Како изгубив тежина после бременоста и се вратив на почетната тежина
Во последно време добивам многу прашања за тоа како ослабев после бременоста и моменталната тежина, па затоа помислив да ви кажам за тоа во објава на блог. Овие прашања дојдоа како резултат на слики и видеа објавени на институтите, во кои реков дека облеката што ја имав пред да станам мајка ми дојде повторно.
Но, пред да ви кажам како изгубив тежина после бременоста, сакам да ви кажам малку за историјата на мојата тежина со текот на времето и како таа се менуваше нагоре и надолу со текот на годините. Зошто „бременост после бременост“ иако поминаа 2 години од раѓањето на Енди? Затоа што ги добив тие килограми за време на бременоста и ги влечев по мене, ден за ден. Значи, тие беа огледало на моите желби за време на бременоста.
Мојата тежина од детството
Бев алчен уште од дете, а баба ми готвеше многу добро и правеше неколку сензационални колачи. Па може да кажете дека бев дебел и меки. Спортот не ми беше омилено хоби, а на крајот на 8 одделение имав 60 килограми. Се разбира, многу деца правеа шеги со мене, но бидејќи бев добар во училиште, тие беа донекаде умерени. Никој не сакаше да се најде во неволја со колега кој може да им помогне во домашните задачи или да внимава на работата. Но, шегите беа таму и понекогаш ме вознемируваа.
Летото кога му се восхитував на средното училиште, ослабев малку, можеби емоции, можеби немав апетит, не сум сигурен. Како и да е, почнував да сфаќам дека моите еластични фармерки и кратки здолништа, кои тогаш беа многу модерни, не се вклопуваат добро, а момчињата не бараа буцкасти девојки.
Мојата тежина во зрелост
До крајот на средното училиште имав околу 55 килограми, но никогаш не гладував или имав прекумерна тежина. Само што се откажав од јадење толку многу слатки. За 4 години средно училиште малку пораснав, па конечно изгледав како млада дама. На колеџ го открив спортот и постојано тежев околу 55-56 килограми. Пред венчавката одржував прилично сериозна диета во комбинација со спорт и достигнав 52 килограми. Долго време после тоа, ја одржував оваа тежина, паднав дури на 51 килограм, иако не бев на диета долго време.
Првата бременост и како изгубив тежина после бременоста
Кога останав бремена со Марк, јас бев како мал термит кој секогаш се јадеше, а до крајот на бременоста имав 75 килограми. Откако го родив Марк, бев многу разочаран кога открив дека изгубив многу вишок килограми. Не можев да стапам под 65 години, па повторно почнав да одам во теретана и продолжив со диетата. Работев со тренер и одржував диета наменета за мене. Кога Марк имаше 1 година, повторно тежев 54 килограми. Не мислам дека досега зборував овде на блогот за тоа како ослабев после бременоста, но видете, сега успеав да ослабам после втората и со срце можам да кажам дека овие работи работат.
Втората задача
Бременоста со Енди ме врати на 75 килограми, но по неговото раѓање изгубив малку полесно. Првите 8 килограми беа прилично лесно да се изгубат, напишав за нив тука.
Потоа ослабев 58 килограми и стагнирав. Ми пречеше што целата облека не ми одговараше, што понекогаш се уморував и задишував кога се качував по скалите, но секогаш бев премногу уморен за да направам што било. Постојано се жалев, но не правев ништо конкретно.
Како ослабев после бременоста
Во јануари годинава, по новогодишната ноќ, вагата ми покажа тежина од 59,4 килограми. Многу близу 60 килограми. Тогаш имаше мал клик во мојот ум и решив дека треба да направам нешто. Бев уморна од тоа секогаш да се заморувам кога си играв со децата, да ги стискам фармерките, да не наоѓам панталони што ми одговараат, да не ми се допаѓа како изгледаат рацете, да носам само здолништа што ми ги покриваа колената.
Спорт и урамнотежена исхрана
За неколку дена повторно имав претплата во теретана и ме ставија на работа. Следев скоро иста шема како и по раѓањето на Марк: спорт и диета. Само што ја сменив просторијата, бидејќи во меѓувреме се преселивме и баравме една во близина на куќата.
Во јануари започнав да одам во теретана, а од февруари држев диета во која ги елиминирав слатките, брашното и пржената храна. Јадев многу зелена боја и протеини.
Во март веќе тежев 53 килограми, имав добар тонус на мускулите, рацете и нозете беа многу позатемнети и се чувствував многу подобро.
Како ја одржував тежината за време на периодот на изолација
За време на периодот на изолација, продолжив да правам вежби во куќата, се грижев што јадев и се обидував да не правам кулинарски ексцеси.
Како што можете да видите, јас не направив ништо спектакуларно. Единственото нешто што се случи е желбата да се намали телесната тежина. До јануари сакав да ослабам, но не правев ништо конкретно и постојано. Од јануари, кога започнав, се придржував кон начинот на живот, сè уште одам во теретана и се грижам што јадам. Секако, сега јадам и пица и слатки, но секогаш внимавам ова да не се повторува секој ден и да не јадам огромни количини.Ако имам ден кога ќе претерам, следните денови се враќам на скара и салата. Јадам разновидност, но не и во големи количини.
Во моментов повеќе не сакам да ослабувам, но сакам да продолжам да вежбам и да го одржувам мускулниот тонус. Бидејќи одржувањето на телесната тежина се прави и со дисциплина.
Иако во моментов се искачувам скоро исто како и пред да имам деца, моето тело се смени. Колковите се пошироки, половината не е толку добро обележана, а нозете не се толку тенки. Но, јас сум горд на резултатите што ги постигнав и би било апсурдно да го споредувам моето тело на 37 години, по две деца, со ова на 30 години, пред да родам деца.
Тоа е за тоа што го направив, се надевам дека ќе ви помогне и кога ќе започнете диета, знајте дека е важно да се држите до тоа за да добиете резултати.