Како дојдов до диета со ниски хидрати за човекот
Висина 1,72 м, тежина 106 килограми
и само 33 години млади.
Дефинитивно премногу тежина!
Мојата глава влезе директно во моето тело без соодветна транзиција. Мојата глава се нишаше на три до четири бради (чудно - всушност нема множина за „брадата“).
Секогаш кога ќе застанев пред огледалото и ќе му се восхитував на моето тело во својата полнота, јас секогаш мавтав меѓу - „Па, има многу повеќе буцкасти“ и „Кога ќе држите диета?“
Имав свој клучен момент кога сакав да се врзам на аикидо и не можев механички да пристапам до врзувачките токи заради стомакот од ракун.
"И што сега? Сега сум во регионот на мојата дебелина што ги крши сите естетски и медицински граници “.
Зошто не се грижи за потенок изглед порано? Зошто толку многу пријатели и познаници велат:
- Тоа ти одговара ...
- Само така ве познаваме ...
- Човек без стомак не е човек ...
- Таквите слаби мажи не се еротски ...
- Може да се галиш толку добро ...
- Останете такви какви што сте ...
- Значи, ние ви се допаѓаме ...
- Бидете среќни што можете да јадете што сакате ...
- Во средниот век или камено време, ТИ ќе беше идеален ...
- Вие сте едноставно добар корисник на храна ...
- На вистинските места сте пријатни и кружни ...
Дали ме лажат или дали моите пријатели ме сметаат навистина добро како што сум?
Истата работа одново и одново на безброј ток-шоуа. Мажи или жени кои тежат далеку над 100 килограми, а потоа ни кажуваат дека се среќни, дека се чувствуваат добро, дека имаат одличен секс, дека светот конечно мора да прифати дека дебелите луѓе не се маргинален феномен на општеството, туку нивните срца и душата.
Јас не сум еден од нив. Јас едноставно не можам да замислам или знам дека да се биде дебела личност не се чувствува добро. Стомак или тркалезни образи се навистина во ред, но ако сакам да носам кутија вода до вториот кат и скоро да добијам напад на здив, ова не може да биде во духот на пронаоѓачот. Сосема за разлика од медицинските аспекти, големиот, млитав стомак и придружната двојна брада се навистина секси?
Зависи од внатрешните вредности ... какви глупости - нели?
Која е поентата со внатрешните вредности. Се разбира, тие се многу важни во Чекор 2, но првиот впечаток е чисто визуелен. Ако тоа не е во право, имате избор само помеѓу целосно одбивање или нов „најдобар пријател“.
Јас навистина не сакав да продолжам вака. Зошто бев сингл толку долго?
Не може да биде затоа што не бев или не сум фин, затоа што имам многу многу добри пријатели. Womenените ме сакаат, но тие повеќе ме гледаат како домашно милениче отколку како маж. Секој сака да се гушка со мене, но повеќето од нив никогаш не добиваат идеја дека сакам повеќе. Мислам дека многу пораснати луѓе страдаат од „синдром на миленичиња“. Тие се многу популарни, но ретко разговараат со некого физички.
Диета на Брижит, диета со компири, јадете магична супа од зелка!? Внимавајте на калориите. FDH или дури FDV (FRISSDASVIERTEL) или тотален ужас - СПОРТ. Како треба да се занимавате со спорт ако пулсот чука во вашата глава после 5 минути и сте близу до несвестица? Треба ли да јадам стапчиња од Колбраби, кварк со малку маснотии и мусли со месеци? Не, ниту тоа не може да работи. Јадењето е чисто уживање и едноставно е дел од квалитетот на животот.
Постојано обрнувајќи внимание на исхраната на таков „начин налик на модел“ ја вади целата забава од животот. Секој што мисли дека вреќата со чисти да оди со филмот е грев, е лошо - или можеби не.
Да се биде дебел може да стане религија. Ако сум дебел, мора да се помирам со моето тело. Ова најдобро функционира кога ќе си кажувам постојано како што сум, О.К. сум Во одреден момент и сам ќе верувам и ќе направам компромис за да се прифатам на тој начин. Ова често работи навистина добро многу долго. Но, зошто се фаќам себеси како купувам списание кое сака да ми ги продаде 25-те килограми за 14-дневна диета? Зошто купувам апчиња за диета за 50 евра што се доволни за 10 дена? Зошто порачувам машина за удирање на стомакот на ТВ за само 199 евра, што наскоро ќе го извади своето бесмислено постоење во еден агол, тотално од прашина?
