Како можам да изгубам 10 кг на возраст од 14 години

Се вратив во кревет и не можам да спијам. Ова го имам секој ден сега. Мојот проблем: Се чувствувам премногу дебело, скоро дебело и само грдо. Мојот најдобар пријател во тоа време е навистина толку убаво слаба. Отидов таму беше дебел од 8 години. Причина: Добив кортизон преку наводниот ревматизам на ткивата. Се разбира, многу е исто така соодветно, бидејќи секогаш наоѓав засолниште во тоа. Од минатата есен имав сериозни проблеми со стомакот и не можам повеќе често да јадам слатки. Пијам 0,5l - 1,5l на ден и имам 14 години, јас сум висок 1,60 и за жал тежам 65 кг:.

Би сакал да имам тенки нозе или рамен стомак, особено сега кога доаѓа летото. Сакам постепено да ослабам, но целта ми е да тежам 42 кг. Единствено што ми е важно е дека изгубив 10 кг до мојот роденден (8,7). Дали е тоа можно? Јас сум прилично очаен. Помош?: //

Јас исто така полека почнувам да наоѓам анорексични луѓе убави. Се плашам:( но не сакам да добијам анорексична бидејќи знам дека е лошо заболување.

Па совети за тоа како можам да ослабам 10 кг до 8 јули 2013 година?

5 одговори

јадете здраво, јадете многу овошје и зеленчук и повеќе нема слатки! се занимавате малку со спорт, но можам да ви препорачам јога за зајакнување на вашите мускули и ако сакате да имате рамен стомак, треба да џогирате и да правите 10 мин вежби за стомачни мускули секој втор ден! па јас го сторив тоа!:-)

одете џогирање најмалку 3 пати неделно за половина час (вашата брзина никогаш не смее да биде толку голема што ќе останете без здив и ќе мора да паузирате - започнете полека). Можете исто така да изберете друг спорт за издржливост - направете нешто што уживате. Променете ја вашата исхрана. Обидете се 80% за телото (толку многу зеленчук и овошје) и 20% „за душата“ (па ако имате нешто слатко). Ова ќе ви помогне да истраете и да не се враќате на старите навики по една недела. Пијте најмалку еден литар вода секој ден (секогаш повеќе е подобро: Д). Покрај џогирање, можете да направите и неколку вежби за мускулите ... но особено на почетокот не треба да претерувате. Seeе видите резултати. Вие само треба да бидете трпеливи. Целата работа е процес:) и ве молам, не започнувајте да ја намалувате вашата исхрана на минимум. Мора да јадете и може да изгубите тежина и покрај јадење. Тоа зависи само од тоа што јадете.

Да се најде анорексиката убава не е во ред. но веќе сте го препознале тоа сами. И не треба да ги користите нивните методи само за да го направите тоа „брзо“. Работи и вака. И, можете да управувате со 10 килограми до вашиот роденден, ако се држите до вежбање и здрава исхрана (патем, телото може да расипе само околу 1 килограм маснотии за една недела - дајте му време на вашето тело). Те молам постави си здрави цели:) 55 кг е сосема во ред. Особено ако продолжите да спортувате, исто така градите мускули - тоа значи дека би можеле да ги држите 55 килограми, а сепак да бидете поцврсти затоа што мускулите се потешки од маснотиите. Здравите тела изгледаат потопло од изнемоштените:)

со среќа на здрав пат:)

вашата цел е целосно погрешна. Тоа е премалку. всушност, вашата тежина не е воопшто лоша сега. но ако ослабете доволно е ако имате 60 или малку помалку.

Јас сум иста големина и тежина како тебе.Секако дека секој има различна градба, но јас не сум дебел, и секако не сум дебел. девојче, 42 кг . Никој нема да ви даде совет тука, бидејќи очигледно имате почеток на анорексија во вашата глава. Вие се вклопувате така. 50 килограми би била минималната граница.

Најдобро е да вежбате многу, да пиете многу вода и да се храните здраво. Ако успеете да изгубите тежина, што всушност треба да работи, мора да бидете претпазливи да не ви отиде во глава, во спротивно може да се случи многу брзо да станете анорексични, а можеби дури и да не го забележите.

