Како ieејми Оливер изгуби 12 килограми без диета! Јадеше оваа храна
Ејми Оливие избра да вклучи во својата диета серија супер храна за брзо и здраво слабеење. Суперхраната е именувана така затоа што е многу богата со хранливи материи и е исклучително корисна за здравјето.
„Нашето тело е како сунѓер. Треба да го храниме здрава храна секој ден, така што тој ќе ги апсорбира сите потребни хранливи материи. Суперхраната ја дава оваа шанса “, рече промоторот на здрава исхрана во ТВ-емисија во која учествуваше пред некој ден.
Ова се петте суперхрана на кои basedејми Оливер ја базирал својата диета за да ослабе:
1. Алги
Познато е дека богата со јод, железо и витамини, алгите го забрзуваат метаболизмот. Потрошувачката на алги доведува до брзо подобрување на здравјето, но и до слабеење, бидејќи ензимите во алгите го забрзуваат согорувањето на маснотиите во организмот.
2. Слатки компири
Тие се еден вид зеленчук богат со витамини и растителни влакна, а со голема содржина на магнезиум, слаткиот компир содржи голем број антиоксиданти од суштинско значење за спречување на предвремено стареење и одржување на оптималното здравје.
3. Ореви
Една грст ореви на ден може да го зголеми животот до четири години. Богати со витамини и минерали, но и со здрави масти, оревите се вистински еликсир за здравјето и можат многу да помогнат во однос на елиминирање на вишокот килограми. Но, ieејми истакнува дека оревите секогаш треба да се јадат сурови.
4. масна риба
Пастрмка, скуша, сардини или лосос се риби кои содржат големи количини на Омега 3 есенцијални масни киселини, што ги прави идеални за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, кои имаат проблеми со висок холестерол или срцеви заболувања. Ieејми тврди дека јаде две или три порции риба неделно.
5. Јајца
Иако многумина тврдат дека јајцата го зголемуваат нивото на холестерол, ieејми вели дека 3-4 варени јајца неделно не влијаат на холестеролот, тие дури имаат многу придобивки и за здравјето и за исхраната, бидејќи содржат многу протеини и се богати со витамини и минерали.