Како гостин со пријателите и семејството - мојот кето дневник недела 3 - портал за кетоза
Здраво и добредојде на третата недела од мојот кето дневник! Оваа недела се случи многу. Особено интересно стана кога бев во посета на баба ми. Како што веројатно можете да замислите, не сакав да и го отежнувам животот со мојата диета.
Ако сакате да знаете како започна сè, дојдете овде за недела една и две.
Во посета на баба
Како што реков, ја посетив баба ми оваа недела. Но, не бев сам. Покрај мене, беа дојдени и неколку други роднини. Со вкупно околу 12 лица, се собираат неколку различни вкусови и секако диети. Не сакав да го направам јадењето заедно со мојата диета со кето покомплицирано.
Најлесно ќе беше да не јадеш ништо. Ниту оваа недела не бев гладен, така што немаше да биде голем проблем. Но, не станува особено пријатно на тој начин. Потребен е друг план! Што е особено очигледно? Се согласувам! Разговарајте едни со други. Затоа и објаснив на баба ми за што се однесува кетогената диета и зошто го правам тоа. Брзо излеговме со заеднички план. Дома подготвив порција спанаќ со грав и баба имаше прженици за месо (со мелени бадеми наместо лебници) и зелена салата. За другите имаше компири.
Следното ручек имаше краставица и зеленчук од пиперка. И покрај тоа што не бев 100% кето, бев воодушевена од тоа колку вложи таа!
Патем, жена ми имаше слично искуство оваа недела. Таа беше во посета на пријатели и претходно зборуваше за кето. Веднаш имаше кето-пријателска вечера за сите со чинија за омлет и сирење. Свежа зелена салата и, за сите кои не се Кетаријанци, неколку парчиња леб.
Едноставно е убаво колку некомплицирано работи!
Спорт, главоболка и ко.
Главоболката ја снема! Навистина убава промена. И Аника и јас сега се соочивме со кето-грипот. Две недели таа не мачеше и двајцата. И на двајцата дефинитивно ни е мило што ова заврши!
Интересно е дека и Аника и јас продолжуваме да заспиваме. Сигурно го имате тоа од време на време, но со кето се чини - барем за нас - да се случува почесто.
Во однос на спортот, сè е непроменето за мене во третата недела. Истите тежини, истиот план за обука. Да видиме дали ќе се случи нешто следната недела.
Инаку, одредена рутина веќе се етаблираше во многу работи во третата недела. Неверојатно е колку брзо се навикнувате на промените. На пример, не ми пречи да правам без појадок и на тој начин да постигнам брз од 16 до 8. Напротив: ме релаксира.
Сонцето се насмевнува: време е за скара!
Скара и кето: тие едноставно одат заедно совршено. Зеленчук на скара, риба, месо, плус вкусна салата. Навистина не е потребно повеќе од тоа. Печени зелени пиперки често се наоѓаат на моето мени и изгледаат подеднакво добро кога се на скара, како што се во тавата. Покрај тоа, имаше и убаво мермерен ентрекот. Ова е подносливо. Сакам салатата да ја правам со прелив направен од маслиново масло, сок од портокал, сол и бибер. Од една страна, ова е супер брзо и, од друга страна, има вкус на свеж и летен.
Кето јуфки: дали има добар вкус?
Оваа недела се впуштив во тестенини ширатаки. Овие тестенини се состојат главно од вода и затоа тешко дека имаат никаква хранлива вредност. Исто така значи: практично нема јаглехидрати. Поточно, тоа е помалку од 0,1 грам на 100 грама и е направено од коренот коњак. Името веќе сугерира: Вие не доаѓате од Германија. Самото растение се нарекува ѓаволски јазик и потекнува од југоисточна Азија. Не се знае точно од каде. Во меѓувреме, дефинитивно може да се најде насекаде во Јапонија, Кина или Индонезија.
Па, толку многу за теоријата. Тестенините можете да ги набавите преку Интернет или да ги купите во поголеми супермаркети. Бојата најмногу личи на стаклени тестенини. Обликот е многу различен во зависност од сортата. Избрав тестенини со лента. Имаше и крем сос од печурки. Значи класично, вегетаријанско јадење.
За разлика од вообичаените тестенини, јуфките се меки и податливи од самиот почеток. Покрај тоа, тие треба само да се загреваат накратко. Нивниот мирис нејасно потсетува на алги, но е многу послаб. Во однос на вкусот, тие се неспектакуларни. Според мене, тие немаат вкус на ништо. Тие сè уште го земаат сосот добро.
Досега добро. Веројатно нема да го купам повторно. Како тоа? Конзистентноста. Се разбира, тие не се направени од брашно, па затоа не можат да имаат иста конзистентност како тестенините ... За чувството на устата е најмногу слично на оној на варените печурки. Само не мојот случај. Меѓутоа, ако не ви пречи конзистентноста, ќе најдете одлична алтернатива за конвенционалните тестенини.
Заклучок по три недели кето:
Навистина сум изненаден колку брзо се навикнав на кетогената диета. Чаша чај наутро, малку вежбање и подготвен сум да се соочам со денот. Не пропуштив леб, тестенини или што било толку многу оваа недела. Напротив: Забавно е да се справувате со нов вид диета и готвење. Се разбира, и тежината полека се намалува. Оваа недела се работеше за килограм.
Само тежат сè и сите ми влеваат нерви. Мислам дека нема да продолжам вака. Но, следната недела ќе има повеќе на оваа тема.
И, конечно, мојата дистрибуција на калории повторно: