Како лимфниот систем ни помага да изгубиме тежина Медицински разговор
Лимфниот систем е заборавен херој на нашите тела. Секој ден сме изложени на илјадници токсини, од производи за чистење во домаќинства, производи за убавина, пластика, преработена храна или храна базирана на хемикалии, до други токсини во околината. Лимфниот систем е „дренажен“ систем одговорен за филтрирање и елиминирање на овие токсини, кои можат да играат огромна улога во предвременото стареење и губење или одржување на вишокот килограми.
Елиминацијата на остатоците и токсините од телото е неверојатно важна за оптимален имунитет, здравје и тежина, но може да биде попречена од фактори како што се стрес, седентарен начин на живот или неправилно држење на телото. Значи, еве неколку начини да го "ресетирате" вашиот лимфен систем, да го елиминирате целулитот и да изгубите тежина, препорачани од специјалисти:
1. Вежби за пена ролери го отстранува метежот и воспалението на лимфниот систем, ја стимулира циркулацијата на крвта, го навлажнува сврзното ткиво, помага во зголемување на имунитетот и го ревитализира целото тело.
2. По неколку минути вежби со валјак за пена, можете да завршите со 5-10 минути од скокна на брануваа, за целосно регенеративно вежбање за обновување и детоксикација.
3. Бидејќи циркулацијата на лимфата се случува во спротивна насока од силата на гравитацијата, инверзии на телото (свеќа, стоење и сл.) Донесува крв и лимфа од стапалата до бубрезите за да се исцедат вишокот течност, токсини и застоена енергија.
4. Одење и длабоко дишење, што создава притисок и експанзија, работи како природна пумпа што помага при движење на лимфната течност низ телото. Покрај тоа, попречната ротација што ја имате при одење му помага на лимфниот систем да го исчисти горниот дел од телото, рацете, вратот и рамената.
5. Чистење на кожата со сува четка се практикуваше уште од античко време, иако неодамна порасна на популарност, а моделите го препорачуваат како „тајно оружје“ на нивната убавина. Стимулирајте ја циркулацијата на крвта со енергично триење на кожата, користејќи четка или ракавица за суво миење, пред туширање. Секогаш четкајте кон срцето и тријте ги сите екстремитети и торзото околу 30 секунди.
6. Минерална бања тоа е уште една античка техника. Додавањето на снегулки од магнезиум во вода помага да се извлечат токсини и нечистотии и да се реенерализира кожата (многумина од нас имаат недостаток на магнезиум бидејќи нашата западна диета и земјоделските техники не секогаш ги обезбедуваат минералите што ни се потребни). Рузмаринот и маслото од лимонска треска го стимулираат и лимфниот систем. Други придобивки од таквата топла бања се релаксација на мускулите и стимулација на спиењето.