Прејадување. 500 kcal чоколадо.
Јадев околу 500 kcal чоколадо денес. Навистина изедено. Не можев да се бранам душкајќи.: в
Во секој случај, јас всушност сакам да ослабам. Дали тоа ќе продолжи да работи добро ако едноставно ги оставам 500 килокалории што ги консумирав денес во форма на друга храна? Затоа, само јадете 500 килокалории помалку поради тоа. Доаѓа до истата работа, нели? Или, дали тоа прави разлика затоа што е 500 килокалории во форма на чоколадо.
5 одговори
Сега можеби сте имале мала хипогликемија, поради што вашето тело имало таков нагон за слатки работи. Не мора да биде лошо, тоа се случува. На телото му треба одредена количина шеќер за да произведе енергија.
Проблем е содржината на маснотии што премногу ја имате внесено од чоколадото, што е тешко да се надомести, бидејќи едно чоколадо е веќе над препорачаната количина. Мислам дека можете да ги балансирате калориите со едноставно јадење 500 килокалории помалку
Не е толку едноставно, но за да добиете идеја за тоа треба да знаете дека за да согорите калории на чоколадна плочка (приближно 560 kcal) треба да пешачите приближно 10 км.
Ох, каков ден можете да грешите во диета, затоа не грижете се затоа што повеќе спортувате .
Една од најважните работи што треба да направите е да започнете да се откажувате од оваа диета со срање. ПРЕМНОГУ МНОГУ Јадење не е диета, болно е. Ако треба да јадете правилно, ќе имате помалку прекумерно јадење.
Треба полека да се префрлате ако не сакате наскоро да имате нарушувања во исхраната.
слични прашања
Јас трошам максимум 500 kcal на ден и сè уште не губам тежина, зошто е тоа така?:(
Еј:) не е важно дали јадете 1000 ккал чоколадо, а потоа 200 ккал супа во диета или претпочитате здрава храна во форма на какал?
Nearе трошите 500 килокалории помалку во блиска иднина. и издржливост на обуката. Како и да е, бидејќи 4-6 месеци не сум тренирал фитнес, забележувам дека и моето тело губи сила.
Јас навистина не сакам да добијам мускулна маса и истовремено да ослабам ... но сакам да добијам сила. Ако го тренирам и горниот дел од телото со 500 килокалории, можам повторно да станам посилен ?
Би сакал да станам малку посилен на работа со подигање и носење работи и затоа да тренирам сила. За да може полесно да ми биде. Но, со -500 Kcal не е возможен раст на мускулите? Но, силата се зголемува ?
за да ослабам, моментално имам дефицит на калории од 300 kcal на ден. Во принцип, јадам многу протеини.
Од време на време имам дефицит од 800-1000 kcal навечер (ова вклучува џогирање, сакам да џогирам и често).
Ако се почестам со пудинг или некое чоколадо, тоа ме прави дебел и покрај дефицитот?
Така на пример, дефицит од 800 kcal, 500 kcal изеден пудинг -> одморете 300 kcal.
Или не можете да гледате толку математички?
Во моментов имам проблем што едноставно не можам да излезам од таму. Обично добивам огромна сума на јадење колачиња навечер, вреќа чипс, чоколадо, мусли барови, целиот асортиман. После тоа, се чувствувам како гомна и штом ќе можам повторно да се движам помалку или повеќе без болка, се занимавам со спорт сè додека не компензирам за прејадувањето, што може да оди цела ноќ (да и имам училиште следниот ден). Следниот ден се чувствувам толку лошо, но потоа успеав да јадам два дена како што планирам (600-1000ккали) и да вежбам малку. Тогаш следува повторно напад и целата работа започнува повторно. Како да излезам од таму? Не го сакам тоа, но ниту јас сакам да станам подебела.
Во моментов бројам калории за да ослабам. Напладне, па едноставно ми се јадеше чоколадо. Прво сакав да јадам само парче, но сега целата маса е празна: о
Вкупно, со чоколадото и што друго јадев денес, изедов 1500 kcal. Ако не јадам ништо до утре, сè уште можам да ослабам, нели?
