Како можам да го тргнам стомакот добив тежина преку мирена (телесната тежина, маснотии во стомакот)
Добив стомак преку мирена и сакам да однесам малку потег Јадам многу нормално, но маснотиите на стомакот не исчезнуваат Јас не сум бремена што можам да направам? Или што мислите дека сум висок 1,54 и дека сум премногу тежок 64 кг и би сакала да ослабам, особено на стомакот
2 одговори
Направете тренинг со тегови, прво градете мускули, мускулите согоруваат огромни количини калории во фазата на мирување.
Најдобро е да добиете совет, во никој случај не одете во фитнес ланец - обучувачите има нешто друго освен корисно.
и дајте им доволно на мускулите одмор, тоа би било вака: Понеделник: Градите, грбот, бутовите Вторник: Тивко, Среда: Бицепс и трицепс и потколеници,Четврток: Ден за одмор Петок: Латизам рамо врат и теле, сабота и недела Ден на одмор.
Значи, секоја мускулна група има доволно одмор, бидејќи мускулите растат само во фаза на одмор, нека не ве залажува протеинскиот шејк, ви требаат овие работи само ако или сте премногу мрзливи да готвите нешто или имате премногу пари.
И би било препорачливо многу пиење, 2-3 литри во деновите на одмор, и тренингот 3-3,5 литри.