Како изгледа идеалното гасење на жед

А широк спектар на пијалоци може да се најде на пазарот. Но, не сите ја гаснат жедта подеднакво добро или се добро прилагодени.

Накратко најважните:

Треба да биде 1,5 литри течност дневно. Планот за пиење за тој ден помага да ги пратите работите.
Најдобар и најмал калориски гас за жед е водата, без разлика дали е од чешма или шише.
Сепак, водата од чешма нуди многу предности во однос на парите и животната средина - и е подобро контролирана.
Како сокови или лимонади, пијалоците во близина на вода не се добар гас за жед.
Кафето не е задоволувач на жед, но сепак може да се смета кон дневниот баланс на пиење.

Вода од чешма, природна минерална вода, лековита, изворска и трпезарна вода?

Водата е најдобриот гас за жед. Тоа е малку калорично, а исто така обезбедува минерали и елементи во трагови во различен степен. Која е разликата помеѓу различните води?

Вода за пиење/вода од чешма е идеален гас за жед. Тој е со многу добар квалитет насекаде во Германија и е една од најдобро контролираните намирници. Сè додека во куќата нема оловни цевки, можете да го пиете без никакви проблеми. Пред да го користите за пиење, секогаш оставајте ја водата да тече додека не излезе од чешмата ладна. Тогаш е свежо.

Предностите:

Водата од чешма е околу 100 пати поевтина од минералната вода во шишиња и се доставува директно до вашиот дом.
Климатското влијание на минералната вода во Германија е во просек 600 пати поголемо од оној на водата од чешма.

Природната минерална вода мора да има оригинална чистота. Доаѓа од подземни извори на вода заштитени од загадување. Тоа е флаширано на лице место. Минералната вода се карактеризира со неговата типична содржина на минерали, елементи во трагови или јаглерод диоксид.

Изворот и трпезата не се минерални води. Граничните вредности на уредбата за вода за пиење се однесуваат на нив. Изворската вода се зема и од подземен извор. Сепак, ова не мора да биде заштитено од контаминација.

Табелата со вода претежно се третира со вода за пиење, која се меша со минерали и јаглеродна киселина. Вода за маса може да се добие насекаде, дури и од различни видови вода.

Лековитата вода се смета за медицински производ и, како и сите лекови, е предмет на Законот за лекови. Неговите превентивни или лековити својства мора да се докажат преку студии. Треба да се пие само по консултација со лекар.

Ако сакате да дознаете повеќе за тоа, можете да најдете овде.

Пијалоци во близина на вода

Тие изгледаат како вода, но имаат сладок и овошен вкус: пијалоци близу до вода, познати и како фитнес, велнес или аква плус пијалоци, се чисти или деликатно обоени води. Овошните слики немаат ништо заедничко со вистинското овошје.

Овие пијалоци го добиваат својот вкус главно од ефтини вкусови, засладувачи или шеќер. Нивната содржина на калории може да биде 250 kcal на литар. Покрај тоа, пијалоците во близина на вода често содржат мешавина од додадени витамини и минерали, кои не само што се излишни, туку можат да бидат штетни и во големи количини. Затоа тие се соодветни не како гас за жед.

Безалкохолни пијалаци

Безалкохолните пијалоци како газирани пијалаци се исклучително популарни. Обично се многу слатки и ги има со или без јаглерод диоксид, некои со кофеин и во многу различни вкусови. Затоа, тие често содржат вкусови, бои и засладувачи. Тие не се навистина соодветни како гас за жед освен ако не ги разредите со вода.

Енергетските пијалоци се посебна форма на освежителен пијалок со многу висока содржина на кофеин и претежно други состојки како што се глукуронолактон, таурин, гуарана и дополнителни витамини. Обилната потрошувачка, особено во комбинација со алкохол, може да доведе до кардиоваскуларни проблеми.

Овошни сокови

Соковите почесто се сметаат за овошен дел поради нивната висока содржина на шеќер не е добро за гаснење жед. Подобро е да се разреди со вода за да се направи шприц (3: 1 до 7: 1). Високата содржина на фруктоза (овошен шеќер) е проблематична за некои луѓе и може да доведе до гастроинтестинални проблеми. Во случај на само-цедени сокови, пестицидите и восоците можат да мигрираат од лушпата во сокот, важна е точната подготовка.

Високата содржина на сол често е проблем со сокови од зеленчук.

Важно: Сокови пијалоци и нектари содржат значително помалку овошје, но често и дополнителни вкусови, шеќер или засладувачи. Некои од нив се дополнително збогатени со (излишни) витамини.

Кафе како гас за жед?

Кафето е еден од омилените пијалоци на Германците, а постарите граѓани исто така го ценат тоа. ДГЕ препорачува: Поради стимулирачкиот ефект на кофеинот врз срцето и циркулацијата, се препорачуваат кафе или пијалоци кои содржат кофеин да не ја задоволи својата жед погоден Како и да е, нема ништо лошо во уживањето до четири шолји кафе на ден. Ако се сомневате, прашајте го вашиот лекар.

Поради содржината на танин, можни се интеракции со лекови.

Повеќе за кафето можете да дознаете овде.

Постојат многу варијации на чај

Голем број информации за чајот, како и билните и овошните чаеви се достапни во Федералниот центар за исхрана. Поради содржината на танин, црниот и зелениот чај може да комуницираат со лекови. Ова не е случај со овошните чаеви.

Денес чајот е многу често со вкус.

Комбуха

Комбуха е шеќерен чај ферментиран со помош на мешавина од бактерии и квасец. Содржи до 2% алкохол. Пијалокот често се рекламира како лек за сите видови на болести. Сепак, ваквите изјави поврзани со здравјето се забранети поради недостаток на научни докази.

Ако сами направите комбуха, мора да обезбедите совршена хигиена. Бидејќи микробите како мувла можат многу добро да се размножуваат во неа и на тој начин да станат проблем за луѓето со ослабен имунолошки систем. Кога правилно се прави, Комбуха е безбеден безалкохолен пијалок.

Топло или ладно?

Температурата што треба да ја има пијалокот е првенствено прашање на вкус. Кога е навистина топло, млаките пијалоци се подобри од оние што мразат. Особено во топлите денови, одредени пијалоци се идеални гаснечи за жед.

Тука составивме зошто и колку е важно пиењето.