Едноставно не е човечката природа да се биде дебел. Тоа може да го забележите сосема едноставно со фактот дека дури и во фаза во која се чувствував среќна и задоволна, повеќе внимание им посветував на послабите жени отколку на буцките. Зошто не најдов прекрасна и шармантна дебела жена? Јас бев изграден на тој начин!
Прашање по прашање. Мисли за мисли.
Да бидеме искрени со самите себе - само сакаме да бидеме тенки. Ние исто така би сакале да ја купиме модата на колкот, а не само XXL.
Изборот станува навистина многу, многу мал, бидејќи големината на облеката се зголемува.
Мислам дека мислите што ги опишав во првите неколку редови имаат неверојатен број мажи на кои природата им дала премногу тело. Како го надминувате послабото јас, како го добивам телото што ми се допаѓа?
Мора да има диета каде немам чувство дека одам кон мојата идеална тежина со 100 грама неделно со постојано лишување. Што не сум пробал сè! Јасен леб со диетална колбас и мусли со млеко со малку маснотии. Одлично, одлично, по првите три недели изгубив цел килограм - само никој не го виде. Па, ако никој не го види тоа, не е важно! Ги испробав сите диететски производи навистина доволно, без навистина да имам забележителен успех.
Потоа ги прочитав информациите за исхраната за овие високо пофалени производи. Забележливо беше дека, на пример, содржината на маснотии во сосема обична колбас со месо беше 23%, но диеталниот производ (живина) беше скоро ист со 20%.
Нормалните пченкарни снегулки, за 0,89 € за пакување, имаат 372 kcal на 100 g, Superduper диетални житни култури за 2,99 € дури 374 kcal на 100g - упс!
Аха ... ух ... како? Ако внимавав на мојата аритметика на училиште, разликите во калориите помеѓу многу диетални производи и конвенционални производи честопати се помалку од 10%, и да се придржувам на примерот со корнфлекс, диеталниот производ има повеќе kcal од конвенционалниот.
Што вика тоа? 10% помалку значи 100-200% повеќе цена!?
100 гр пченкарни снегулки без млеко имаат повеќе калории од 100 гр месо колбас!?
Треба да има нешто што не е во ред. Дали затоа не губам тежина иако трошам цело богатство на диетски производи? Тогаш, што е диета? Едноставно би можел да јадам лажица или да гризнам помалку нормална храна и би бил на исто ниво.
Сега почнав да сум повеќе од збунет. Мојот лекар еднаш ми рече дека за да ослабам, морам да јадам диета со малку маснотии. Затоа ги купувам, за многу пари, оние диететски производи чии имиња се зачукуваат во главата со рекламирање многу години; Го јадам познатиот крцкав леб со диетален колбас од црн дроб; пијте млеко со 1,5% маснотии наместо 3,5%. И тоа ми заштеди цели 10% калории.
Јас сум премногу дебел. Сакам да одам на диета. Јадам диетални производи кои се всушност едвај помалку калории од нормалните производи. Ги јадам овие навистина скапи производи само со недели за да заштедам само 10% калории? Јас навистина не се прашувам зошто никогаш не изгубив тежина после мојата 25-та диета.
Каде е црвот таму? Ако разликата во калориите помеѓу редовната храна и диеталните производи е толку маргинална, што треба да оставам за да ослабам?
Така, почнав навистина да се занимавам со метаболизмот, со калории, масти, итн.
Можеби калориите што ги внесувам не се одлучувачки фактор. Можеби врските се многу посложени отколку што ми предложи рекламирањето до денес?
Во моето истражување, наидов на голем број верувања за диета и како да се ослабам, но едно нешто што навистина го привлече моето внимание и почна повнимателно да го разгледувам.
Во 1970-тите, првите американски лекари и научници дојдоа на идеја дека не дебелеат маснотиите што ги јадете секој ден, туку јаглехидратите. Оваа револуционерна идеја, се разбира, е уништена од целото лоби за диететски производи и многу лекари.
Јаглехидратите не дебелеат, мастите дебелеат! Кој го вели тоа?
Отсекогаш сум бил тип на момче кое сакаше да плива спротивно од плимата и потокот и секогаш беше одложено од мејнстримот. Така, навистина ме интересираше оваа теорија, која на прв поглед изгледа луда.
