Како изгледа диетата со спукан црево како основни функции на функциите # GesundheitIstFürAlleDa

Слушнете ја статијата на релаксиран начин.

Што откривате:

Како знаете дали имате синдром на спукан црево?
Каква врска имаат лектините со спукан црево?
Каква е вашата диета во Лики Гут?
Дали има некои додатоци што може да ги земете?

Синдромот на спукано црево е болест која рапидно расте и со која милиони луѓе се борат и кои дури и не ја знаат. Од звукот што можеби мислите, дека „синдромот на спукан црево“ влијае само на дигестивниот систем.

Но, во реалноста, истекувањето може да доведе до многу други здравствени проблеми.

Можни причини за алергии на храна, мала енергија, болка во зглобовите, болести на тироидната жлезда, автоимуни болести и бавен метаболизам може да бидат во цревата!

Во оваа статија, јас конкретно ќе разгледам што да (и не) да јадам во спукан црево.

Од каде да знам дека имам спукан црево?

Ако имате некој од симптомите подолу, препорачувам да направите тест на дебелото црево.

Делумно варените протеини и маснотии можат да поминат низ цревната обвивка, најдете се во вашиот крвоток и предизвикајте алергиска реакција. Оваа алергиска реакција не значи дека ќе добиете осип по целото тело.

Ова може да доведе до неколку симптоми:

Подуеност во стомакот
Нетолеранција на храна
Болест на тироидната жлезда
замор
Болки во зглобовите
главоболка
Проблеми со кожата како розацеа и акни
Проблеми со варењето на храната
Зголемување на телесната тежина

Ако цревата не се санира, може да се појават посериозни здравствени проблеми:

воспалително заболување на цревата
артритис
Егзема
псоријаза
депресии
Анксиозност
Мигрена главоболка
болка во мускулите
хронична замор

Според списанието „ofурнал за дијабетес“, постојат многу докази дека синдромот „Лики Гут“ е водечка причина за автоимуни заболувања, вклучувајќи дијабетес тип 1 (1).

Друг проблем со спукан црево е тоа што доведува до малапсорпција (намалена апсорпција) може да потекнува од витални минерали и хранливи материи, вклучувајќи цинк, железо и витамин Б12.

Лектини и симптом на спукан црево

Лектините се наоѓаат во многу храна, не само во житарките.

Консумирано во помали количини, телото може да се справи со тоа доста добро. Но, храната што содржи големи количини на лектини е попроблематична. Некои од лектините и храната што предизвикува дупнато црево вклучуваат:

Ceитарки (на пр. Пченица)
Мешунки (на пример, соја)

На 'Ртат и Ферментира на жито ги намалува фитатите и лектините, што ја прави оваа храна полесна за варење.

ГМО (генетски модифицирани организми) и хибридизирана храна обично имаат највисоки нивоа на лектин бидејќи се модифицирани за да ги одбиваат штетниците.

Храната што содржи глутен може исто така да ја оштети вашата цревна обвивка и веројатно да предизвика синдром на спукан црево.

Здраво црево сега и тогаш може да преработи зрна и соодветно лекувани мешунки. Покрај тоа, конвенционалното кравјо млеко (на пример, хомогенизирано, пастеризирано, млеко со малку маснотии) исто така може да има неповолен ефект врз организмот.

Производството на млеко не е само млеко. Но, секогаш сакаме да веруваме дека колку повеќе обработуваме нешто, толку е подобро.

Една компонента на млечните производи кои ги оштетуваат цревата е протеинот А1 казеин. Процесот на пастеризација исто така ги уништува виталните ензими, правејќи ги шеќерите како што е лактозата многу тешки за варење.

Од оваа причина, се препорачува да се консумира само сурово млеко од животни А2 (стари раси на крави, кози, овци, биволи). Шеќерот е друга супстанца што може да предизвика хаос во дигестивниот систем.

Шеќерот го храни растот на квасец, кандида и лоши бактерии, што дополнително ќе му наштети на цревата. Лошите бактерии всушност создаваат токсини наречени егзотоксини кои ги оштетуваат здравите клетки и можат да јадат дупка во intestидот на цревата.

Но, тука морам да истакнам и дека нашето тело не прави никаква разлика (од гледна точка на хранливите материи, јаглехидрати) дали сега прима рафиниран шеќер или јаде сладок компир.

Рафинираниот шеќер едноставно не ни дава многу хранливи материи како храна со скроб. Исто така, во нашата историја не јадевме секогаш иста храна (рано секој ден има житни култури, тост, вечерен ЛЕБ).

Земи вредни согледувања, Совети и трикови за вашата здрава исхрана, мирен сон, стрес и хормонска рамнотежа & поголема виталност во твојот живот!

Лесно разбирливи видеа и аудио-објаснувања со објаснување
Корисни документи за поголема виталност
Практични совети и трикови за вашето природно здравје
Дојдете на дното на здравствените причини со помош на едноставни прашалници
Над 7 часа интервјуа и предавања
Сподели-придружи се-премести-видеа
Над 1000 луѓе се веќе таму

Како изгледа диета со протекување на цревата?

Добрата вест е дека постојат решенија за зацементирање на дупка во цревата. Еве четири чекори:

ОТСТРАНУВАЈТЕ - се елиминираат храната и факторите на живот кои го оштетуваат цревата
ЗАМЕНЕТЕ - јадете храна што има антиинфламаторно и санирачко дејство врз цревата и телото
ПОПРАВКА - „дупките“ во цревата треба повторно да се затворат
РЕБАЛАНСА (балансирање) - поддржете го вашиот микробиом со пробиотици (корисни бактерии). Ова е исклучително важно бидејќи бактериите во цревата се важен дел од бариерата на цревата. Тие помагаат да се промовира отпорност на колонизација од штетни или патогени типови на бактерии со тоа што се натпреваруваат за хранливи материи. Цревните бактерии исто така го регулираат варењето и апсорпцијата на хранливите материи и помагаат во снабдувањето на епителните клетки со енергија.

Која храна не е добра во спукана?

Важно е да се отстранат алергените и воспалителната храна како што се житарки (не никнувани), шеќер (додаток), рафинирани масла, синтетички адитиви за храна и вообичаени млечни производи.

Исто така, треба да ги елиминирате токсичните оптоварувања. Вода од чешма, пестициди, НСАИЛ (антиинфламатори) и антибиотици. Отстрани, исто така, значи намалување на стресот.

Ве молиме, разгледајте: Сè може да биде стрес!

Без разлика дали тоа е работа,
недостаток на контакт со член на семејство,
недостаток на (само) убов,
недостаток на спиење, . .

Лековите исто така можат да комуницираат. Ве молиме секогаш консултирајте се со вашиот одговорен лекар тука!

Која храна треба да ја заменам на Лики?

Ако имате синдром на спукан црево, време е да ја преиспитате вашата исхрана. Симптомите се СЕКОГАШ повик од телото за промена. Игнорирањето прави нешто додека телото не најде начин да извика погласно.

Изметот тогаш може уште повеќе да испари! Таквата диета вклучува храна што помага при поправка на телото затоа што лесно се вари и може да помогне во санирање на цревата.

Како да поправам протечен бунар?

Постојат многу додатоци во планот на спукан црево што можат да поддржат здраво црево и да ја заштитат цревната обвивка од понатамошно оштетување. Listе наведам разни додатоци за вас, кои ги тестирав себеси или се споменуваат повторно и повторно на курсеви за обука. Но, забележете: земањето додатоци не ја поправа причината!