Воените танци во Лиматмат треба да ослободуваат енергија и да помагаат при слабеење - ЛИЗ-Шауфенстер -
од Дејвид Хунзикер (текст и слики) - Швајцарија во недела
Инспирирани од маорските воени танци: група жени во „Динамисот“ во Шлирен.
Тие би требало да ослободуваат скриени енергии и да ви помогнат да ослабнете: Маорските воени танци привлекуваат луѓе за кои фитнесот во конвенционална смисла е премногу напорен, а јогата премногу духовна.
Симоне Тапсел става ЦД со ознака „Ум, тело и душа“ во ЦД плеерот, става микрофон и стои пред огромниот mirид со огледување. Од звучниците се слуша атмосферска музика што може да се опише како етнички амбиент. Учесниците на курсот се шират низ собата и се подготвуваат за претстојната лекција «Ароха». Курсот беше ново вклучен во програмата на фитнес центарот „Динамис“ на железничката станица Шлирен и се одржа за прв пат во последниот четврток навечер.
Тапсел е еден од двајцата тренери за фитнес што нудат „Ароха“ во Шлирен. „Ароха не е вообичаен тренинг за фитнес“, вели таа. За разлика од моментално многу популарната „Зумба“, на пример, „Ароха“ во никој случај не е друга возбуда за фитнес. „Бернхард Јакст, пронаоѓачот на„ Ароха “, исто така се занимава со духовна димензија“, нагласува Тапсел. Вежбите инспирирани од домородните воени танци, како и таи чи и кунг фу, исто така, ќе доведат до поголема ментална сила.
„Ароха“ значи loveубов на јазикот на Маорите, домородното население на Нов Зеланд. Додека бил во земјата неколку години, Јакшт, тренер за фитнес и инструктор од Германија, станал свесен за воените танци на Маорите. Токму од овие танци тој бил инспириран да развие нов „здравствен курс“ - самиот Јакст го користи зборот. Родена е „Ароха“.
На веб-страницата на неговата „Ароха академија“ тој ветува дека програмата ќе ги зацврсти задникот, бутовите и стомакот и ќе доведе до внатрешна рамнотежа; како додаток, треба да „ослободи скриени енергии“ и „да ја направи душата добро да се чувствува“.
Повеќето вежби се структурирани според едноставна основна шема: Од основната положба со раздвоени нозе, се движите еден чекор надесно, назад кон средината, налево и повторно назад. Ударната музика, која секогаш се составува во три четвртини, го поставува ритамот на основниот чекор.
Во исто време, со рацете се изведуваат разни едноставни движења, кои на вежбите им даваат свој карактер: Вежба со движење на влечење на рацете дијагонално пред телото се нарекува „кану“; друга, во која едната рака е свиткана нерамен пред телото, очигледно се нарекува „штит“.
„Тоа е типично за„ Ароха “, вели Тапсел,„ секогаш работиме со слики “. На следните лекции ќе се воведе "тигарот" или "кранот". „Вежбите не се многу потешки“, нагласува обучувачот.
Прагот на влез е намерно низок. Ниту, пак, мора да бидете добро обучени за да учествувате на часови «Ароха»; вежбите никогаш не се приближуваат до границата на исцрпеност и лесно можете да регулирате колку сила употребувате. Но, тоа не значи дека не трошите пот. Многу се движите, помеѓу нив има кратки паузи за пиење. Најнапорната вежба е наречена „Хака“, именувана по маорскиот танц што беше модел за „Ароха“. Ги спуштате задникот што е можно подолу додека ги трепетите потпетиците во ритамот на музиката. Ако сериозно ја сфатите вежбата, може да почувствувате влечење во бутовите кон крајот на лекцијата.
По 50 минути, Тапсел ги ослободува учесниците од вежбите. По кратко истегнување на малку помирна музика, лекцијата заврши. Учесниците брзо ја напуштаат просторијата и оставаат место за следната група, за што малку подоцна се поставени неколку тегови.
„Главно сум тука за да станам подобар“, вели една жена од Шлирен по лекцијата. Но, исто така ја смирува кога ги прави вежбите. „Многу луѓе едноставно доаѓаат на„ Ароха “затоа што сакаат да ослабат“, вели Елсбет Панталео, вториот тренер кој ги нуди курсевите во Шлирен и кој претходно исто така учествуваше на лекцијата. Иако «Ароха» е посмислена од другите фитнес програми, таа е исто така помалку духовна од јогата, на пример.
„Јас секогаш вградував некои„ ароха “елементи на моите часови по Пилатес“, вели Панталео, „и луѓето го сакаа тоа“. Соодветно на тоа, новиот курс е исто така добро прифатен. „Сега ќе понудиме уште една“, рече Панталео. Ова ќе се одржи во понеделник наутро.