Како мирниот сон ви помага да изгубите тежина
Да, иако се чини тешко да се поверува, нашето тело согорува калории и спие. Обезбедени? Спијте 8 часа на ноќ, непрекинато, така што следниот ден да имате доволно енергија за нови активности и да не го надополнувате недостатокот на енергија преку вишок храна.
Недостатокот на сон доведува до зголемено ниво на кортизол во организмот, хормон ослободен во стресни ситуации што предизвикува да јадеме повеќе за да ги наполниме батериите со потребната енергија за извршување на секојдневните активности. Значи, недостатокот на сон доведува до хормонална нерамнотежа што го нарушува вашиот метаболизам.
Како вашиот недостаток на сон влијае на вашата фигура
Ако спиете помалку од 7-8 часа во текот на ноќта, вашето тело ќе функционира со последните капки енергија и ќе ви требаат нови ресурси, а храната богата со шеќер и калории е најзгодна. Чоколадо, чипс, геврек, колачи, итн. сите тие се добри и чувствувате потреба да ги консумирате. Таквата закуска го зголемува шеќерот во крвта, што значи дека во моментот ќе се чувствувате полни со енергија. Но, по неколку часа, шеќерот во крвта паѓа исто како одеднаш и повторно ќе се чувствувате уморни и слаби. Тогаш што правиш? Дали одите повторно во фрижидер? Зарем не е подобро за вас да се одморите? Да не спомнувам дека мирен, непрекинат сон може да ви помогне да согорувате калории.
Квалитетниот душек ви помага да спиете подобро
Ако во моментов спиете само неколку часа во текот на ноќта, непријатностите создадени од вашиот кауч или душек за кревет . Постојат решенија, сè е во тоа да бидете подготвени да го промените вашиот животен стил и да изберете квалитет. Вашата софа може да стане многу поудобна ако купите мантил за душек што ќе го ставите на врвот кога е продолжен. На пр, Виртуоз Топер е луксузен душек, изработен од 100% високо квалитетни природни материјали. Кашмир дава чувство на мека, мерино волна и овозможува на кожата да дише, косата од камила и коњско влакно ја апсорбира влагата, обезбедувајќи пријатна и сува микроклима. Моделот овозможува релаксација на секоја клетка во телото, обезбедувајќи мирен одмор. Текстилниот материјал е направен од сатен, кој е нежен за кожата и создава голема удобност.
Ако душекот за кревет не е квалитетен, очигледно вашиот сон нема да биде многу мирен. Magniflex, врвен производител на душеци на европскиот пазар, има богата понуда на душеци, па можете да го изберете оној кој најмногу ви одговара за вашата удобност и буџет. Може да се одлучите за душек со средна цврстина, со високо еластично јадро од пена и волуметриски слој пена со меморија од 2 см од едната страна на душекот, како што е моделот Арте. Ткаенината има префинет фирентински дизајн и е мека и кадифена на допир.
Колку калории согорувате во сон
Бројот на согорени калории за време на спиењето зависи од телесната тежина на секое лице, времето поминато во спиење, метаболизмот, диетата и температурата на телото. Ако сте навикнати да јадете протеини и да спиете препорачани 7-8 часа во текот на ноќта, тогаш можете да согорите помеѓу 400 и 500 калории за време на спиењето.