Како им продавам на моите деца здрава храна - погоден за јадење
Кој не го знае тоа? Подготвувате вкусно здраво јадење и деца гласно викајте "Не сакам да го јадам ова! Сакам леб/тестенини/итн!"
Па, како да добиеме здрава исхрана кај нашите деца?
Зборував со една пријателка денес која ја смени диетата пред околу една година. Вашите деца сега се 7, 4 и 1. Особено возрасните знаат како има вкус на храната, дека тогаш содржи повеќе маснотии и шеќер отколку што е добро за нив. Што се однесува до храната, се разбира вкусно моќ!
Некои од овие совети потекнуваа од неа.
Секако е најлесно ако ги навикнеме децата уште од самиот почеток. Тогаш нивните пупки за вкус не се прилагодени на вкусовите на нездравата храна, туку директно на она што е добро за нив.
Бидејќи ние мериме сè што доаѓа после тоа со тоа што први се запознаа со пупките за вкус. Затоа трае подолго додека не го смениме вкусот.
Јас ретко имам дискусии со моите деца за зеленчук, на пример. Само им се допаѓа затоа што тоа е главниот дел од нашите оброци уште од самиот почеток.
„Ах мамо, има ли повторно таква грда здрава храна? (тоа е вистински цитат). Да, што сакате да кажете за тоа? Повеќе сакаме да јадеме храна што изгледа убаво.
Знам дека боранијата не изгледа толку привлечно како убаво валаните јуфки.
Но, можете да помогнете со мафини, нели?! Вкусни мафини со рендани јаболка, моркови, бадемово брашно, јајца и сл., Не мора да изгледаат досадно, но добредојдени се ако имате малку крем одозгора и бобинки .
3. Вклучете ги децата во подготовка на храна
Ако на мојот син му е дозволено да помогне, тој се чувствува како да јаде двојно повеќе од износот:-D
Повеќето деца сакаат да помагаат во кујната. Знам дека е повеќе исцрпувачки кога децата се околу и исто така трае многу подолго. Но, земете ги со вас во процесот.
Оставете ги да ги испробаат или допрат одделните состојки. Тоа прави многу како тоа повеќе забава и децата разбираат за храната и гледаат дека има не само готови јадења, туку и моркови, леќа, домати итн.
4. Нека резултатите ве мотивираат да бидете во тек
Мојата пријателка ми рече дека веднаш забележала дека имунитетниот систем на децата е многу посилен и дека тие се разболуваат многу поретко или скоро воопшто не.
Кога децата ќе започнат дискусија за тоа зошто треба да јадат здраво, а не нешто друго, таа едноставно им објаснува: „Знаете, секогаш кога ќе јадете нешто нездраво, го ослабувате имунитетот. Можеби нема да се разболите веднаш, но вашиот имунолошки систем не останува толку силен. И нели е убаво да се биде здрав?! “
Како мајка, подобро знаете што е добро за вашето дете. Ако имате краткорочен стрес да го спроведете и разгледате и треба да се справите со децата кои протестираат, на долг рок ќе имате значително помалку стрес со болни деца .
На вашите деца им штетите ако продолжат да имаат лижавчиња во устата или колачиња. Пред некој ден бев шокиран кога бев на игралиште со една пријателка: пристигнаа уште 2 мајки и прво распакуваа цела торба со слатки. Откако децата се нахранија, тие отидоа да играат. Но, секогаш се враќав помеѓу да одложам нешто.
На враќање, ја прашав дали секогаш одеше така. Таа рече: "Да, тоа е всушност стандардно. Лудо нели?!"
И, повеќето родители го прават ова само затоа што ги сакаат своите деца и сакаат да им направат услуга.
Верувајте ми: му правите повеќе штета на вашето дете отколку да му направите услуга! Не само кога станува збор за слатки.
Што би сакале да имаат имунолошкиот систем, здравјето или обликот на телото на вашето дете? Зарем нема смисла ако го моделирате вашето дете и го поддржувате во постигнување на токму тоа?
Ако разбирате што прават различните намирници во нашето тело, ќе ви биде многу полесно да ги спроведувате доследно .
Затоа, направете им услуга на вашите деца и образувајте ги одговорно и на оваа точка.
Знам: Не е забавна тема. Но, тоа ги преокупира повеќето од нас скоро секој ден. Па се надевам дека можев да ве инспирирам како да се справите со ова во иднина.