Здраво, сакам да ослабам (17/w/60kg/169cm) (на здрав начин) мојата цел е да качам 2-3 кг за 1 месец. Мојот дневен внес на калории е околу 1200 (што ја одржувам тежината) сега мислев дека сум околу 500 kcal. Изгори еден ден. Дали е ова добар план? Затоа што не сакам да влезам во џоџо ефект.
Тие велат: согорувај повеќе калории. Кога јадете. Што точно значи тоа? На пр. 1200 kcal. Храна 1200 kcal. Изгори?
Поздрав и благодарност за одговорот:)
Веќе неколку недели решив малку да влезам во форма. Почнав да бројам калории и забележав дека секогаш добивам 1400 kcal секој ден. Сега вежбам и до 5 пати неделно и согорувам околу 400-500 калории.
Јас не одам на диета, но јадам нормално како порано, само ограничени порции и без многу слатки како порано. Никогаш немам чувство дека се откажувам од нешто (затоа што дури и јадам нешто слатко секој ден) или дека се борам со диета. Дали е сè уште нездраво да консумирам 1500 kcal, а потоа повторно да согорам 400 калории?
Добро е познато дека се вели дека редовната потрошувачка на чоколадо дебелее.
Но, дали има разлика ако ги покривам моите дневни потреби од 2000 калории со на пр. 2 чоколада и два големи оброка од по 500 kcal или со „здрава“ храна со иста количина калории? Всушност, во принцип би можеле да изгубите тежина со чоколадо ако имав бар и солиден оброк секој ден?
Ако мојата теорија е точна, зошто чоколадото и слатките или брзата храна воопшто имаат толку лоша репутација? Ме интересираат вашите одговори.
Одев на диета една недела и заштедив 500 калории од дневниот промет. Сега помина една недела и јас само се измерив и најдов: ПРИМЕ:(
Како може да биде тоа? Гладував како куче.
под претпоставка дека јадам 500 мл сладолед (535 kcal), 1 бар чоколадо (600 kcal) секој ден, но во спротивно мојата нормална, здрава храна (овошје, зеленчук, овесна каша итн.) и на крајот би имала дневна рамнотежа од приближно 2000 kcal тогаш добивам тежина едноставно затоа што јадев над 1000 kcal нездрава работа или би ја задржал телесната тежина/телесната тежина се додека сè уште спортувам и повеќе согорувам како резултат? И, ако одговорот е дека добивам тежина, зошто би било тоа?
Здраво на сите, дали навистина може да изгубите тежина со целата храна? Само со дефицит на калории и вежбање? Значи, теоретски би можел да јадам чоколадо, па сè уште да ми се вклопи во калориите? (Знам дека е подобро да се јаде здраво инаку, но само би ме интересираше)
Слушнав дека јо-јо ефектот се јавува кога јадете премалку додека сте на диета.
Не јадам малку, напротив, јадам многу суров зеленчук околу 3 кг секој ден
Доматите имаат само 180 килокалории за килограм, а краставиците само 160 килограми за килограм.
Јадам многу во текот на денот, но сепак никогаш не добивам над 500 килокалории на ден. Во просек добивам само 250 kcal.
Прочитав извештаи за искуство и честопати имам слушнато дека може да изгубите до 10 килограми месечно со тоа без да бидете гладни. Другото е дека никогаш не добивате над 500 kcal на ден затоа што не можете да јадете толку зеленчук.
Бидејќи веќе изгубив околу 35 кг и веќе ја постигнав целта 75 (висина: 1,76), сега морам да кажам дека се враќам на 81: /. Да, лошиот јо-јо ефект. Мојот став за исхрана е сличен на оној за време на губење на тежината. Но, трпев некои гревови за време на Божиќ;). Сега сакам брзо да се вратам на 75, ако не и на 70. Но, и покрај стариот амбиент, сè оди многу побавно. . Порано можев да ослабам 1 кг неделно, сега можам да управувам со 0,2-0,5.
Сега си помислив дека некој екстремен ден може да не боли еднаш неделно (500 kcal повеќе на тој ден). Нормално не бројам kcal но гледам во целина, но на 500 kcal е тешко да се погледне во целина бидејќи никогаш не можете да јадете се што ви треба.
Значи 500 kcal еднаш неделно има смисла или е премногу за моето тело?