Како изгубив 19 кг за 3 месеци; Слаб секс
Се приближив на половина пат до поубаво и здраво тело, успеав да ослабам 19 кг за три месеци. Последните четири недели ми донесоа побавно намалување, од само 5 килограми, од 98 на 93, но поздраво, пред сè. Доволно е тешко за да си простам што не ја започнав оваа диета пред шест месеци или пред една година, но всушност не се обидувам премногу, бидејќи имам секаков интерес да останам виновен во моите очи. Можеби ова чувство на вина што долго време се исмевав себеси, ќе ме следи дури и откако веќе нема да ослабам и ќе ми помогне да го одржувам начинот на кој научив да јадам.
Како што знаете, по првиот месец изгубив 7 килограми, а по вториот вкупно 14 килограми. Дозволете ми да ви кажам накратко какви беа последните четири недели:
Само во третиот месец од диетата почнав да го губам апетитот и да не размислувам толку интензивно за храна. Порано, во други оптоварувања за слабеење, ова се случува по околу 3 недели, овој пат беше многу потешко. Дури во деветтата недела почнав да живеам без да размислувам дека сум на диета, без да се чувствувам ужасно цело време, без да ја свртам главата на улица за некој што беше каснат по пошта од гомна. Не значи дека сега немам желби, но нивниот интензитет е намален, тие не ме напаѓаат повеќе. И, кога ќе започнам да го правам тоа, ја мирисам храната. Да, добро прочитавте. Земам парче леб, го кршам на два дела и уживам во неговиот примамлив мирис неколку секунди. Тогаш не ми е тешко да се воздржам и да не заглавувам во него.
Што јадев
Јадев исти работи како порано, не диверзифицирав премногу, но комбинирав повеќе. Мало парче помалку солено сирење Телемеа (двапати во последниот месец), омлет без масло, направен во тефлон, бар Фибробар наместо ручек (вкусно ! - двапати месечно), еднаш и парче лосос во рерна (не на скара, како што е наведено, но штета е што е толку прекрасно да се исуши на скара!), варено јајце од гуска (откако го изедов прочитав на Интернет дека има околу 260 калории и се згрозив), салата од ентив со јогурт и копра, конзервирана туна во свој сок, пилешка супа.
Но, научив повеќе да го слушам моето тело, да сфаќам кога е доволно што му понудив и да разликувам повеќе да не јадам затоа што повеќе не сум гладен и не можам повеќе да јадам затоа што ми пука стомакот. Тешка лекција, брате!
Колку јадев
Малку. Многу малку. Овошје кога бев гладен навечер, мал јогурт од 125 грама, варено јајце, парче сирење, мала порција супа со парче месо или сад со салата. Но, барем 3-4 пати на ден. Пиев најмалку 2 литри течности секој ден. Бидејќи бев уморна од вода со лимон секогаш пијан од жед преку ден, си правев еден вид чај наутро: чаша топла вода со сок од лимон и инаку пијам само обична или минерална вода. Вкусот воопшто не е лош. И силно пресечете го гладот! Говорејќи за минерална вода, не знам точно зошто не се препорачува во исхраната, бидејќи ми носи многу добро.
Само една, за која ти реков: кинеската храна што ја нарачав на крајот на март кога го искористив ваучерот од 200 леи, освоен на „Блогална иницијатива“. Само еден во три месеци. Г-дин С.Ф. ме праша. зошто сум толку вознемирен (машко прашање, што сакаш? 😉), што на крај, што е важна една лажичка торта, на пример? Па, тоа е затоа што не е важно… не е важно затоа што е премалку, не се заморувате, не можете да уживате само неколку секунди… и зошто тогаш да го јадете ?
Понатаму 4 станици за пешачење дневно и еднаш неделно кружно патување пеш до и од хипермаркетот, вкупно 8 станици. Малку повеќе, но подобро од ништо. Плус ги започнав антицелулитните масажи, со непроценлива помош на г-дин С.Ф., кој ме тропа додека не се испоти. Тука резултатите се во сантиметри, не во килограми, но ќе кажам повеќе за тоа следниот месец, бидејќи во моментот имам само две активни сесии.
Одам напред со храброст. За Велигден веќе направив шопинг и одбрав да подготвувам работи што нема да ме дебелеат. Јас веројатно ќе готвам одделно, за мене, мисирка, за моето сакано јагне, за мене пиперка предјадење со урда и копра, за него кавијар, за мене овошна салата, за него торта. Како и да е, тоа е најтешката работа што некогаш сум ја направил. Барем така се чувствува барем 4 ноќи неделно, кога би гризал нешто тешко
Се надевам дека наскоро ќе имам можност да објавам неколку понови фотографии, да го видам напредокот, во моментот немав можност да се сликам.
Чувајте ги тупаниците мирни, да?