Како е да се биде дебел
Овој пост содржи придружни врски, што значи дека добиваме провизија кога ќе ги кликнете и нарачувате производи.
Читател на здрави навики ми испрати е-пошта пред некој ден. Тој прочита неколку мои статии за здрава исхрана, ги виде неодамнешните фотографии и помисли: „Одлично, уште еден здрав навивач кој ги расфрла сите со совети, но нема идеја што значи да се биде дебел“. Само кога ја прочита мојата приказна разбра дека не е во право.
Не само што не сум здрав навивач: Јас всушност знам што значи да се биде дебел. Јас сум бил во поголемиот дел од мојот живот. Јас не бев само силна, бев дебела. Всушност, и тоа е потценување. Бидејќи не бев само дебела, туку и бев дебела. Не ми се допаѓа зборот, но тоа значи дебелина, а не дебелина. Линијата помеѓу прекумерна тежина и дебелина тече по индекс на телесна маса од 30. Можеби мислите што сакате од неговото значење, но мојот БМИ беше 40 пред пет години. Било која клучна фигура би звучела аларм!
Ја земам е-поштата од нашиот читател како можност да објавам нешто што го запишав пред неколку месеци: Какво е чувството да се биде дебел. Тогаш, ги запишав моите спомени откако го прочитав романот „Масна шанса“ на Ник Спалдинг. Книгата зборува за двојка со прекумерна тежина, која слабее во радио емисија. Не можев да се смеам на наводно смешната книга, но во описите го препознав своето поранешно јас.
Не знам дали слаба личност може да ја разбере оваа ситуација. Поверојатно е дека луѓето кои биле или се во слична ситуација да се чувствуваат адресирани од овој текст. Findе се најдете во тоа и се надеваме дека ќе видите две работи: Вие не сте сами и целата надеж не е изгубена.
Непријатни ситуации како лице со прекумерна тежина
Тогаш постојано влегував во ситуации што ме прават непријатно. На пример, кога ми беше дијагностициран висок крвен притисок на 16-годишна возраст. Не сосема безопасна болест, но полоша од поврзаната опасност за мене срамота што сам ја предизвикав оваа болест. Двапати бев опремен со мерен уред кој ги снимаше моите вредности повеќе и повеќе 24 часа - за жал не тивко. Со тоа седев на час. Зуеше еднаш на час, така што секој соученик можеше да го слушне.
Говорејќи за училиште: Еднаш еден стол се сруши под мене. Тоа беше едно од оние слабо заварени столчиња ГДР, но никој не прашува за квалитетот на столчето. Многу години подоцна, стара преклопна кино-столица исто така попушти под мене. Паузата предизвика силен удар во салата.
Од некои столови веќе можев да видам дека ќе им биде тешко. Еднаш седев со клиент на она што е веројатно најевтиниот стол што можете да го купите на ИКЕА. Издржа, но веројатно само затоа што никогаш не се навалував потполно опуштено.
Со мојата висина, летовите се непријатни во секој случај, но скоро неподнослива на 150 килограми. Безбедносните ремени сепак може да се затворат - скоро. Понекогаш од разочараниот поглед на соседите можев да кажам дека не се воодушевени што мораа да седат до мене десет часа. Ни јас немаше да бидам!
Облеката никогаш не ми изгледаше добро. Ако беше тесно, изгледав исцедено во него. Ако беше широк, тоа е типична облека за дебелите луѓе. Ми се допадна да ги купувам панталоните кои беа гранични, затоа што мислев дека ќе изгубам неколку килограми во блиска иднина или барем нема да добијам повеќе. Двете претпоставки беа неосновани.
Кога нуркав, ретко ми одговараше комбинезон. Откако патентот се откина кога го тргнав. Во жешкиот Египет само нуркав без него. Само во САД и Мексико - двете „најгусти“ земји во светот - немав проблеми:
Во Тајланд Честопати се чувствував зјапано во неверување бидејќи имав три пати повеќе од просечниот Тајланд.
Во сала за качување го праша младиот човек кој требаше да ме обезбеди колку ќе тежам. Не знаев и се натрупав длабоко: „можеби 120 килограми?“. Тоа очигледно не беше точно, затоа што кога паднав од theидот, тој полета со мене.
Ситуации што ги избегнував
Избегнав некои ситуации целосно затоа што моето чувство на срам беше преголемо. Никогаш не одев вака во сауна или базен. Не бев таму каде и да беше соодветно голо горниот дел од телото. И денес обично носам маица, но полека се приближувам.
