Тиквички од путер од орев со пудинг од пармезан; Рецепт за слабеење
Есенската сезона е полна со прекрасни тикви, зеленчук и овошје. Ова јадење со тиквички од путер користи многу свежи состојки кои се лесни, но ве исполнуваат.
За 6 до 8 лица како гарнир
Што ќе ви треба за овој рецепт:
- 3 шолји тиква од магло, излупена и исечкана на коцки
- Спреј за готвење
- 1/2 лажичка сол
- 1 лажичка маслиново масло
- 1 чаша рендан кромид
- 1 чешне лук мелено
- 2 чаши млеко со маснотии
- 1 чаша свежо пармиџано Реџано или друго тврдо сирење
- 1/2 лажиче црн пипер
- 1/4 лажичка морско оревче
- 2 големи јајца
- 2 белки
- 30 грама бел леб стар ден, исечен на мали коцки
подготовка
- Загрејте ја рерната на 200 Гард
- Наредете ја тиквата во еден слој на чајна кујна со спреј за готвење.
- Посипете ¼ лажичка сол и печете на 200 степени 12 минути, додека путер.
- Извадете ја тиквата од рерната и намалете ја топлината на 170 степени.
- Загрејте масло во тава на средна топлина. Додадете кромид и соте кратко додека не се замачка.
- Додадете лук неколку минути. Извадете ја тавата од шпоретот и оставете ја да се олади малку.
- Во голем сад изматете ги преостанатата сол, млеко, ½ шолја сирење (остатокот е горе), бибер, морско оревче, јајца и белки.
- Измешајте ја тиквата со смесата од кромид.
- Додадете леб и промешајте. Оставете ја смесата да отстои 10 минути, така што лебот ќе ја апсорбира влажната смеса.
- Ставете сè во сад за печење, со малку путер или спреј за готвење.
- Одозгора посипете го остатокот од сирењето.
- Печете на 170 45 минути, додека не порумени.
добар апетит!
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]