Како кокосовото масло ви помага да изгубите тежина - калориска тајна
Кокосово масло е вистинско Чудо-лек на природата. Поради бројните состојки, списокот со полиња за примена на растителни масти е долг. Применето внатрешно, како и надворешно, телото има придобивки од бројни ефекти кои го поттикнуваат здравјето. Во козметиката, на пример, таа е многу популарна како производ за природна нега на кожата и косата. Според студиите, кога се консумира редовно, кокосовото масло дури спречува болести како што се Алцхајмерова и деменција.
Кокосовото масло е идеално и за грижа за животни како кучиња и мачки. Палтото сјае, станува моќно и во исто време маслото спречува штетници како што се вошки, крлежи, болви и грини.
Но, дали и вие го знаевте тоа Кокосово масло при слабеење помага? Кокосово масло промовира губење на тежината. Можеби тоа звучи малку чудно на почетокот. Маснотијата, од сè, треба да ви помогне да изгубите тежина?! Да точно. Долгорочно и здраво - без јо-јо ефект. Сега ќе ви објаснам како работи ова. За да ги разбереме точните односи, прво треба да ги разгледаме состојките на кокосовото масло:
Тропската растителна маст содржи голем број здрави масни киселини. Главната компонента е т.н. Лауринска киселина. Таа е една од заситени масти и е многу стабилен дури и при висок стрес на топлина без да предизвика оксидација или формирање транс масни киселини. Студиите покажуваат дека лауринската киселина има антимикробен ефект. Ова значи дека спречува микроорганизми (бактерии, габи, итн.) Да се шират во телото и исто така може да ги убие - слично на антибиотик. Кокосовото масло содржи и: каприлна киселина, капрична киселина, палминска киселина, миристична киселина, линолеинска киселина и стеаринска киселина.
Каприлската киселина е масна киселина со среден ланец и е особено вреден извор на енергија за мозокот, а исто како и лауринската киселина, има антимикробно дејство. Капричната киселина содржана во човечкото тело гарантира дека лошиот холестерол (ЛДЛ холестерол) се распаѓа и се создава добар холестерол (ХДЛ холестерол). Тој е ефикасен и против габи и габични инфекции. На клеточно ниво, миристичната киселина е од особена корист за организмот, бидејќи во голема мера е одговорна за градење на биомембраната. Бидејќи не може да се произведува од самото тело и затоа е една од основните масни киселини, таа мора да се добие преку храна. Линолеинската киселина е исто така неопходна. Ова е особено важно за кожата затоа што не само што ја штити кожата, туку има и регулирачки ефект врз рамнотежата на водата.
Кокосовото масло исто така содржи витамин Е, витамин К, селен и амино киселини, кои се потребни за оптимална метаболичка функција. Тие не се одговорни само за транспортот, туку и за складирање на хранливи материи испорачани од храна и затоа се неопходни во исхраната на луѓето
Како што веќе знаете, за успешно слабеење потребно е телото да има помалку калории отколку што троши. Тоа значи: треба да претворите повеќе енергија отколку што внесувате во форма на храна. Можете да го направите ова или со спортување и со тоа зголемување на енергетската потреба или со внесување помалку калории или енергија и со тоа постигнување дефицит. Сепак, тоа не значи дека треба да бидете гладни. Нема шанси! Тоа повеќе значи дека свесно се воздржувате од конзумирање калорична храна, шеќер и празни јаглехидрати. Бидејќи вашето тело не може навистина да започне со тоа. Покрај тоа, гладувањето обично доведува до непосакуван јо-јо ефект - затоа што телото е паметно и често реагира на намален внес на калории со крцкање. Ако го храните вашето тело со премалку храна во одреден временски период, тоа ќе го запомни ова и штом повторно му обезбедите нормална количина на енергија, веднаш ќе започне да станува бункер за „повторно лоши времиња“. И тоа ги враќа килограмите побрзо на колковите отколку што си купивте нови панталони.
Поради фактот што чудото масло на природата доживеа вистински возбуда во минатото, асортиманот расте скоро секој ден и сега има скоро насекаде за да се купат широк спектар на различни производители. Но, кокосовото масло не е само кокосово масло, бидејќи има значителни разлики во квалитетот. Па што да барам?
Како прво, важно е кога ќе го купите, да бидете сигурни дека маслото не е загреано во кое било време за време на процесот на производство, бидејќи само така може да се гарантира дека се задржани сите вредни состојки. Понатаму, се препорачува да се користи биолошко и природно - т.е. природно - масло, кое е во изоставена природна состојба.
Постојат голем број на употреби и употреби на кокосово масло во кујната. Поради својата висока отпорност на топлина, тој е идеален за пржење, на пример. Исто така, може да се користи исто толку добро за печење, во кое пропорцијата на другите масти едноставно ја заменувате со кокосово масло.
Сега кога знаете сè за здравото масло од тропските предели, секако сакате да знаете и колку треба да консумирате дневно за да го добиете посакуваниот позитивен ефект. Кокосовото масло е фино дозирано. Тоа значи: 1 лажица на ден е апсолутно доволна - исто така и за слабеење. Следното важи тука: Многу не секогаш помага многу. Бидејќи кој троши премногу масло, ризикува да потроши премногу калории.