Како функционира диетата со храна од сирт Сите сирт-храна на прв поглед, вака функционира; s! Здравствени трендови

Слабејте, но со чоколадо и црвено вино - звучи премногу добро за да биде вистинито, нели?

како

Тоа е тоа време повторно, нова диета е пофалена во рајот. Не е ни чудо, бидејќи го има најдобриот привлечник: треба да се дозволи чоколадо и црвено вино. Но, за што точно се работи оваа нова диета? Која храна е на списокот?

Која е диетата со храна Сирт?

Глен Метен и Ајдан Гугинс, двајцата автори на водичот за исхрана „Диетата со храна SIRT“, испитале 40 луѓе во нивната тест серија и дошле до заклучок дека оние луѓе кои јаделе храна богата со сиртуин, изгубиле тежина.

Зборот "сирт" е кратенка за „Сиртуини“ - многу посебен протеин што го штити организмот

  • стрес,
  • Болести
  • и штити од воспаление,
  • за зајакнат имунолошки систем,
  • Градење на мускули
  • и согорување на маснотии

Не само тоа: штом се активираат овие ензими, тие исто така штитат од стареење на клетките, промовираат метаболизам, варење и го намалуваат крвниот притисок.

Кои се сирт-храни?

Оваа табела наведува храна што припаѓа на храната за сирт:

Овошен зеленчук Gито пијалоци Зачини Друго
Јагоди, јаболка, портокали, боровинки Каперси, целер, кеale, црвен кромид, рукола, магдонос Леќата Кафе, зелен чај, црвено вино Куркума, чили темно чоколадо

Рецепт за храна од сирт? Фати со диета

Каде точно е проблемот сега, веројатно ќе се запрашате. Како и со секоја диета, има и улов со оваа ветувачка варијанта. Во овој случај тоа е - тадааа - дозволениот внес на калории. Гугините и душеците пишуваат дека не треба да има глад, но само на ден се во прва фаза 1000 kcal дозволено, тогаш да 1500 kcal, сепак, се препорачува трајно да се чува оваа вредност.

Двајцата експерти за исхрана ветуваат намалување на телесната тежина за три килограми во првата недела. Но, тоа може да се должи помалку на самите храна храна отколку на намалениот внес на калории. За жал, јо-јо ефектот е трајно неизбежен.

Заклучок: правилно користете храна сирт

На долг рок, оваа диета доведува и до јо-јо ефект, но не боли да се искористи знаењето за храна со сирт и да се вклучат во менито во иднина. Урамнотежената исхрана и вежбањето се сепак најдобри начини да се храните здраво и да изгубите тежина на долг рок.