Како изгубив 5 килограми за една недела - Николета Лусиу

Како што веќе знаете, јас не бев од мајките кои кога се бремени, да не беа нивните стомаци, не би ни знаеле дека очекуваат бебе. На двете бремености се здебелив помеѓу 30 и 40 килограми. 🙂

Тоа значеше повеќе работа по раѓањето. И во кујна, но и во теретана. Вежбав колку што можев, но прибегнав и на некои молња диети за да ми дадам мотивирачки почеток. Со нивна помош, брзо се спуштив 5 килограми за една недела.

Пред да ги откријам, сакам да појаснам: овие диети се чуваат само 7 дена! Тие се добри за кога сакате брзо да изгубите неколку килограми, а потоа продолжете со една здрав начин на живот, со урамнотежена исхрана и започнете да вежбате за да останете во форма.

Како можете да изгубите тежина

5 килограми за една недела?

Со многу амбиции! 🙂 Мислам на амбиција да не се приближувам до фрижидерот. Еден совет би бил да не го исполнувате со мали искушенија додека сте на диета и така ќе се држите настрана од нагонот да грицкате нешто добро, да грицкате и да вкусите тука и таму.

Супа од зеленчук со варено месо - без сол, зачини и кожа

… тоа е се! Секогаш кога сте гладни, јадете супа. И чај од анасон, незасладен. 🙂 и многу вода за хидратација. Така, ние се детоксицираме, губиме тежина и ги добиваме потребните хранливи материи од варен зеленчук.

јогурт

… тоа е се! Ние ја заменуваме супата од претходната верзија со видовите јогурти што ги сакаме: кефир, сана, изматено млеко, со овошје или семиња, сите со до 5% маснотии. Секој пат кога сме гладни.

Да, тоа може да изгледа мачно. Ве известувам од сега дека е така. Во овој период, мора да се грижите за себе, правилно да се одморите, хидрирате и да не бидете во период кога сте многу зафатени со работа. Во никој случај не е препорачливо да ги продолжувате овие диети повеќе од 7 дена, исто како што не е препорачливо да се вратите на старите нездрави навики во исхраната по 7 дена!