. Можеби знаете дека вашата мајка или татко имале прекумерна тежина и брзо добиле висок крвен притисок и морале да пијат антихипертензивни лекови уште рано. Можеби веќе ги забележувате првите знаци на крвен притисок, можеби лимфни проблеми, дека зглобовите или грбот имаат проблеми или се покажуваат прелиминарните фази на дијабетес. Или имате дијабетес и знаете да се ослободите од дијабетесот, ќе мора да јадете помалку и да изгубите тежина.
Можеби имате здравствени причини за слабеење. На пример, би било добро ако прво запишете: "Зошто сакам да ослабам? Што добивам од тоа?" Вие исто така може да визуелизирате: „Како би бил ако изгубам тежина?“
Но, тогаш исто така треба да размислите: „Што ставам за да ослабам?“ Губење на тежината не значи само губење на тежината за неколку недели или месеци, но на крајот мора да го сторите тоа трајно. Тогаш треба да размислите: "Која диета ќе ми требаше да ослабам? Без што треба да работам? Што значи тоа?"
Да, мора да размислите за тоа. Дали сте подготвени да се откажете од тоа? Таму нема да можете да јадете толку многу чоколадо, ниту толку помфрит или чипс, или пет пати на ден, не купувајќи си нешто за јадење секогаш кога ќе се појави. Потребна ви е одредена дисциплина за да изгубите тежина. Постојат диети кои велат дека нема потреба од дисциплина, можете само да јадете повеќе зеленчук и салати. И тоа е точно. Секако, ако сте веган, во секој случај ќе изгубите тежина ако претходно сте јаделе месо. Ако претходно сте консумирале млечни производи, тогаш сторете го без млечни производи и ќе изгубите тежина. Избегнувајте шеќер и исто така ќе изгубите тежина. Значи има некои работи. Но, мнозинството веќе вели дека треба да се откажеш од некои навики. Затоа, размислете: "Како сакате да изгубите тежина? Што значи тоа?" Едноставно треба да бидете подготвени да се одречете од многу.
Исто така, бидете свесни дека со диетата го модулирате расположението. Луѓето кои имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина се во состојба да ги намалат непријатните чувства јадејќи мешавини на шеќер-маснотии. Како се справувате со тоа кога ќе се фрустрирате? Кога сте под стрес? Кога сте во критика Кога треба да направите многу? Дали сте во можност да сторите без тоа? Или би можеле да кажете: Да, добро, мојата исхрана мора да биде структурирана вака, нормално јадам на овој начин и под стрес си дозволувам нешто поразлично за еден ден.
Значи: "Како можам да добијам волја за губење на тежината?" Со тоа што прво знаете што сакате и второ какви се последиците и трето како да се справите со нив кога ќе се појават одредени ситуации. Не ви е потребна само апстрактна желба за слабеење, потребна ви е волја во врска со стратегијата. Ако мислите: „Ова е добра стратегија!“ Потоа извршете ги и користете ги со секаква доследност.
Афирмации и визуелизации
На пример, можете да кажете: „Наскоро чекам да тежам 79 кг“. или „со нетрпение очекувам да гледам вака и онака“. Може да добиете идеја за тоа како можеби изгледавте кога сте биле послаби. Или можете, на Интернет има програми за уредување фотографии каде што можете да се намалите за 10 кг и тоа изгледа реално. Можете да се замислите на следната семејна прослава некаде и сите ви честитаат: "О, како изгубивте тежина, тоа е одлично! Изгледате одлично".
Можете да си дадете афирмации за тоа. Можете исто така да кажете: "Со нетрпение го очекувам тоа!" Кога сте под стрес, можете исто така да кажете: „Очекувам повторно да бидам смирен во еден момент“. или "Да, на површината на мојот ум знам дека морам да јадам нешто сега за да бидам смирен. Од длабочините на моето битие знам дека ќе се одморам и на овој начин. На површината мислам дека апсолутно ми треба сега, во длабочините на моето битие, знам дека сум мирен сега и за неколку моменти сè ќе биде добро “. Значи, ви треба волја, треба да знаете зошто, потребна ви е стратегија, а потоа и правилни афирмации и визуелизации.
Да започне! Ви посакувам сè најдобро во вашиот херојски потфат, бидејќи губењето тежина на долг рок не е толку лесно. Верувајте ми, јас исто така знам за што зборувам. Имам сакана тежина, но имам и 10 кг до 15 кг повеќе, имам и 5 кг помалку. Но, знам: тежината што ја имам сега е мојата тежина со високи перформанси.
Со него можам да снимам 60 предавања секој ден, за YouTube и други. Со тоа можам да водам ашрам и духовна заедница и затоа тоа е добра тежина. Но, ми треба волја да го држам тоа. Мојата биологија би сакала да се зголеми малку повеќе. Но, можно е, и јас можам да ти го кажам тоа. Полесно е да се направи како веган отколку со која било друга диета. Исто така е полесно да се прави кога медитирате и вежбате јога кога знаете за што сакате да изгубите тежина.
Повеќе информации за исхраната на јогата, што е исто така голема помош за слабеење и вежбите за јога, кои исто така помагаат при слабеење, можете да најдете на нашата веб-страница. Таму можете да внесете „Јога исхрана“ или „Слабеење“ или „Јога за почетници“ во полето за пребарување и ќе научите многу за темата. За добра промена во исхраната, на пример, исто така е добро да учествувате во недела на јога за празници во Јога Видја една недела. Од недела до петок постои можност да учествувате во недела на јога за празници во Вестервалд, во Северното Море, во Алгажу и во Бад Мајнберг во шумата Теутобург. Пет дена здрава и вкусна исхрана, часови по јога двапати на ден, медитација двапати на ден, многу совети за здравје, радост, релаксација и потоа многу работи се полесни потоа.
Видео: Како добивам волја за слабеење?
Овде можете да најдете видео на тема "Како можам да добијам волја за слабеење?"
Кратка видео презентација од и со Сукадев на тема волја, интересна за сите со интерес за доблест и јога психологија.
Понатамошни прашања и одговори на темата волја
Овде ќе најдете одговори на понатамошните прашања во врска со волјата:
Како добивам волја за слабеење? Повеќе информации за волјата и доблеста
Овде можете да најдете повеќе информации за волјата и доблеста и некои работи поврзани со тоа како добивам волја за слабеење?