Како изгубив 10 килограми за три месеци
Пребарај за:
Лави, која ја читав со големо задоволство, ме инспирираше денес со еден нејзин текст „Избори за здрава исхрана“ и сфатив дека иако тоа е една од моите главни грижи, никогаш не сум пишувал за напорите да ја одржувам мојата фигура.
И навистина сакам да го сторам тоа, бидејќи има некои мали тајни што ги научив со текот на годините. Можеби веќе знаете некои, а не други, но чувствувам потреба да го споделам моето искуство затоа што повторно вложив време, трпеливост, нерви, напор, пари и трпеливост.
Бидејќи имам многу да кажам, посакувам да беше тоа прва епизода. Прва епизода во која бев некаде во втора година на факултет, јадев малку и многу лошо и тежев околу 11 килограми повеќе од сега. Можеби не ми пречеше изгледот. Не бев одбивна, немав две глави или 40 прста од едната рака, проклето! Имав 11 килограми како што замислував. Немав никакви социјални проблеми, не бев „дебела“, мојата тежина помина нешто незабележано, бидејќи бев прилично мал, разговорлив, ставен на нозе и не се грижев многу за изгледот.
Покрај тоа, имав луда храброст (мислам дека постојана доза на бесознание) и носев непристојно кратки и тесни работи. И одеднаш, не умерено. Со други зборови, во однос на изгледот, се чувствував добро во мојата кожа. Вистина е, сепак, долго време седев пред огледалото и се обидував да најдам работи што добро ќе ми прилегаат, за да имаат корист од мене., за да се сокријат дефектите.
Пресвртна точка
Тогаш, едно утро, се наведнав да се врзувам. Кога станав, задишав. Како по обиколка на стадион. Па, тоа беше моментот кога сфатив дека, над сè, се работи за моето здравје. И, почнав да се информирам, да се документирам, да откривам што сум згрешила откако дојдов овде.
И, искрено, во првата фаза, воопшто не беше тешко: јас учев навечер и цела ноќ ми беше омилено време да појадувам, ручек и вечера. Сите одеднаш. Немаше да биде проблем, но мојот оброк се состоеше од голема вреќа чипс, чоколадо и кола. Ако размислувам за тоа сега, болен сум… Во текот на денот, „грицкав“ што има таму. Беше салата, јадевме салата, но задолжително беше со нешто. Јадевме пржено, слатко и брашно. Не многу, но заедно некако посакувавме. Но, се чувствував најлошо кога добив доста тежина во една зима. Јас го открив Форнети
И тој момент дојде, можеби некои од вас го знаат тоа. Во моментот кога реков: „Готово!“ Всушност, реков дека треба да бидам некаде под 10 килограми.
Што направив за да изгубам 10 килограми
Постепено почнав да ги намалувам порциите и потоа се откажувам од одредени работи. Не реков „Стоп!“ одеднаш, затоа што мислев дека тоталното и ненадејното лишување може да го уништи мојот обид да ослабам. Одбрав да направам мали, но побезбедни чекори.
Се откажав од леб. Воопшто не ми се допаѓаше, единственото нешто што ги натера моите пупки за вкус да вибрираат беше топлиот, свеж. Но, бидејќи мојот нос не се среќаваше со такво нешто премногу често, реков дека не е лошо и можам без тоа.
Се откажав од газирана храна, станав свесен за бројот на калории и научив брзо да пресметам колку значи четири квадрати чоколадо и што друго ми е дозволено да јадам ако грешам со четири букви од афион.
Продолжив да јадам месо, па дури и да го комбинирам со ориз или компир, иако правилото вели дека не е добро. Сепак, во споредба со она во што се впуштав порано, напредокот беше видлив. За околу три месеци, изгубив околу 10 килограми, без чувство на глад и без несакани ефекти.
Да, тоа беше спорт, исто така
И дека многумина од вас нема да го сакаат тоа, но спортот играше важна улога. Мојата среќа е што имам теретана доста блиску до дома и, околу три недели откако влегов во „режимската ера“, исто така се претплатив на аеробик. Кога не можев да стигнам до аеробик, вежбав сам, пред компјутер Тае-бо со Били Бланкс.
Одев три или четири пати неделно и се сеќавам дека често останував два часа, еден по друг. После три месеци диета (доста попустливо, ако сега погледнам наназад), на кој се приклучував на спортот неколку пати неделно и потрошувачката на вода (што стана рефлексен гест), успеав да стигнам до од 67 килограми до 54 килограми.
Во следните два месеци успеав да се ослободам уште два килограми, момент кога некои од моите пријатели и познаници императивно ме прашаа, извинете, „вратете ми го задникот, како да не сум јас“.
Тоа беше само почеток
Бев многу горд на себе, но тоа во никој случај не беше крај на моето слабеење. Надвор од фактот дека овој прв момент претставуваше за мене целосна промена на животниот стил, мислам дека уште тогаш се соочив со некои мали проблеми, за кои ќе ви кажам во следната епизода.