Како кикирики ви помага да изгубите тежина и ја зголемува кондицијата за време на вежбање - со ültje;

Деновите стануваат сè потемни и постудени, а и нашето тело го забележува тоа. Ние се чувствуваме апатично и нашите коски чувствуваат дека недостасува сонцето. Но, не мора само да го прифатиме тоа, бидејќи можеме да сториме многу, особено во зимските месеци, за да го одржиме телото.

Спортот во моментов ми помага да се чувствувам фит и витален. Пред неколку недели ја продолжив мојата програма за вежбање и тоа вклучува две до три неделни посети на фитнес центарот. Мојата програма вклучува барем еден час кардио на велосипед, неблагодарна работа или степер и тогаш е време да ги направам тегови. Секоја зона на телото е обучена. Отпрвин морав да се борам со силни грчеви во мускулите, бидејќи моето тело веќе не беше во можност да тренира од 0 до 100.

Диетата е суштински дел од обуката. Ако немаме основни хранливи материи, мускулите не се снабдуваат правилно и ова може да предизвика болка и непријатност. Една од најважните компоненти е магнезиумот. Бидејќи нашето тело не е во состојба да произведува самиот магнезиум, мора да помогнеме. Не сакам да земам додатоци во исхраната и затоа се обидувам да ги добијам најважните хранливи материи од храната.

Магнезиумот помага, меѓу другото, да се зголеми ефикасноста на нервите и мозокот. Ние наоѓаме магнезиум во многу храна, но особено кикириките се вистински извор на енергија и магнезиум.

100 грама кикирики содржат половина од препорачаната дневна доза на магнезиум. Но, не само магнезиумот е во кикирики, туку и цинк, на пример. Меѓу другото, цинкот е одговорен за формирање на невротрансмитерот серотонин. Ова обезбедува релаксација и спокојство и позитивни чувства. Ние се чувствуваме помалку слаби и безволни.

Дали знаевте дека ботанички гледано, кикиритката воопшто не е орев, туку мешункаст зеленчук? Го доби германското име кикирики затоа што плодовите му се во земја и се копаат само со жетвата. Многу малку луѓе знаат за ова.

Како кикирики ви помага да изгубите тежина?

Покрај зголемувањето на фитнесот, кикирики може да направи многу повеќе. Може да ви помогне да изгубите тежина. Важно е кикирики да се консумираат умерено. Неколку кикирики на ден е добра средина. Кикирики се состојат од скоро 50 проценти маснотии, околу 25 проценти протеини и 16 проценти јаглехидрати - ова ги прави вреден извор на протеини. Содржи маснотии, но содржи добри масти, и тоа е она што ни треба за да се ослободиме од лошите масти.

Различни студии со кикирики покажаа дека луѓето кои јадат кикирики во дозирани количини како дел од диетата, изгубиле поголема тежина од оние кои не ги јаделе. Кикириката при слабеење е вистински извор на протеини, како и извор на енергија и со тоа го зголемува успехот во фитнесот. Иако кикириките се богати со маснотии, тие позитивно влијаат на индексот на телесна маса. Со консумирање на кикирики, се зголемува основната потрошувачка на енергија и се поддржува варењето на храната. На телото му е потребна дополнителна енергија за да може да ги вари кикириките. Овие механизми осигуруваат дека калориите од кикирики не се акумулираат и нашето тело може да ги користи вредните хранливи материи на значаен начин, доколку потрошувачката е разумна.

Вметнувам кикирики во појадокот или јадам неколку кикирики навечер. Повеќе сакам кикирики од ültje, затоа што тие нудат различни сорти ореви и, на пример, несолени и непечени ореви што можам да ги користам во мусли, со овошје или во салати.

Секако, тука се и другите варијанти со црвен пипер, сол, печена или од рерна, во кои четворицата уживаме за време на викендот на ТВ-вечерта. Особено во есен и околу Божиќ обожаваме да јадеме вкусни грицкања и ако направиме нешто добро за нашето тело - сè подобро или не?

Лотарија на пакетот со кикирики ültje

За да можете и вие да уживате во тоа, подарувам пакет со различни сорти кикирики од ултје до учесник.

-Дополнително печено (солени кикирики)

-Печени кикирики (без сол)

-Чисти кикирики (од рерна)

-Ореви со котел (со црвен пипер)

-Печени кикирики (со сол)

Услови за учество:

• Оставете го коментарот под овој пост со одговор на следното прашање: Дали веќе знаете кикирики и која сорта ја претпочитате?
• Рок на пријавување: Конкурсот започнува веднаш и завршува на 8 декември 2018 година
• Датум на извлекување: 8 декември 2018 година
• Учеството е можно само во рамките на Германија
• Наградата ќе ја испрати Pretty You
• Купувањето производи и услуги не влијае на исходот на конкуренцијата
• Наградите не смеат да бидат разменети или пренесени
• Одлуката на судиите е конечна.

Во недела е време на кафе, можете да добиете уште три пакувања победи. Само коментирајте под вашиот пост и вие сте во лонецот.

Дали знаевте дека кикириките можат да ви помогнат да ослабете и дека тие се вистински дарители на енергија?

Ажурирање: Конкурсот е завршен. Антје победи (4 декември, 16:57 часот)

Честитки Проверете го вашето сандаче за е-пошта. Сите други ќе добијат уште една шанса следната недела!

---