Како мобилните здравствени апликации помагаат во одржување на подобро здравје
Дали знаевте дека 20 минути умерена физичка активност на ден го намалува ризикот од срцеви заболувања за 30% и дијабетес за 27%?
Одржувањето на здравјето е сè поважна цел за многумина од нас и затоа започнавме да користиме различни апликации кои ќе ни помогнат да ја следиме нашата физичка активност, од бројот на чекори до количината на вода што ја пиеме или состојките од нашата дневна исхрана.
Во моментот станува збор за неколку илјади мобилни апликации кои се однесуваат на предметот на здравје, почнувајќи од едноставни решенија за следење на физичката активност до покомплексни програми кои помагаат да се следат симптомите поврзани со специфични здравствени проблеми. Студија објавена од Accenture покажува дека 43% од корисниците кои користат мобилни апликации посветени на здравјето успеале да останат мотивирани, а 34% имаат и подобра идеја за нивното здравје и кои се собраните податоци во овие апликации.
Ова се неколку важни фигури што Светската федерација за срце (WHF) ни ги соопшти за кампањата за Светскиот ден на срцето минатата недела. Темата од интерес е поврзана со кардиоваскуларните заболувања и фактот дека многу од причините (пушење, дијабетес, лоша исхрана, дебелина и висок крвен притисок) можат да бидат ублажени со едноставно менување на односот кон вежбање и храна, и тука здравствени апликации и уреди Хардверот за следење на физичката активност може да ни помогне.
Паметен часовник со опции за следење на активност наместо класични нараквици
До пред 4 години, не ни помислував да користам каква било апликација или какво било решение за следење на физичката активност. Почнав со нараквица од вилична коска што ја добив за роденден, а кога се скрши скоро 2 години се префрлив на Fitbit и откако се расипа оваа нараквица дојдов до заклучок дека не вреди да се трошат пари на нив бидејќи во однос на хардверот, јас сум прашина.
Наместо тоа, ние мигриравме на паметни часовници со напредни опции за следење активност кои нудат двојна употреба: следење на физичката активност (број на чекори, отчукувања на срцето, ниво на стрес, квалитет на спиење) плус испорака на известувања од паметниот телефон и со тоа се оправдува повисока цена на хардверски поквалитетен уред.
Како корисник на Android, се свртев на паметните часовници на Huawei, со првиот GT, проследен со Gt2e и поновиот GT 2 Pro (што сега најмногу ми се допаѓа, иако првично ми недостасуваше Gt2e, но ова е друга дискусија). Можевме да следиме како се смени апликацијата Huawei Health (на подобро), која обезбедува (без да ве вознемируваме) јасни детали за физичката активност, обезбедувајќи поддршка за следење на вообичаените физички вежби: одење, трчање, возење велосипед со детали за нивоата поврзани со отчукување на срцето за време на тие активности и интересна статистика за перформансите и напорите.
Првично не го сметавме присуството на сензор SpO2 (за мерење на сатурација на кислород во крвта) важно, но со COVID-19 и новиот Watch GT2e и GT 2 Pro откривме дека оваа информација е навистина важна и мора да ја имаме при рака. Како што е нивото на стрес, уште еден аспект што досега го игнорирав.
Прочитав дека „Идејата зад новите часовници (Huawei) е дека секој пат кога корисникот ќе се придвижи, гаџетите автоматски ќе го следат нивното здравје, предупредувајќи ги дали отчукувањата на срцето не се во нормални граници“. И дека се создадени за да дадат можност на кој било вид на корисник да ги користи без да размислува како работат: ги става на рака, тренира и конечно ги чита резултатите, а апликацијата Здравство му помага да ги толкува - без разлика дали разговараме пливање, трчање, јога, пешачење, возење велосипед или дури и аикидо и неодамна скијање. Јас исто така реков при лансирањето - новите паметни часовници имаат можност да следат над 100 спортски режими.
Кои други апликации за следење ги користите?
Пред да се навикнам на Huawei Watch што доаѓаше со апликацијата Huawei Health, користев Runtastic (сега Adidas Running) за да ги набудувам моите велосипедизам, скијање и возење велосипеди - не мора затоа што сакав да се натпреварувам со некого, но исто така Сигурен сум дека ги достигнувам своите цели.
Зборувајќи едни со други на оваа тема, дознав и за Циклусот на сон што овозможува различна анализа на спиењето, само што следењето се прави преку микрофон и некои од нас нема да се чувствуваат пријатно знаејќи дека во текот на ноќта телефонот го слуша секој звук/mşicare.
