Како една жена ослабе 43 килограми
Кога имаме за цел да изгубиме тежина, се фокусираме исклучиво на диети, на нутриционистички трикови кои ќе ни помогнат да изгубиме неподносливи килограми. Но, справувајќи се со драстични лекови, честопати откриваме дека стануваме затвореници на познатиот јо-јо ефект, што нè фрла во трка на слабеење проследено со уште побрзо и поконзистентно гоење.
Затоа се повеќе специјалисти сметаат дека на ова прашање треба да му пристапиме на прашањето за слабеење, фокусирајќи се повеќе на психолошкиот фактор. Ова е токму концепцијата што ја имаше една млада жена, која успеа да изгуби не помалку од 43 килограми! Откријте подолу за работите што и помогнале!
Како да изгубите тежина земајќи ги предвид два фактора
Профилот на molsinspire Instagram, кој и припаѓа на нашата хероина денес, Моли, е полн со навистина импресивни слики „пред и после“, но и мотивациони цитати кои ве охрабруваат да започнете на патот на грижа за себе.!
Фото: Instagram molsinspire
Кои се двете работи што и помогнаа на Моли да изгуби тежина? Не очекувајте чудесни диети или операции, туку психолошки фактори: волја и искреност кон себе! Со други зборови, да имате железна дисциплина која ќе ве поддржува во правењето на сите промени што ви се потребни за да ослабете, но и да покажете искреност кон себе, да бидете свесни што можете и што не можете да направите., се двете „тајни“, заеднички за сите луѓе кои драматично слабеат и се одржуваат.
Нашиот извор на инспирација денес, Моли, признава дека и таа паднала во стапицата на диети, сè додека не сфатила дека вистинскиот клуч за благосостојба е да направи трајни промени во нејзиниот животен стил, секогаш фокусирајќи се на идејата. здравје, а не физички изглед.
И нејзините сопствени зборови се градежни од оваа гледна точка! Осврнувајќи се на сликите „пред и потоа“ на профилот на Инстаграм, таа изјави: „вака изгледа среќата. Вака изгледа напорната работа, која донесе резултати. Тука ги претворив своите соништа во реалност. Порано сонував дека ќе облечам фустан со завој, но никогаш не помислував дека ќе го сторам тоа. Никогаш во животот не сум бил посреќен од тоа. Затоа, не чекајте! Денес направете го денот кога ќе постигнете позитивна промена, приближувајќи се на чекор до вашата поздрава и подобра верзија “.
Покрај тоа, Моли го привлекува нашето внимание на фактот дека волјата и искреноста кон самите себе се фактори што ќе ви помогнат и во другите аспекти на животот, не само во фитнесот и диетите. Користејќи ги ќе можете да ги остварите сите ваши соништа, затоа започнете да ги обучувате денес (не за џабе се вели дека волјата е мускул), како во теретана!
Фото: Instagram molsinspire
Промени што треба да ги направите денес за да изгубите тежина
Донесете ги овие промени што е можно побрзо и ќе видите како почнувате да слабеете гледајќи со свои очи!
Потребна ви е урамнотежена исхрана со три оброци и две закуски. Идеално, треба да служите три оброка на ден, по можност со вечера пред 8 часот наутро, и две закуски помеѓу нив. Потпрете се на свежо овошје и зеленчук и одлучете се за домашни јадења или здрави салати, наместо полу-подготвени.
Ограничете го внесот на шеќер и сол! Натриумот во сол влијае на срцето, бубрезите, мозокот, додека шеќерот се смета за „бел отров“. Внимателно прочитајте ги етикетите на производите што ги консумирате и потрудете се да ја ограничите потрошувачката на овие двајца непријатели на вашата благосостојба.
Откажете се од газирани сокови еднаш и засекогаш. Ако сепак можете да си дозволите да пробате торта од време на време, треба да се збогувате, без жалење, од газирани сокови. Заменете со вода (минимум 2 l на ден), со чаеви и смути. Ако се чувствувате како нешто слатко, направете свеж овошен сок дома, иако нутриционистите сметаат дека треба да ги ограничите и нив.!
Фото: Instagram molsinspire
Помести се! Вистина е дека можете да изгубите тежина без спортови, но нема да изгледате толку добро! Лева кожа, стрии, целулит ќе го компромитираат вашиот изглед, дури и ако на постерот на вагата се појави посакуваниот број килограми. Исто така, обидете се да имате рутина за вежби што е можно поразновидна, работејќи на различни видови мускули, за да се осигурате дека хармонично го развивате вашето тело, од глава до пети.!
Доволно спиење! Едно е сигурно: белите ноќи ја навалуваат иглата на скалата до застрашувачки вредности. Недостатокот на сон влијае на метаболизмот, а заморот ве тера да направите несреќен избор во исхраната, како што се чоколадо и доза на кока-кола што ја користите за да ја вратите својата енергија.!
Преземете ги мерките што ги препорачуваме погоре, користејќи ја дисциплината и искреноста дека Моли, нашиот извор на инспирација денес, ги искористи да изгуби 43 килограми.!