слични прашања

Како што реков ... Сакам да ослабам 10 кг што е можно побрзо. И сакам да знам колку време е потребно кога јадете 500 калории (здрава храна) секој ден.
Дали некој има неколку други совети за тоа како брзо да изгубите 10 кг (знам дека е многу).
Се надевам дека ќе можеш малку да ми помогнеш

Сакам да изгубам најмалку 10 кг за 70 дена. 15-20 кг би било идеално, но со 10 би бил многу среќен. Јас сум висок 1,67 м и тежам 72 или 75 кг (мојата скала е луда). Имам 16 години и знам дека слабеењето не е одлична идеја на оваа возраст, но сакам да им го докажам тоа на сите. Иако не сум многу дебел, постојано слушам семејни коментари кои длабоко ме повредуваат. Ако ослабам, тогаш можам да избегам од тоа и би било убаво да бидам малку потенка.

Па, јас се грижам да не јадам ништо слатко и да се обидам да избегнам јаглехидрати во најголем дел. Пијам овошен шејк (јагода и банана) секој трет ден. Пијам чаша вода со лимон секој ден. Се занимавам со спорт 15-30 минути секој ден. И на училиште јадам по два резивафли секој ден.

Може ли да ја постигнам својата цел со тоа? Дали имате некои совети за мене? И, дали можам некако да си го спасам јо-јо ефектот?

Јас сум висок 169 и тежок 65 кг. Јас не сум дебел со тоа, но не сум ниту особено убава. Дали е можно да изгубите 7 кг со 1 недела Алма Турбо и дневно џогирање? Дали некој има искуство ?

Јас имам 14 години, висок 1,70 м и тежок 55 кг. изгубив 10 кг за околу 3 месеци, никогаш не бев со прекумерна тежина, но се чувствував непријатно. Сеуште се чувствувам малку дебело/непријатно.

дали треба да ослабам повеќе, затоа 5 кг или по можност само 2 или воопшто не?

малку не сум сигурен, веќе изгубив 10 кг и не сум толку сигурен дали е ова добро за моето стареење, поради моето здравје.

Потоа за 3 месеци ослабев 10 кг и тоа на здрав начин, но потоа за неколку недели повторно добив сè затоа што јадев толку многу фрустрација --.- Како можам најдобро повторно да ослабам без повторно да добијам тежина? Не сакате да бидете дебели.

Јас сум висок 1,74 и тежок 78 кг, тренирам бокс 2 пати неделно 1,5 час (тренинг за сила и издржливост), трчам 30 минути на секои 3 дена, сакам да ослабам 10 кг за 1,5 месеци без јо -Jо Ефект, можете ли да ми дадете совети како најдобро да ослабам ?

Сакам да ослабам & сакам да прашам колку кг. може да изгубите приближно. Ви благодарам !

Здраво. Јас сум скоро 16 часот и 1,70 и тежок 67 кг. Сакам да ослабам 15 кг затоа што се чувствувам премногу дебело. дали сум премногу дебел во однос на големината и тежината ?

Би сакал да изгубам 8 кг за 4 месеци,
Јас сум малку дебел и сакам да извадам нешто:)

- намалувањето треба да биде маснотии без мускули !

Значи, јас имам 49-50 кг и сум висок околу 1,60 м, само што се гледам себеси премногу дебела што мислиш? Како можам да изгубам тежина

Јас сум 15 и се чувствувам некако дебел, прилично сум висок за девојче, 1,76, и моментално тежам 61 кг
Да, знам дека не е многу, но се здебелив, летото сè уште тежев 57 кг. Секако, растем и всушност одам во теретана, но последните 2 месеци бев толку немотивирана што повеќе не одам и навистина би сакала да ослабам и да имам фигура како другите, дури и ако фигурата ми е навистина убава.
Како можам да ослабам и да се мотивирам?

Имам 30 години и сакам да изгубам 10 килограми до летото. Одлучив за диета со ниски хидрати и не мислам дека е толку лошо. Одам во теретана секој ден. Дали е можно да се ослободите од 10 кг на овој начин до летото?

Дали сум премногу дебел? би сакал да ослабам 10 килограми, сите велат дека сум толку слаб, но не мислам така . имам 41 кг со висина од 1,56 м .

Јас сум женка, висока 14 и 1,66 метри.