Како Михаела Радулеску успеа да изгуби 32 килограми - ПОГЛЕДНЕТЕ која е нејзината чудотворна диета и како
Михаела Радулеску успеа да изгуби тежина откако роди скоро 32 килограми. Таа се обрати на помош на нутриционистката Михаела Билиќ, која и помогна да го изгуби вишокот килограми и повторно да изгледа добро.
Еве 10 основни совети:
1. Три главни оброци дневно.
2. 15-30 минути за секој оброк, во кој не се случува друга активност.
3. Нема грицкање помеѓу оброците.
4. Без производи за брза храна, пржена храна, сосови од мајонез, сецкани.
5. Откажување од маслото за јадење и сите производи што вклучуваат негова употреба во семејството, освен 1-2 лажички сурово масло од салата.
6. Нема слатки или колачи.
7. Не јадете шеќер. Користете засладувачи.
8. Без зашеќерени безалкохолни пијалоци и без алкохол.
9. Однесувајте се кон овошјето како слатко. Ограничете се на едно овошје на ден.
10. Јадете посно месо од секаков вид, посно млечни производи, риба, јајца, брашно и цели зрна, ориз, колку што е можно повеќе зеленчук, сите варени што е можно поедноставно. Супите и зачините (особено лукот) се идеални во диетите.
Михаела Радулеску посветува големо внимание не само на исхраната, туку и на движењето. Дивата никогаш не била fanубител на одење во теретана, па затоа избрала да ги работи своите мускули поинаку. Таа призна дека секое утро прави стомачни, за рацете користи тегови од 1,5 килограми, а за нозете има мини степер.