Друга интересна апликација е Домашни тренинзи кои помагаат да се идентификуваат специфични физички вежби за да се потенцираат одредени мускулни групи, директно од дома, слични на FizzUp. StepsApp може да се користи за следење на чекорите директно од вашиот паметен телефон, а Трагачот за период им овозможува на жените да имаат појасна слика за менструалниот циклус.
Сите горенаведени може да се најдат и во Google Play Store и во Huawei AppGallery, лесно да се инсталираат и конфигурираат.
До областа на здравствената заштита
Бидејќи работам за една од најпознатите компании во областа на полувреме, што поимите во врска со здравјето (здравје), фитнесот (одржување на формата) и медицинските, кои ми се многу познати (медицинска нега). Почнуваме да ги слушаме насекаде околу нас и почнува да се гледа тренд: оние кои се дел од медицинскиот систем (лекари, фармацевтски компании, болници, ланци на компании кои нудат специјализирани здравствени услуги) дојдоа до заклучок дека е повеќе ефикасно за населението да разбере дека е подобро да се заштити отколку да се лекува. И со напредувањето на технологиите што се носат, крајните корисници можат да имаат дополнителни придобивки во оваа насока, доколку ги интегрираат во наменски медицински услуги.
Здравствените апликации имаат сè поважна улога во следењето и собирањето релевантни податоци за пациентите, носејќи значителни промени и големи придобивки во начинот на примена на здравствената заштита. Во една статија во IQVIA, објавена во 2017 година, поврзана со здравствени апликации на паметни телефони, се тврди дека сме сведоци на конвергенција на трендовите во областа на иновации, корисност и усвојување. Заедно со наменски хардверски уреди (паметни часовници и нараквици за фитнес) и напредок во технологиите за ВИ во областа на заздравувањето кои помагаат да се донесат подобри медицински одлуки, сведоци сме на позитивно влијание врз луѓето и медицинскиот систем, што преку превенција значително ќе го намали трошоците.
Само помислете на колку (документирани) случаи во кои системите што се носат (особено Apple Watch) успеале да детектираат проблеми со срцето и пациентите биле зачувани.
За Андроид, Хуавеи и болницата 301 во Пекинг спроведоа студија за откривање на атријална фибрилација, која генерира нееднакви отчукувања на срцето, што може да има штетни последици врз пациентите кои не биле дијагностицирани и кои ги игнорирале симптомите. Во оваа студија учествувале 187 000 луѓе, следејќи го нивниот ритам на срцето со помош на уреди што се носат и апликации за паметни телефони. По анализата на податоците, лицата во ризик биле известени и по внимателна анализа, 87% од нив биле дијагностицирани со атријална фибрилација! И последователно, врз основа на резултатите од студијата, беше создадена платформа која ги зема податоците од уредите што можат да се носат од пациентите со Хаувеј, ги анализира постојано и помага да се обезбедат соодветни медицински услуги, со консултации во реално време и прилагодување на третманот со лекови.
Обрни внимание на тоа каков вид апликации користите
Секако, комбинацијата на уреди за носење и апликациите за следење на здравјето имаат позитивно влијание врз нашите животи, но исто така мора да бидеме претпазливи какви комбинации користиме. Многу од здравствените апликации во Play Store, Huawei AppGallery или App Store немаат поддршка од медицински институции ниту се овластени од властите.
Повеќето од нив се создадени за да го охрабрат корисникот да спортува повеќе, да остане во форма, понекогаш иритирачки со известувања. Го знам ова од искуство, но ова не треба да нè разочара - гледајќи во областа за известување, можеме да ги оневозможиме оние што се премногу досадни.
Исто така, мора да го земеме предвид фактот дека овие апликации се создадени врз основа на генерички индикатори и не третираат секоја индивидуа особено, затоа е добро оние што сакаат да сторат повеќе, да се обратат до специјалисти (лекари, физиотерапевти, нутриционисти ) со цел да се добие специфична програма.
Покрај тоа, ако сте во искушение да истражите повеќе оваа област на здравствени апликации (можеби со кои), користете ги истите системи за филтрирање како и за другите мобилни програми: видете кој ги произведува, колку рецензии има, ако го стори она што вели дека го прави (ако ги следи вашите чекори, зошто би му требал пристап до контакти или микрофон?) итн.
Наше е да избереме што ќе правиме од сега па натаму.
Всушност, некој ден некој ме прашуваше за препорака во врска со гаџет за следење на физичката активност од истите причини што ги опишав погоре. Му реков дека има широк спектар на уреди за избор, но дека од моја гледна точка оние што ги оправдуваат своите пари за обична личност се Huawei Watch Fit (499 LE), Huawei Watch GT2e и Huawei Watch GT2 Pro ( 1499 ЛЕИ).