Како функционира диетата со парчиња

Совршен метод

Како функционира диетата со парчиња?

02/04/2015, 12:41 часот | hm (CF)

Со диета со парчиња, вежбањето е исто така на програмата за слабеење (Извор: Thinkstock од Getty Images)

За тренд од САД се вели дека конечно е совршен метод за слабеење. Диетата со парчиња ветува брзи резултати. Но, како работи тоа? Дознајте повеќе овде.

Вашата посакувана тежина за шест недели: диета со парчиња

Според пронаоѓачот на диета со парчиња, др. Иан К. Смит, секој може да ја намали својата големина на фустан за две големини за само шест недели. За да ослабне, тој едноставно мора да се придржува до строг пакет правила, со различно мото во секоја од шесте недели: заминување, предизвик, метаморфоза, возвишување, ослободување и, во последната недела, триумф.

Ако ја испробате диетата со парчиња, можете да јадете до седум оброци на ден - три главни оброци и четири закуски - пишува магазинот за исхрана „EatSmarter!“. Помеѓу закуски и садови мора да има пауза од еден и пол и три часа. На овој начин, нападите со глад треба да се избегнуваат.

Седум совети за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу. Особено минералната вода е идеална за придушување на стомакот кој татнеж. Голема чаша вода наутро го детоксицира телото и спречува желби. Секој што пие многу, создава чувство на ситост и автоматски јаде помалку. (Извор: Alter_photo/Getty Images)

Ако сакате да изгубите тежина, не мора да одите на диета веднаш. Прво, се поставува прашањето која диета е најдобра за вас. Второ, поради јо-јо ефектот, честопати има само краткорочен успех. Затоа, долгорочната промена на исхраната може да биде подобро решение. (Извор: Мартирина/Getty Images)

Ако сакате да се храните здраво, мора да бидете дисциплинирани, но може да се ослободите од вашето вознемирувачко „злато од колк“ поодржливо. Зеленчукот е особено погоден за губење на тежината. Се состои претежно од вода и има мала содржина на енергија. (Извор: Кристијан Хорц/Getty Images)

Одвојте време за вашата храна: Ако јадете побавно, автоматски јадете помалку затоа што побрзо се чувствувате сити. Пред сè, не треба да одите без појадок за да не добиете желби во текот на денот. (Извор: skynesher/Getty Images)

Говорејќи на ситост: Оние кои одат на шопинг на празен стомак имаат тенденција да јадат храна што гори почесто. Потоа кола, чоколадо, чипс и копродукции слетаат во вашата кошничка. Затоа, ако е можно, одете само да купувате храна заситена. Список за купување исто така може да помогне. (Извор: гилаксија/Getty Images)

Вежбањето е сепак најдобриот начин за согорување на калории. Со неколку кратки единици за трчање неделно, ќе ја зголемите циркулацијата и ќе потрошите калории во тој процес. Но, вежбањето во секојдневниот живот исто така може да помогне: Возете велосипед до работа или само одете пеш на пократки растојанија. (Извор: adamkaz/Getty Images)

Може да изгубите калории додека спиете. Ако јадете вечера неколку часа пред спиење, ќе ја продолжите фазата на согорување на маснотиите во организмот. Храната што содржи протеини (риба, месо, сирење) се претпочита од храна со висока содржина на јаглени хидрати (тестенини, ролни, компири, мусли). Ноќните бувови, од друга страна, го зголемуваат апетитот и обично добиваат желби ноќе. (Извор: fizkes/Getty Images)

Повеќе факти за диетата со парчиња

Се разбира, сè не смее да се јаде на диета. Дозволени се производи од цели зрна, риба, тофу, посно живина, како и овошје и зеленчук, објаснува списанието „Одговара за забава“. Ова треба да го одржи нивото на инсулин во крвта релативно стабилно. Во вечерните часови, диетата пропишува воздржување од јаглехидрати. Покрај правилата за оброци, вежбата е исто така на програмата за план за слабеење: околу 45 минути тренинг во текот на пет дена.

Сомнителен метод:Диета со HCG - губење на тежината со хормони за бременост?
Јадете правилно:Јадење урамнотежена исхрана - совети
Со вистинска обука:Зголемете го метаболизмот - тоа најдобро помага
Нов тренд на слабеење:Диета со парчиња: можете едноставно да ги уништите килограмите?
Дебелина и здравје:Скоро секој трет Германец смета дека е премногу дебел

Слабејте со диета со парчиња: недостатоци

Исечена диета значи нешто како „рендан“ или „рендан“, што не само што се однесува на вишокот килограми, туку и на поделбата на дневната рутина на мали единици. Сепак, ова е исто така најголемиот недостаток на методот за слабеење. Во принцип, храната треба да се подготвува, а потоа да се консумира во текот на денот. Едвај останува време за работа или семејство.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.