Како можам да изгубам тежина брза диета со тело
Страници
Среда, 30 мај 2012 година
Диета со тип на тело
Според студиите, генетиката на една личност влијае на ефектите на диетата врз нашето тело. Ова го инспирираше д-р Елиот Д. Абраванел да го развие концептот на диета по тело. Тоа е иновативен пристап кон губење на тежината и одржување, гледајќи го метаболизмот на една личност како главен фактор во одредувањето на стратегијата за исхрана. Неговата теорија вели дека физичката форма на една личност ќе покаже кои жлезди во телото го контролираат неговиот/нејзиниот метаболизам.
Во основа, формата на телото е категоризирана во три главни типа.
1. Ендоморфи или тело во тркалезна форма. Понекогаш се нарекува природно масен тип на тело. Овој тип има тенденција да има поголеми и масни нозе, колкови и задник. Овие луѓе не можат да јадат многу, но сепак би добиле тежина. Тие имаат најбавен метаболизам од трите различни типа на тело, што ги прави најлесно и најбрзо за добивање на тежина.
2. Мезоморфите се најсреќниот тип на тело од трите. Архетипските спортисти, фитнес модели и бодибилдери му припаѓаат нему. Можете скоро да добиете мускули, како и ендоморфите сè уште да изгубат маснотии скоро исто како и ектоморфите.
3. Ектоморфи. Ова се природно тенкиот тип на тело што припаѓа на малцинството. Нејзините бројки имаат тенденција да бидат долги и слаби не поради големата диета или вежбање, туку поради нејзиното тело е супер брз метаболизам. Без оглед на тоа колку и колку јадете, кога и да сакате, никогаш нема да се дебелеете и никогаш нема да добиете тежина.
Сега кога знаете на каков тип на тело припаѓате, диетата по тип на тело подразбира знаење за четирите жлезди кои го регулираат метаболизмот на вашето тело, а тоа се: тироидната жлезда, надбубрежните, гонадалните и хипофизата. Секој влегува во игра во регулирањето на метаболизмот, но еден е најдоминантен. Највлијателната жлезда создава основа врз која планот за исхрана е соодветен за одредена личност.
Оние кои обично спаѓаат во категоријата тироидна жлезда имаат тенденција да акумулираат маснотии во половината, горните колкови и бутовите. Најдобриот диетален пристап за овие лица треба да вклучува помалку желби за слатка храна за да помогне во зголемување на нивото на енергија и времетраењето за вежбање.
Адреналните типови имаат тенденција да држат влошки маснотии во горниот дел на грбот, пазувите и стомакот. Луѓето од оваа категорија имаат потреба од помош за да се ослободат од салото на стомакот. Пристапот во нивната исхрана и вежбање треба да ја зголеми нивната флексибилност и нивоа на енергија.
За гонадалните типови, проблематичните области паѓаат претежно во областа на задникот со помала акумулација на маснотии околу бутовите и колковите. Програмата потребна за овој тип на тело треба да помогне во намалување на почвата со пренасочување на желбите на лицето за кремаста храна.
За типот на хипофизата има дури и ширење на телесната тежина низ целото тело со дополнително натрупување на маснотии на колената. План за исхрана кој ќе ги зголеми нивните нивоа на енергија и сила е погоден за овие лица.