Како дрога Шеќер, смртоносно задоволство
Шеќерот е вистински токсин и водечка причина за сериозни болести во индустријализираниот свет: висок холестерол, дијабетес и срцеви заболувања
Шеќерот, ова слатко задоволство, претставува повеќе од празни калории, всушност претставува вистински токсин и прва причина за сериозни болести на индустрискиот свет. „Шеќерот убива“ е пораката на специјалистите. Шеќерот е секако главен фактор во појавата на овие болести, а истражувањата со текот на времето покажуваат како оваа не-храна влијае на оштетувањето на клетките. Еве барем 4 причини зошто треба да се откажеме од ова отровно задоволство или барем да ја намалиме количината на шеќер. потрошени:
Доведува до замастен црн дроб
Фруктозата во шеќер со текот на времето доведува до акумулација на маснотии во црниот дроб, состојба наречена хепатална стеатоза, чии симптоми се нејасни и неспецифични, што често доведува до при доцна дијагноза и ограничени опции за третман
Го зголемува ризикот од дијабетес
Дијабетесот не мора да е виновен за шеќерот, туку за калориите што се кријат во разни слатки, кои со текот на времето доведуваат до зголемување на телесната тежина, главен фактор во појавата на оваа болест.
Ако веќе сте дијагностицирале дијабетес, најверојатно страдате од срцеви заболувања. Препораките на специјалистите за дневна потрошувачка на шеќер се максимум 20 грама (жени), 36 грама (мажи) и 12 грама (деца). Затоа, избегнувајте газирани пијалоци, слатки, па дури и бел леб.
Промовира хипертензија
Вишокот шеќер предизвикува хиперсекреција на инсулин во крвотокот, така што артериите се напнуваат и промовираат зголемен крвен притисок, главната причина за срцев удар и мозочен удар.
7 трикови кои ви помагаат да се ослободите од слатките желби
За три дена се ослободувате од апетитот
Шеќерот има оружје со кое ние обичните луѓе не можеме да се бориме, особено кога искушенијата се маскираат како дел од симпатична торта од сирење или други деликатеси. И тоа затоа што шеќерот создава зависност. Но, со малку волја можете да се ослободите. Само три дена храбра борба против шеќерот се доволни за драстично намалување на желбите. Ова е заклучокот до кој дојде доктор elоел Фурман, авторот на бестселер, кој наведува дека по овој период на постење на шеќер (откажете се од мед, сируп од агава, вештачки засладувачи)., но сепак јадете свежо овошје), вашето тело ќе може да започне да функционира со оптимални параметри.
Генерално, сепак, препорачливо е да следите урамнотежена исхрана, да вежбате и да одмарате доволно. Обратете се на специјалист во овој поглед за да пронајдете решение што ви одговара, објаснува Ирина Алионте.
Што е шеќер и зошто е токсин?
„Шеќерот е отров сам по себе.
Лустиг објаснува дека во нашето тело двете супстанции се метаболизираат различно, со различни ефекти. Првото нешто што сакате да го разјасните во врска со шеќерот е дека не е важно дека шеќерот е „празни калории“. „Нема никаква врска со калориите. Шеќерот е отров сам по себе, вели тој. Од моја гледна точка, ги имаме овие проблеми затоа што светот смета дека сите калории се еднакви. Ако сите калории имаат ист ефект, тогаш решението е да јадете помалку и да вежбате повеќе. Едноставно не работи. И, причината што не работи е дека фруктозата е повеќе токсична од нејзиниот калориски еквивалент. Ако јадете 100 калории од фруктоза, ефектот ќе биде многу поштетен отколку ако ги јадете истите 100 калории од гликоза, вели Лустиг.
Затоа, ефектот на 100 калории глукоза не е ист како оној произведен од 100 калории шеќер. Гликозата се метаболизира од секоја клетка во нашето тело, додека фруктозата во голема мера се метаболизира од црниот дроб. Друг важен аспект е брзината со која се трошат овие калории. На пример, ако шеќерот се консумира во течна форма, поголема количина на фруктоза ќе стигне до црниот дроб за краток временски период, што ќе влијае на начинот на неговото консумирање. метаболизиран.