Ниту тимските спортови не беа мои. Бидејќи не се занимавав со спорт како дете, не бев добар во ниту еден спорт и имав сериозна прекумерна тежина. Не сакав да си го дадам тоа!
Исто така избегнав да се гледам во огледало. Повеќе од неколку секунди не беа можни. Затоа никогаш не сакав да одам на фризер (но и затоа што не сакам да правам муабет). Тешко дека имав направено никакви фотографии од себе и ако го стори тоа, јас не го погледнав. Како резултат, никогаш не им дадов на моите баба и дедо слика на нивниот внук. Соочувањето со вистината во лицето не беше моја силна моќ. Затоа, не користев скали за бања многу години.
Ако излегував да јадам со други, обично јадев помалку отколку што всушност сакав. Ми се допаднаа бифето заради големиот избор, но никогаш немаше да одам првпат на бифе! Што би помислиле луѓето?
Прекумерната тежина е најлошо во главата
Често чувствував како да ме гледаат. Секогаш бев загрижен за тоа што другите луѓе можат да мислат за мене и за мојот изглед. Другите луѓе не размислуваат за мене толку често колку што се плашам (или понекогаш се надевам), бидејќи секој е доволно зафатен со себе. Како и да е, верувам дека кога луѓето помислуваат на човек тежок 150 фунти, првото нешто што мислат е: „Човек, тој е дебел!“
Така размислувам кога ќе видам дебела личност. Тоа е првото нешто што ми оди во главата (несакајќи). Конечно, станува очигледно што отстапува од нормата. Ова не мора да биде поврзано со рејтинг, но дебелината е генерално негативно оценета, така што оценката се додава скоро автоматски.
Знаејќи ги моите сопствени мисли, претпоставував дека другите ќе ме гледаат со неодобрување. Мојата претпоставка беше потврдена со некоја отровна изрека. Потсмевањето на другите луѓе не ме остави без трага, но успеав. Некако беше дел од тоа. Сепак, удрив кога некој од семејството ме нарече „дебела свиња“ или се исмејуваше со физичките последици од мојата прекумерна тежина. Никогаш нема да го заборавам тоа.
Изгледот и изреките, како и самото рушење на моето јас ја исцедија мојата самодоверба. Јас развив чувство на срам што не исчезна целосно до денес. Срамота за моето постоење. Бев убеден дека во мојата ситуација со партнерство тоа и онака нема да успее и сè уште треба да се борам да се ослободам од оваа деструктивна мисла.
Јас се обидов да ја измијам слабата самодоверба со слатки, сладолед, кола и слично. Колку повеќе јадев, полошо се чувствував за себе и колку повеќе јадев. Долго време ситуацијата изгледаше безнадежна, затоа што прекумерната тежина ме обзеде. Како читателот кој ми го напиша гореспоменатиот мејл. Тој се чувствува парализиран затоа што мора да ја скрати својата тежина на половина за да биде слаб! Јас добро можам да ја разберам оваа парализа. За мене 60 килограми мораше да исчезнат. Се чинеше утописко. Колку време треба да трае тоа? Полесно беше да се јаде.
Не знам дали има помош однадвор во оваа ситуација, на крајот на краиштата, тоа е главно прашање на ум. Се чувствувам потсетено на цитат: „Осаменоста е затворска ќелија што може да се отвори само одвнатре.“ Заменете ја осаменоста со прекумерна тежина и изјавата останува вистинита.
Во 2010 година успеав да ја отворам ќелијата. Во тоа време имав тригер што ме мотивираше подолго отколку до следниот оброк: Кога бев на патување во САД, луѓето со прекумерна тежина, дискусии за дијабетес, крофни за појадок и сеприсутна брза храна конечно ме потресија. Разбрав дека не може да продолжи вака.
Секој мора да најде свој тригер. Можеби станува збор за книга, ТВ-емисија, лично искуство, разговор со пријател или оваа статија за блогот. Штом активирачот е таму, тоа е „само“ прашање на воспоставување на правилни навики. Тие се управуваат. Можете да дознаете кои се тука во блогот и во нашите книги:
- Намалена: 10 навики за слабеење
- Засладен со шеќер: Како да се ослободите од шеќерот
- Јадете вистинска храна: Излезете од дилемата со исхраната со здрави навики
- Секојдневна подвижност: поголемо движење за генерацијата „нема време“
Не случајно ги напишавме нашите први три книги токму на овие теми. Независно едни од други, Јасмин и јас бевме незадоволни од нашите тела со години/децении додека не дојдовме до истиот резултат, како функционираат диетите и вежбањето за нас.