Како можам брзо да ослабам тежината? Прејадувањето е сериозно штетна навика, исто така прекината
Страници
Недела, 14 октомври 2012 година
Прејадувањето е крајно деструктивна навика да се прекине ако се обидувате трајно да изгубите тежина
Време е на маса. Јадете целосна чинија составена од три зеленчуци, дел од ориз, месо и сос. Сега не изгледа целосно, па затоа зграпчете голем пакет чипс и компир сладолед. Сега си жеден. Празнењето чаша го прави трикот.
Дали е како тебе? Што е со тоа: Петок е вечер и децата се надвор. Нејзиниот сопруг работи во студијата. Знаењето на вашите деца ќе го немаше цела ноќ, го проверивте ТВ-списокот за добар филм. И пред да се вратите дома од работа, застанавте во продавницата за грицки за да имате нешто да грицкате гледајќи го „Мамурлакот“.
Кога сте некој што прејадувате, се навикнувате на храната. Како што се навикнувате на јадење, молите да исполните нешто што е привремено задоволувачко. Сосема е исто за секој што се обидува да користи супстанција како форма на исполнување. Разликата е во тоа што оној што ќе се навикне на некоја материја ќе доживее дека ако сака трајна победа од својата посветеност, мора да ја жртвува целата употреба - засекогаш. Со некој што се навикнува на храната, ова се покажува исклучително тешко, бидејќи тие не можат постојано да се откажуваат од храната многу добро ако сакаат да останат живи.
Можеби сте започнале да се прејадувате од емотивни причини, но на крајот тоа стана вообичаено и, ако погледнете внимателно, можеби дури и станало да владее над целиот ваш живот. Ако мислите дека храната е нешто друго освен храната што му е потребна на вашето тело за максимално здравје, може да имате проблем. И, ако имате прекумерна тежина или дебелина, храната многу добро може да владее над вашиот живот и да ви диктира вам.
Можеби дури сакате да јадете во тајност отколку да поминувате време со семејството и пријателите. Може да планирате работи околу појадокот, ручекот и ручекот. Можете да одите во кино бидејќи тоа е местото каде што јадете пуканки.
Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба да се прекине вашата навика на прејадување. И не диети. Ако внимателно размислите, дали некогаш диетата работела за вас? Дали некогаш сте држеле диети и ја одржувате тежината надвор? Дали некогаш сте пробале да држите диета и да одвоите некое време само да застанете да врескате? Тогаш ќе признаете дека диетата не е одговорот.
Одговорот е во промена на начинот на кој се однесувате на храната. Мора да престане да се користи како извор на исполнување. Наместо тоа, како што мора да се види, храната што ја јадете останува добра како извор на храна за вашето тело.
Ако не сте сигурни да користите храна како форма на исполнување, запрашајте се ова:
Ако може да се однесувате на некои од горенаведените, можете да користите храна како форма на исполнување.