Како енергетските пијалоци навистина влијаат на телото и срцето; Фондација за срца во Бремен

Како енергетските пијалоци навистина влијаат на телото и срцето

Веќе има многу пристапи и понуди за превенција на млада возраст. Курсеви за откажување за пушачи, е-цигари, алкохол, дрога или коцкање на зависност се некои од нив. Енергетските пијалоци се потценета и крајно распространета потрошувачка „дрога“. Студиите покажаа дека прекумерната потрошувачка на овие популарни пијалоци може да предизвика сериозни здравствени проблеми (*). Долгорочните последици сè уште не можат да се проценат. Се покажа, сепак, дека и возрасните и децата и адолесцентите доживуваат симптоми како што се кардиоваскуларни нарушувања, дебелина, тешка гадење, вознемиреност и напади.

Но, зошто овие пијалоци се толку популарни и што ги направи социјално прифатливи? Во осумдесеттите години од минатиот век, енергетските пијалоци се користеа на насочен начин. Австралиските спортисти го испија додека се подготвуваа за натпревари и свесно го вметнуваа во нивните планови за обука. Еден ефект што во моментот беше посакуван и дискутиран денес е промена во EKG (продолжување на QT интервалот), што може да доведе до сериозни нарушувања на срцевиот ритам. Во споредба со вообичаените пијалоци со иста содржина на кофеин, енергетските пијалоци имаат посилен ефект врз крвниот притисок и срцевиот ритам. Резултатите од студијата понекогаш откриваат дека вредностите на крвниот притисок кај испитаниците биле покачени дури шест часа по конзумирањето на енергетски пијалок.

Дневната потрошувачка на деца и адолесценти сега е далеку од насочената употреба на помали количини на вода. Истражувањето спроведено во 16 земји-членки на ЕУ покажа дека 12% од децата и младите пијат барем еден литар на ден - уште повеќе, во зависност од активноста и понуденото. Особено во врска со спортот или потрошувачката на алкохол, овие количини се земаат невнимателно и без никаква свесност за ризик. „Студиите покажуваат дека прекумерната потрошувачка на енергетски пијалоци кај деца и адолесценти, поради нивната помала телесна тежина, може да доведе до потешки последици отколку кај возрасните“, вели Јургита Липске, нутриционист во Фондацијата „БРЕМЕР ХЕРЦЕН“. „Составот на состојки како кофеин, шеќер и таурин во високи концентрации може да доведе до несакани ефекти како што се проблеми со циркулацијата и треперење. Посакуваниот ефект за зголемување на концентрацијата и будноста е прилично контрапродуктивен со прекумерна потрошувачка, бидејќи е докажано дека нарушувањата во концентрацијата и апсорпцијата се евидентни “, продолжува екотрофологот.

Според Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA), единечни дози на кофеин до три мг кофеин на килограм телесна тежина, т.е. околу 200 мг, сè уште се безбедни за возрасните. Се шири преку ден, 5,7 мг на килограм телесна тежина сè уште се сметаат за безопасни - околу 400 мг. Според ЕФСА, децата и адолесцентите обично не треба да консумираат повеќе од три мг кофеин на телесна тежина на ден. Енергетски пијалок во вообичаена дозирна форма од 330 ml содржи во просек 100 мг кофеин. Ова значи дека децата и младите веќе ја надминуваат препорачаната дневна доза со еден енергетски пијалок.

Децата и младите досега ги оценуваа овие ефекти како „тотално безопасни“ и, поради недостаток на образование, досега имаа малку или воопшто не знаеја за ризиците. Пијалоците се пијалок број еден во училиштата. Но, што точно е тоа што го прави енергетскиот пијалок толку привлечен за деца и млади? Многу шеќер и брза енергија или будност? За учениците од 12-13 години кои СТИФТУНГ БРЕМЕР ХЕРЦЕН ги информира за „ХЕРЦ МАКТИСКИОТ СТУЛ“ за време на нивните активности и ги едуцира за факторите на ризик за кардиоваскуларни болести, се чини дека овие аспекти не сметаат. За нив тоа е „добриот вкус“ и „кул форма на конзервата“.

Добро познати производители на енергетски пијалоци предупредуваат деца, бремени жени и доилки од конзумирање. Планираната забрана за продажба на деца под 16 години се дискутира на политичко ниво, но законските измени не се очекуваат во блиска иднина. Нова регулатива ќе даде можност да се подобрат и проценката на ризикот и дискусијата за децата и младите.

За пауза, студентите дефинитивно треба да размислат за здрава алтернатива за срцето. А, работодавците исто така треба да размислат за бесплатни енергетски пијалоци во заедничките простории и просториите за одмор. Добро е познато дека крилјата не растат.

Според Американскиот колеџ за спортска медицина, важни совети кога се користат енергетски пијалоци се: (**)

Енергетски пијалоци никогаш не смеат да консумираат деца, адолесценти, бремени/доилки, лица со кардиоваскуларни проблеми. Луѓето кои се чувствителни на кофеин, исто така, треба да сторат без енергетски пијалоци.
Енергетски пијалоци никогаш не треба да се користат за да ја задоволите жедта.
Енергетски пијалоци никогаш не треба да се користат пред, за време или после напорна активност (забележани се некои смртни случаи!).
Енергетските пијалоци никогаш не треба да се мешаат и да се пијат со алкохол.
Енергетските пијалоци многу често содржат големи количини на јаглени хидрати и калории, што може да доведе до дебелеење.
Енергетски пијалоци никогаш не треба да се консумираат пред спиење (6 часа пред спиење!).
Образованието за енергетски пијалоци и нивните непожелни несакани ефекти треба да се промовира во училиштата и универзитетите.

*
Petrelli, F., Grappasonni I., Evangelista, D. et. ал. Ментални и физички ефекти од потрошувачката на енергетски пијалоци кај млада италијанска група: пилот студија Весник за превентивна медицина и хигиена. 2018 година; 59: E80-E87

Новак, Д., Гослински, М., Новатковска, К. Ефектот на акутната потрошувачка на енергетски пијалоци врз крвниот притисок, отчукувањата на срцето и гликозата во крвта кај групата млади возрасни лица. Меѓународен весник за истражување на животната средина и јавно здравје. 2018 година; 15, 544 година

Robinson, M., Jacoby, P., Oddy, W., H. Потрошувачката на енергетски пијалоци е поврзана со вознемиреност кај австралиските млади возрасни мажи. Депресија и вознемиреност. 2014 година; 31: 420-428

Ehlers, A., Marakis, G., Lampen, A., Hirsch-Ernst, K. Проценка на ризик за енергетски пијалоци со фокус на кардиоваскуларните параметри и потрошувачката на енергетски пијалоци во Европа. Journalурнал Храна и хемиска токсикологија. 2019 година; 130: 109-121

**
Хигинс, Ј., Бабу, К., Деустер, П., А., Ширер, Ј. Енергетски пијалоци: хартија за современи теми. Тековни извештаи за спортска медицина . 2018 година; 17: 65-72