Како ладните тушеви ви помагаат да ослабете - Списание FUCSIA
Сите жени во светот би биле на чекор до среќата ако измислат таблети што веднаш ќе ослабат, а уште повеќе да ослабат само во областите каде што сакате. Но, оваа пилула останува само утопија, така што сè уште бараме нови начини да изгубиме тежина брзо и ефикасно.
Една од урбаните легенди е дека студените тушеви може да имаат врска со слабеење, но и покрај тоа.?
На крајот на краиштата, долгиот, топол туш може да биде вистинско уживање, додека студениот туш е ... добро, ладен туш - ладен, тежок за поднесување и без елементи на задоволство. Покрај тоа, може да биде опасно, под одредени услови.
Врската помеѓу студените тушеви и слабеењето
За да не го продолжиме премногу, на почетокот велиме дека постојат аргументи за поддршка на слабеењето со ладни тушеви. Првиот аргумент е експеримент спроведен во осумдесеттите години од минатиот век, кога мажите и жените биле ставени во бањи со ладна вода каде што седеле 2 часа, по што биле измерени потрошените калории. Овие резултати беа споредени со бројот на калории што се користат за 2 часа од страна на лице кое не се лади под туш.
Заклучокот беше дека ладна вода стимулираше губење на тежината и согорување на калории поинтензивно отколку кај луѓето кои го немале ова „разгалување“. Покрај тоа, мажите исто така користеле јаглехидрати за термогенеза, сугерирајќи интензивна метаболичка активност.
Втор аргумент за поддршка на студените тушеви е дека термогенезата постигната со брзи мускулни контракции предизвикува стимулирање на производство на кафеава маст. Овој вид на маснотии, за разлика од белите масти кои зафаќаат поголем дел од масното ткиво, е метаболички активен.
Ова значи дека, кога е потребно, може брзо да се користи за процеси на кои им треба енергија, како што е термогенезата. За споредба, белите маснотии се многу постабилни наслаги и тешко се мобилизираат кога е потребно.
Затоа, зголемувањето на производството на кафеави масти на штета на белите маснотии резултира со побрзо исчезнување на масното ткиво од стомакот или бутовите. Студија од 2009 година покажува дека поради оваа појава, едно лице ќе може да изгуби до 5 килограми за една година само со помош на ладни тушеви.
Но! И навистина е одличен подарок! Не е ниту најефикасен, ниту најбезбеден начин да ја добиете саканата фигура. И тоа сигурно не е најбрзо. Се разбира, постојат аргументи кои докажуваат дека овие студени тушеви работат, но мора да се запрашате дали навистина го сакате ова.
Прво, ладна вода може да доведе до хипотермија или може да предизвика настинка со привремено намалување на имунитетот. Второ, студените тушеви не се дел од малите задоволства во животот, затоа ризикувате да сакате да се туширате сè помалку. Можеби дури до точката кога се плашите од следниот туш.
Значи, за жал на сите и со големо срце, морам да ви кажам дека класичниот метод е сепак најдобриот метод. Намалувањето на внесените калории, заедно со вежба прилагодена на вашето време и капацитет за напор се златните методи со кои може да се достигне идеалната фигура.
Знаеме, не е лесно, но многу пати е докажано дека работи, особено ако одите кај нутриционист за да ја прилагодите вашата диета, така што ќе влијае на вас што е можно помалку.
Значи, овој метод, иако функционален, е наменет особено за луѓе кои од разни причини не можат да ја намалат количината на храна или не можат да спортуваат повеќе.
Покрај тоа, во време кога имунитетот е слаб, поточно кога сте болни или во време на стрес ладен туш е последното што ви треба.