Како изгубив 1,5 килограми за 3 дена - Операција Detox CSID - CSID Што се случува доктор
Победа, победив! Тоа е она што го реков во мојот ум откако се симнав од паметната скала во канцеларијата на нутриционистката Луминиша Флореа. Тридневниот третман со сокови ја заврши својата работа добро: ме детоксикуваше, ме ослабеше и ме убедуваше дека треба да се занимавам со поинтензивни спортови.
„После 3 дена диета исклучиво со сокови од овошје и зеленчук, го имаме ова: еден и пол килограми помалку на вагата, поделена на половина: 0,7 кг маснотии, односно 0,8 кг се мускулна маса и вода“ беа првите работи што ми ги кажа Луминиша Флореа, на евалуацијата по детоксикацијата.
Мило ми беше што 3 дена испив вкупно 9 литри вкусни сокови со лимон, ѓумбир, гоџи, пиперка, сируп од агава, спанаќ, јаболко, целер, краставица, магдонос, грејпфрут, ананас, нане, кеale, цвекло, моркови, индиски ореви, урми, ванила во прав, цимет и банана не беа залудни.
Бидејќи покрај чистењето на организмот од токсини и инфузијата на корисни витамини и минерали по масни оброци, со сармал, колбаси и празнични колачи, сакав и да ослабам.
Што направив, но тоа дојде со препорака на лекарот да го интензивирам мојот спортски тренинг и да ги направам животинските протеини основен елемент во мојата диета, со цел да го задржам оптималниот процент на мускулна маса во телото. Признавам дека велигденските и божиќните пости кои ги запазив ме натераа да разгледам долгорочна верзија на вегетаријанството.
„За човечкото тело влогот на овие протеини е едноставен: јадениот протеин се разградува во дигестивниот тракт во аминокиселини, поминува низ дигестивната структура, достигнува циркулација и ги реинтетизира протеините во нашите клетки или целните органи. И ние велиме дека има улога на структура на труп, делот врз кој сме изградени: мускули, коски, секој орган има структура на отпор. Но, не само тоа: тоа е основа на имунитетот бидејќи антителата се составени од протеини, основа на хормоналниот систем бидејќи хормоните се всушност протеинска и ензимска структура. Значи, нема правилен процес во организмот без протеини “, рече докторката Луминиша Флореа.
Затоа, уживав во порцијата морски волк со печен зеленчук со уште поголемо убедување, како лекување по детоксикација. И тргнав да продолжам со аеробни и тае бо тренинзи, покрај пилатес и јогилатес и електростимулациони сесии за тонирање.
Нутриционистот се согласи со мојата желба да замениме еден ден растителен протеин со еден од животински протеин. Но, со споменувањето дека морам да го земам предвид фактот дека на секој организам му треба дневно внесување на 0,8-1 g протеини за килограм тело.
Така, во деновите на вегетаријанска диета, никогаш нема да заборавам да јадам многу наут, леќа, грав, масло од овошје и соја, кои содржат многу растителни протеини.
Што се однесува до вкусните сокови кои беа предмет на оваа приказна, се нафатив да направам еднодневен лек најмалку еднаш месечно.
Бидејќи сфатив дека една од најголемите придобивки е разновидноста на зеленчукот и овошјето во нивниот состав, разновидноста на храната е една од тајните за одржување на долгорочното здравје.