Како Каталин Крисан изгуби 32 килограми Мобилен
Каталин Крисан, кој достигна 104 килограми, раскажа како успеал да изгуби 32 килограми со многу едноставен метод: јаде пет пати на ден, на секои три часа, но не и конзистентни делови. Сепак, не е така лесно како што изгледа на прв поглед.
"Јас комбинирав диета со спорт. Играм тенис 14 години. Препорачаниот режим бараше и вежбање. Така, морав да поминувам околу 1,5 километар секој ден.
За да ја поминам оваа далечина, купив степер, на кој работиме наутро, навечер или напладне, во зависност од распоредот “, рече Каталин Крисан, за Гандул.
Иако има напорен распоред, на Каталин не му беше тешко да одржи диета.
„Секој ден поставував аларм на мојот телефон и јадев кога ќе за ranвони. Без оглед дали бев на состанок, ќе извадев парче салама или колбас кога беше фаза на месо, или ќе испиев чаша млеко или ќе изедев тегла јогурт кога тоа беше фаза на млечни производи “, рече пејачот.
Диетата проследена со Каталин трае 66 дена и е структурирана во 6 фази. Во првите две недели се препорачува храна од месо, сирења, колбаси и едно јајце на ден.
Втората фаза вклучуваше, во првите три дена, менување на овошје со зеленчук, а следните шест дена месо беа прифатени колбаси, на кои беа додадени јајца, без ограничувања.
Во првите три дена од третата фаза му беше дозволено да јаде 1 јајце на ден, 200 грама неизмастено сирење и двапати на ден јадеше зелен зеленчук, без оглед на количината.
Следните три дена јадете јајца, сирење и месо без ограничувања во однос на количината.
Во шестата фаза осум дена се консумираат осум овошја, зеленчук, салати и еден оброк посно месо.