Како ја стимулираме лактацијата
Се повеќе и повеќе мајки се загрижени за намалување на млекото, а стимулирањето на лактацијата стана вообичаен проблем. Стресот, продолжувањето на работата или дури и наглото зголемување на телесната тежина кај бебето може да доведе до пониски нивоа на млеко. Меѓу методите кои им помагаат на мајките да ја стимулираат лактацијата се: користење на пумпа за гради, урамнотежена исхрана или дури неколку моменти на релаксација.
За среќа, постојат одредени намирници кои можат да ви помогнат да му дадете на вашето малечко доволно здраво, хранливо млеко за да му помогне хармонично да расте. Анасон ја стимулира лактацијата и естрогенот, го зголемува либидото и ги ублажува симптомите на предменструален синдром и менопауза.
Исто така, друга храна што ја стимулира лактацијата е ким, го подобрува квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко. Консумирајте инфузии од овие растенија три пати на ден и ќе забележите подобрување.
Ако сакате овошје, препорачливо е да јадете банани или кајсии. Вторите се богати со витамин А, Ц, калиум и калциум, а другите содржат фолна киселина, важна супстанца за време на бременоста, бидејќи спречува формирање на вродени дефекти. Овесната каша помага во производство на окситоцин, основен хормон во лактацијата. Морковот се користел уште од античко време како лековито растение, како витамин, тоник, аналгетик, антисептик и седатив.
Богато е со витамин А, бета-каротен и фитоестрогени, така што може да го одржи здравјето на градите и да го подобри производството на млеко.
Сè што јадете поминува низ млеко и стигнува до вашето бебе. Диетата богата со маснотии може да влијае на квалитетот и квантитетот на млекото. Разновидната и урамнотежена исхрана му обезбедува на малиот сите потребни хранливи материи. Хидрирајте се многу добро додека доите, за да можете да го подобрите квалитетот на млекото и да ја зачувате својата енергија. Не консумирајте кофеин и алкохол!