Како кора од живост може да ви помогне да изгубите тежина - портал за кетоза
Може ли да биде забавно да изгубите тежина и да ја промените вашата исхрана? За многумина, слабеењето е веројатно поврзано со мисли на трпеливост, дисциплина и упорност. Да се приближите до посакуваната тежина значи работа. Работа што многумина не се подготвени да ја инвестираат. Другите, сепак, не се држат до тоа доследно. Ние си отежнуваме себеси со овие негативни мисли!
Ние го занемаруваме фактот дека уживањето во нешто е основно за нашата мотивација. Не ви се случило ли некогаш да се занимавате особено интензивно со нешто затоа што сте биле добро расположени? Исто е и со слабеењето! Најдоброто нешто е: не мора да се присилуваме да уживаме во здравата исхрана. Наместо тоа, можеме да се обучиме да чувствуваме поголема среќа во секојдневниот живот - затоа што нашата емоционална состојба и нашата благосостојба влијаат на сите области на животот.
Во продолжение, ќе дознаете точно како можете да располагате позитивно на вашата тежина со веселост и желба за живот. Ова го прави јадењето диета без јаглени хидрати ветер!
Која е всушност разликата помеѓу среќните и несреќните јадечи?
Студија на Универзитетот Емори во Атланта ја испита врската помеѓу радоста во животот и однесувањето во исхраната кај приматите. На мајмуните им беше дадена неограничена количина многу хранлива храна. Имаше група составена од среќни животни и група составена од примероци кои беа со понизок статус во хиерархијата. Овие живееле многу стресни животи и биле помалку среќни од оние со повисок ранг.
На почетокот, сите мајмуни јадеа приближно ист број на калории. Но, кога хранливата храна беше разменета за нездрава храна од многу маснотии и шеќер, однесувањето на животните се смени. Среќните мајмуни јаделе иста количина калории како и порано, додека несреќните мајмуни едноставно не можеле да престанат да јадат. Истражувачите заклучиле дека заеднички механизам е да се наградите со нешто што е среќно да биде дел од инаку стресниот живот.
Друга студија покажа дека луѓето со депресија имаат поголема веројатност да станат прекумерна тежина отколку луѓето без депресија. Оние кои не се задоволни имаат многу поголема веројатност да јадат нездраво од оние кои се среќни (и јадат)!
(Од друга страна, преработените јаглехидрати потенцијално можат да доведат до депресија.)
Промена во исхраната и забавувајте се со неа
Луѓето сакаат да изгубат тежина од различни причини. Некои сакаат да ја вратат својата поранешна тежина. Останатите само сакаат да изгледаат добро. Ако следите кетогена диета, можеби исто така сакате да спречите болести. Но, заедничко на сите - и тоа честопати се занемарува или не се дава како причина - тие сакаат да бидат задоволни со себе. Но, ова работи само со физичко и со ментално здравје. Затоа е важно да не ја гледате храната како нешто негативно што треба да го избегнувате - наместо тоа, треба да биде забавно да јадете. Но, во вистински износи. И затоа, исто така, треба да биде забавно да се јаде без јаглехидрати - дури и ако на почетокот ви е тешко.
Начини да бидете посреќни - и со тоа да ги подобрите вашите навики во исхраната
Смеењето е најдобриот лек и забавата во животот треба да ве прави слаби - одблизу ги разгледав причините за ова.
Како што веќе знаете од мојот напис „Зошто оптимизмот ви помага да ја промените вашата исхрана“, на посреќните луѓе полесно им е да се држат до плановите и да веруваат дека ќе ги постигнат своите цели. За да ја поткрепам оваа изјава, барав теории за забава во животот и однесување во исхраната. Навистина е неверојатно што малку радост може да промени во нечие секојдневие!
Во следното, ќе дознаете кои фактори можат да го зголемат квалитетот на животот и на тој начин да ви помогнат да изгубите тежина (општи совети за губење тежина со кетоза може да се најдат во другите наши статии):
Да, списокот е долг. Но, сигурно има уште многу точки кои покажуваат дека позитивноста во животот е корисна во сите можни области. Како заклучок, би сакал да споменам една точка што ја сметам за особено значајна:
Она што го јадете и каков вид вежба и да правите првично е ирелевантно. Многу поважно е како да се справите со вашите секојдневни предизвици. Дали ќе дозволите да ве повлече послабото јас или ќе ги направите првите мали чекори на поголема патека? Не дозволувајте вашите проблеми да се лизгаат, решете се со нив - но со став да се забавувате. Тогаш желбата да се продолжи продолжува природно - а со тоа и успехот.
Бидете смирени и вклучете кето - се надевам дека ќе биде многу забавно!