Фразата од САД беше „Ниска јаглехидрати“ за ниска содржина на јаглени хидрати, што значи: малку јаглехидрати. Сите масти беа релативно ирелевантни во овие иновативни теории. Звучеше интересно, бидејќи навистина не изгубив скоро ниту еден грам со сите мои диети без маснотии. Можеби имаше нешто во тоа.
(Во овој момент би сакал да истакнам дека не сум доктор. Целото мое знаење се базира на искуства што ги направив со исклучително голем број диети и моето тело. Само би сакал да известам како јас самата успеав да ја намалам телесната тежина за еден Трето. Не можам и не би понудил научно објаснување за ова. Само би сакал да го споделам мојот успех со многу други „колеги страдалници“.)
Па можеби имало нешто во тоа. Да не бев воопшто успешен со толку диети, можеби едноставно бев дезинформиран.
Сега опширно се занимавав со оваа теорија за ниски јаглени хидрати. Во печатот, овој пристап беше постојано искривуван и етикетиран како супер лош за телото.
Бидејќи, како што реков, обожавам да пливам против струјата, решив да ја испробам оваа диета со малку јаглени хидрати. И дојдоа до навистина неверојатни резултати!
Во книгите за ниски јаглехидрати што ги купив, открив дека храната што е „дозволена“ одлично одговара на мојата диета, и затоа започнав со моето, што знам колку диети.
По првите две недели, изгубив скоро три килограми. Тоа беше успех кој никогаш не го имав во целата историја на диети.
Отсега натаму би сакал да го задржам малку пократок затоа што мислам дека има повеќе смисла да ти дозволам да пробаш ваков начин на живот за себе отколку да продолжиш да се фалиш за моите успеси.
Со мојата детална историја, само сакав да појаснам дека ова не е илјадатата веб-страница за сосема нормална диета, туку за диета која е во спротивност со мејнстримот и што навистина може да доведе до неверојатен успех.
Единственото нешто што заедничко со другите диети има за мојот предлог да ја намалите вашата тежина и со тоа суштински да го промените вашиот живот е:
1. Вие навистина мора да го сакате тоа.
2. Навистина треба да бидете доследни.
3. Ве молиме, не лажете го вашиот џеб!
4. Строго придржувајте се до моите предлози за храна!
5. Не дозволувајте да бидете под влијание на вашата девојка, сопруга, пријатели или други „знаете сè“!
6. Фрлете сè што сте мислеле или слушнале за диети до денес!
Ако сте подготвени да ги почитувате овие шест правила, ви ветувам дека вашиот живот ќе има неверојатен пресврт во следните 6 месеци.
„Висина 172 см, тежина 76 килограми и 41 Ленце Јунг. Тоа е дефинитивно О.К. “!
Ова се моите податоци денес, и пред сè траат повеќе од 8 години, освен за мојата возраст; За жал, не можев да го намалам тоа.
Се чувствувам многу здраво и добро; и целата моја крвна слика е добра.
Кога разговарате со вашиот лекар, може да најдете научно објаснување за тоа како и од што човечкото тело произведува маснотии. Како заклучок, тој ќе ви каже: Од јаглехидрати, НЕ од маснотии!
Јас сум хоби готвач многу години и навистина уживам да ги разгалувам гостите - и секако себе си - со кулинарски деликатеси од целиот свет.
Откако се префрлив на начинот на живот со малку јаглени хидрати, јас секогаш ја подготвував мојата храна дома и ја носев во канцеларија, наместо да одам на аџилак во мензата со другите на ручек. Малку по малку, се шушкаше за одличните деликатеси што ги послужувам секој ден за ручек. Моите колеги во канцеларијата беа се повеќе запрепастени пред моите чинии и не можеа да поверуваат дека она што го видоа требаше да биде диетален оброк. Сепак, мојот се повеќе дебел изглед ја научи подобро.
Најважната работа во врска со диетата за мене е да се заситам, да има добар вкус и да имам чувство дека не ми недостига ништо неразумно.
Се разбира, постојат и ограничувања со ниски јаглени хидрати, но според мене многу помалку отколку со другите диети. Јас не го доживеав јо-јо ефектот, кој тие го толерираат, со оваа изменета диета.
Многу позитивните искуства што ги имав со диетата за мажи ме поттикнаа да ги ставам на Интернет како веб-страница за да можам да ги пренесувам моите идеи и искуства на други луѓе.
Претпоставувам дека, освен со прекумерна тежина, не страдате од никакви вистински болести, особено од метаболизмот, за кои диетата со малку хидрати не е можна или само во ограничена мера. Во таков случај, ве молиме, прашајте го вашиот лекар.