Како физичките вежби влијаат на нашата исхрана - Едумедикал
а студија објавено од Меѓународен весник за дебелина докажа дека интензивно физичко вежбање може да се намали број на калории што ги земаме од дневните оброци.
Вежба која влијае на исхраната
17 мажи со прекумерна тежина учествуваше во 3 сесии за вежбање интензивна по 30 минути и сесија за одмор. Вежбите се состоеја од возење велосипед статички на 3 нивоа на интензитет, умерено, високо и многу интензивно. Вежбите вклучуваа постојан напор, но и умерено педалирање во одредени моменти.
Следејќи ги овие вежби, учесниците во студијата имаа а Течен оброк од 268 калории. На следниот оброк, учесниците во студијата консумирале многу повеќе малку калории, особено во случајот на оние што го сториле тоа интензивни вежби.
Бројот на потрошени калории во зависност од физичките вежби
Прилог на 764 калории по сесија на одмори се, 710 калории после вежба на умерено ниво, 621 калорија после вежби на високо ниво и 594 калории после многу интензивни вежби.
Следниот ден, луѓето што сториле многу интензивни вежби тие конзумираа 2000 калории, оние што направија умерено вежбање вкупно 2300 калории, оние кои не вршеле физичка активност 2600 калории.
Studiesе се спроведат повеќе студии бидејќи досега повеќето студии што пресметуваат број на калории по изведувањето вежбање со одреден интензитет не биле направени кај луѓе со прекумерна тежина.
Поставете прашање: Испратете ОДГОВОР
Внимание, дискусиите преку Интернет не ги заменуваат специјализираните консултации! Не вклучувајте имиња на лекови во пораката. Со објавување на прашање или одговор, потврдувате дека се согласувате со условите на страницата.