Како и зошто треба некој (а) да ја намали вредноста на PSA bildungsdoc-Blog BildungsNEWS
Клетките во простатата создаваат PSA, кој нормално се наоѓа во спермата, но понекогаш може да остави мали траги во крвта. Како по правило, вредноста на ПСА помала од 4 нанограми на милилитар (ng/ml) е безопасна. Со зголемувањето на нивото на ПСА, ризикот од рак се зголемува. За луѓе со ПСА вредност над 10, веројатноста за развој на рак на простата е повеќе од 50 проценти.
Зголеменото ниво на антиген специфичен за простатата не секогаш значи дека е присутен карцином на простата. Бенигна зголемена простата (бенигна хиперплазија на простатата) или воспаление на простатата (простатитис) исто така може значително да ја зголеми вредноста на ПСА. Овие болести се почести во староста. Дури и ако овие не се малигни и опасни по живот, тие предизвикуваат силна болка и непријатност што може значително да влијае на квалитетот на животот во секојдневниот живот на мажот. Исто така, кај мажи со здрава простата, нивото на ПСА има тенденција да се зголемува со возраста.
Ниската вредност на ПСА е индикација за здрава простата, па затоа е во интерес на секој маж да ја намали вредноста на ПСА. Иако возраста и генетиката имаат големо влијание врз ПСА, факторите на живот ја прават најголемата разлика. Едноставните промени во секојдневниот живот овозможуваат намалување на вредноста на PSA.
Вежбајте постојано
Редовното аеробно вежбање може да помогне во намалување на нивото на ПСА кај мажите. Вишокот естроген, што може негативно да влијае на здравјето на простатата, често се промовира со зголемување на телесната тежина. Студиите покажаа дека оние кои учествуваат во активности како јога, трчање, пливање или медитација можат да помогнат во намалувањето на нивото на ПСА не само со губење на тежината, туку и со намалување на воспалението поврзано со стресот истовремено.
Јадете повеќе варени домати
Веќе не е тајна дека секојдневната потрошувачка на овошје и овошје е огромна важност за целокупното здравје. Сепак, кога станува збор за намалување на нивото на ПСА, доматите се суперarвезда. Варените домати содржат микроелементи ликопен. Во студија спроведена на 43 мажи со ниво на ПСА помеѓу 4 и 10, беше заклучено дека пациентите со бенигна инфламација на простатата кои јаделе доматна паста дневно ги намалуваат нивоата на ПСА за 10,77 проценти.
Помалку млеко и месни производи
И месото и млечните производи го стимулираат производството на хормони, што меѓу другото придонесува за зголемување на простатата. За мажите кои консумираат месо на дневна основа, ризикот од зголемување на простатата се зголемува тројно. Оние кои ја ограничуваат потрошувачката на млеко и месо и јадат повеќе зеленчук можат да помогнат во намалувањето на нивото на ПСА. Исто така, нездравите масти во месото можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Ова е уште еден фактор што придонесува за покачени нивоа на ПСА.