Како лимонот може да ви помогне да изгубите тежина - подобро здраво живеење
Лимонот може да ви помогне да изгубите тежина доколку се користи правилно. Откријте како да го направите тоа и користете лимон во вашата исхрана!
При слабеење телото може брзо да се лизне во дефицит на хранливи материи и може да се развие неухранетост. Не само тогаш е добро редовно да внесувате лимони во вашата исхрана за да поддржите здраво слабеење и да се заштитите од недостаток на витамини.
Како лимонот ви помага да изгубите тежина?
При слабеење Лимонот помага исто како и другите агруми со горчливи материи.
Терминот „агруми“ веднаш се поврзува со лимони и портокали. Но, има повеќе агруми! Ова исто така вклучува лимес, мандарини, клементини, грејпфрут, горчлив портокал и огромниот помелос.
Агрумите исто така го поддржуваат вашиот имунолошки систем со нивната висока содржина на витамин Ц. и со тоа да се спречат настинки, на пример.
Агрумите, како лимоните, исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина за да изгубите маснотии. Бидејќи агрумите не содржат само лимонска киселина, туку и природни Горчливи материи. Овие дејствуваат како природни супресанти на апетит. Покрај тоа, овие горчливи материи делуваат против бактерии, рак и воспаленија и го намалуваат холестеролот.
Ако горчливите материи би требало да го потиснуваат апетитот, тие не треба да се „кријат“ под засладувачи.! Особено има многу горчливи материи во лушпата од агруми - особено во белите области.
Кои лимони преферираат?
Во основа: Ако користите лимони цели при слабеење за да ги добиете горчливите материи под лушпата, тие мора да бидат органски одгледувани, треба да биде здраво и да не е токсично!
При конвенционално одгледување и трговија, кората од агруми се третира не само со пестициди, туку и со фунгициди, така што плодовите не почнат да се обликуваат на патот од грмушка до продавницата (и за време на понекогаш долгото складирање).
За да им се даде привлечен сјај на плодовите, сè е запечатено со слој од восок. И би пиел сето тоа. Добар апетит! Затоа Ве молиме користете органски одгледувани агруми, не само при слабеење, туку и фундаментално.
Кои агруми на крај зависи од вас, дали лимон, портокал, грејпфрут, мандарина или други, зависи од вас.
За да можете почесто да ги добивате здравите плодови на вашата чинија, имаме вкусни идеи за рецепти за вас. Пробајте ги и вметнете повеќе лимони во вашата дневна исхрана! Особено ако лимоните треба да ви помогнат да изгубите тежина.
Лимонада
„Лимонадата“ е еквивалент на „лимонадата“ направена од лимес. Но, можете да користите и кое било друго агрумско овошје, во зависност од вашиот вкус! Многу е лесно, се што ви треба е агруми (со кора!) И моќен мешалка.
- 1 лимон
- 200мл вода
Измијте го лимонот и исечете го на помали коцки, со големина од околу 2x2 см. Ако е можно, отстранете ги семето. Ставете ги овошните парчиња со вода во миксер/блендер и ставете ги пирето заедно додека не се формира млечна течност.
„Лимонадата“ е подготвена! Ако сакате, додадете малку сладост по вкус, но запомнете дека шеќерот е навистина контрапродуктивен кога станува збор за слабеење!
Пилешко со малку маснотии од лимон
На Комбинација на лимон и живина е совршен за блага летна вечер - или да донесете медитерански празнични спомени на масата додека губите тежина. Ти треба:
- 1 филе на дојка по лице (без кожа)
- 1 лимон по лице
- Приближно 250 гр компири по лице
- 1 мал кромид по лице
- Свеж босилек
- Бибер, сол, маслиново масло
Подмачкајте сад за печење со малку маслиново масло што може да се загрее на висока температура. Исечете ½ лимон по лице на тенки парчиња, исцедете ја другата половина и исечете ја преостанатата кора од лимон на мали коцки.
Исечете го кромидот во прстени и компирот (со кожата!) Во клинови. Ставете сè измешано заедно во садот за печење и печете го во рерна на 200 степени околу 50 минути. Ако ги оставите компирите, ќе вечерате со малку јаглени хидрати.
Свеж сок од лимон
Лимонот е идеален да го имате со секој секое утро Засилувач на витамини и минерали да го започне новиот ден. Така, денот започнува навистина здрав и сте добиле важен поттик на хранливи материи од природата дури и пред да го напуштите вашиот стан.
Ако сокот без шеќер е премногу кисел за вас, може да ја омекнете неговата киселост со малку сода бикарбона. Промешајте околу нотка на сода бикарбона по чаша и почекајте да престане да меурчи. Содата ја врзува киселината, така што сокот од лимон е повеќе сварлив. Особено кога губите тежина на празен стомак.
Ладен чај од нане, лимон и ѓумбир
Кога губите тежина, застоен вкус често се појавува во устата преку ноќ. Со овој освежителен чај ги будите духовите и внесете свеж вкус во устата!
Направете чај од свежите лисја нане и свежо рендан ѓумбир претходната вечер и оставете го да се олади преку ноќ во фрижидер.
За појадок, исцедете лимон и додадете го сокот во чајот. Зачинете со сладост без калории, украсете со свежи листови од нане и уживајте! Летен почеток на денот, не само при слабеење!